50岁后身体“断崖式衰老”？出现这4个变化，说明衰老正在加速

你最近有没有出现过这种情况：

爬楼梯越来越费劲，没爬几层楼就喘气！

以前的裤子都穿不进去了，腰围不知道什么时候变粗了！

话到嘴边，突然忘记自己想要说什么了！

哎，我刚刚明明还用了的，怎么这会儿就找不着了呢！

这些表现，可不是一句“年纪大了”就能全部解释的，这可能是身体在“断崖式衰老”。

50岁是身体衰老的转折点，到这个时期，会迎来一个明显的生理性转折。如果50岁后，身体出现了这4种变化，要注意识别，这可能是衰老正在加速的表现。

1.肌肉量下降

随着年龄的增长，我们的肌肉量也会逐渐减少，从30岁开始，就有轻微的减少趋势，但不明显，到了50岁后，时间的积累可以明显对比出来，肌肉量比年轻时下降了很多，这就是典型的肌肉减少症。

肌肉量下降，可能就会引发爬楼梯腿脚发软无力、提重物很吃力、平时容易疲劳、走路速度越来越慢等。

2.骨密度下降

到了50岁以后，人体的新陈代谢速度会逐渐下降，还会出现骨质流失严重的情况，尤其是女性绝经后，因为雌激素水平骤然下降，骨质流失速度会比男性明显快很多，而骨质的流失就会导致骨密度下降。

骨密度下降带来的后果有很多，比如慢慢变成了驼背、关节疼痛、身高变矮，再就是轻微的摔倒就可能导致骨折。

3.向心性肥胖

有的人上了年纪后，可能会发现自己的体重没什么变化，但是腰围却是变得越来越粗，而且想要再变回原来的腰围，特别困难，这就是典型的向心性肥胖。

由于基础代谢率下降，加上肌肉流失、激素变化，身体所需要的能量变少，吃同样的食物会导致热量过生，多余的纸坊街就会在腰腹部堆积。

这种肥胖可能会导致血糖升高、血脂失控，是心血管疾病和糖尿病的重要诱因。

4.记忆力不如从前

“我刚刚想说什么来着？”“我的手机呢？”这大概是很多人的真实生活写照。

尤其是到了50岁之后，这种“丢三落四”的情况会愈发多见。

这是因为随着年龄的增长，大脑灰质的体积逐年缩减，负责记忆的海马体区域体积的变化可能更明显。这时可能会出现话到嘴边突然忘记想说的了、学习新技能变得很慢、注意力难以集中等情况。

到了50岁之后，如果身体出现了上述4个变化，可能是机体在提醒你，衰老进入了断崖式加速期，这时首先要调整好心态，以积极的心态去对面衰老的到来，其次要注意提升身体素质，将饮食和运动结合好，最后则是要养成定期体检的好习惯，随时掌握自己的身体健康状况。

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