环境的力量远大于自律。

你的环境整天都在悄悄地给你建议——吃这个，点击那个，坐在这里。现在看看你的周围，你能对周围环境做出哪些小小的改变，引导你养成良好的习惯，远离干扰？

——James Clear

这周我对象不在家，然后发现一个人时特别容易懈怠。

我现在不上班，没有老板，KPI和倒逼，就很容易被手机，游戏，小说诱惑，向下坠落的力太强了，做不了多少事情反而是正常的。

相反，之前在数字游民社区我每天都超级充实，因为住在多人间，我也不好意思赖床，早早地就起床到图书馆开始做事。

下午经常会有人拿着篮球路过，问我要不要一起去打篮球，我顺口答应就打了30分钟篮球。在社区天天打球，结果回到家，每天下楼散个步都需要耗费巨大的心力推动自己去做。

再次意识到，「环境的力量远大于自律。」

环境就相当于上坡还是下坡，自律是你骑车的力量。力量是非常有限的，一旦碰到上坡路根本走不了多远，而且很累。

而好的环境（不断给你积极暗示），会给人一种「良性的压力」推动。

我对象并不会管我的工作，就是每天聊一聊今天做了什么，我白天的时候想到晚上要有东西可以聊，就自然会多做一点事情。

包括之前刚开始自由职业的时候也是，在杭州一个人住，很容易颓废，但会老家后，总觉得不能在爸妈面前太颓废，装也要装也下，结果很自然的作息就正常了，也完成了很多事情。

当你发现自己很想做事，却总是拖延，先不要责怪自己不自律，而是看看环境是否有利于你坚持这件事。

比如，如果我真的有必须完成的工作，会让自己去到图书馆后者咖啡馆，给自己点些好吃的（诱惑自己，让自己更愿意出门）。

只要出现在图书馆或者咖啡馆，我自然会进入工作状态，在家如何都推动不了的工作，在这里可以专注地完成，屡试不爽。

我只需要动用自律把让自己出现在图书馆即可。

场景/人是环境的反应器

场景或者说环境在非常大的程度上决定着我们，但很多人在考虑做一件事的时候，完全的忽视了场景的因素。

这就有点像逆水行舟而不自知，还责怪自己不够有效率，其实应该去调整做事的场景。能用改变或者塑造场景解决的，就不必要非得重新塑造自己。

能通过改变或者塑造场景解决的，就不必要非得重新塑造自己。

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