肝脏受损的隐形元凶：这5种食物，劝你远离，守护肝脏健康

肝脏是人体的重要器官，如果肝脏不好，身体就容易引发很多问题，而且肝脏患病初期基本上没有明显的症状，所以对人体来说很难察觉到。

在日常生活中很多食物也会使自己的肝脏患病，长期下去就会导致肝脏恶化，损害到身体的健康。

这5种常见的食物对肝脏并不“友好”，说不定你家厨房就有。

1、甜食

相信很多人的家中都会有面包、巧克力、糖等各种甜食，毕竟很多人都喜欢吃甜食，但是甜食不能多吃，毕竟过多的摄入甜食会使得肠胃的酶分泌过多影响到人体的食欲。

而且糖分过多，人体消化吸收不了就容易转化为脂肪，使得肝脏储存过多的脂肪引发脂肪肝。

2、酒

喝酒有害身体健康，这句话大家都知道，对于肝脏来说酒是天敌，不管是喝什么酒，酒精进入人体之后都会对肝脏造成损伤。

对于很多喜欢喝酒的人来说，患上酒精肝的概率都是很大的，对于肝脏患者来说，如果经常喝酒，那么摄入的酒精会使转氨酶急性升高，时间一长就会形成肝硬化。

3、腌制食品

相信大多数人家的厨房中腌制食品都很常见，例如：腊肉、腊肠、腌菜等，这些腌制的食物虽然味道很好，但是盐分含量都很高，哪怕是身体健康的人群都应该少吃。

对于肝脏不好的人来说更应该远离这些食物，毕竟吃多了腌制的食物会影响体内的水钠代谢，特别是肝硬化的患者更应该远离这些食物。

4、动物肝脏

生活中很多人都会听到这样的一句话“吃什么补什么”，例如骨骼受伤的人，经常会喝一些骨头汤，其实这句话并不是适用于所有的症状，毕竟对于肝脏不好的人来说，如果经常吃动物的肝脏，不仅起不到进补的作用，还会损害肝脏的健康；

因为动物的肝脏中含有铜金属元素，对于肝脏不好的人来说，很难将其排除体外，就容易造成肝脏贫血。

5、葵花籽

葵花籽是生活中聊天、追剧必备的小零食，葵花籽口味众多，会使人越嗑越想嗑，殊不知葵花籽中含有大量的不饱和脂肪酸，如果经常吃，就会消耗体内的胆碱，使得脂肪在肝脏内堆积，影响到肝细胞的正常功能。

以上介绍的5种食物，相信在大多数人家的厨房中都是常见的，对肝脏十分不友好，特别是肝脏本身就有问题的人，更应该远离，毕竟肝脏好了，才能拥有一个健康的身体，那么要如何保护自己的肝脏呢？

保护自己的肝脏，首先要做到早睡早起，不熬夜，肝脏的排毒时间是在晚上的十一点到凌晨一点之间，这个时候保证自己进入睡眠，才能让肝脏排毒更顺畅，从而使得肝脏更加健康；

其次要有饮食规律，三餐按时吃，多吃蔬菜水果，少吃上面介绍的5种食物；

饮食不节制,生活方式差,经常性的熬夜,会让体内寒气逐渐累积,阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,很难下去,增加肠胃负担,心脏与小肠互为表里,为小肠运化提供能量,所以心脏不适,有如针刺感,隐隐不舒服,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

知道根源在哪了，也就心理释然了许多，相信你也是这么想的，只有胆囊好了，其他也就自然恢复如初，这个道理应该懂吧，胆不好的话，可以抽点时间到苏北乡下去刨点紫花苦菜，回来烧汤喝，用时加红糖，红糖趁热加进去，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食方面清淡些，少吃生冷油炸的东西，晚上不要熬夜。早点休息比较好哦。

最后要戒烟戒酒，尼古丁和酒精对肝脏的伤害都很大，严重的时候还会造成肝癌，所以要远离。