女大学生暑假2个月胖10斤，亲妈看到不淡定了，网友：换我也会胖

湖北有个女大学生，暑假俩月胖了 10 斤，亲妈见了都直咋舌，说 “快认不出了”。这事儿上了热搜，网友都笑说 “换我也得胖”。

放暑假前，她在学校饮食挺规律，学业忙，食堂吃的也简单。可一回家，就彻底放开了。早餐不吃正经的，净吃榴莲、蛋糕这些甜的；中午晚上总点外卖，麻辣烫、炸鸡、奶茶不离手。怕妈妈念叨，还偷偷点，半夜都要加个餐。

这不光是她一个人的事儿。有调查说，四成多大学生假期都会胖，近四成能胖 4 到 6 斤，主要就是管不住嘴。营养专家也说，外卖大多油多、盐多、糖多，有的商家还用不好的材料，吃多了热量超标，不胖才怪。

除了吃得多，动得少也是个大问题。她放假就窝在家里，天天躺在沙发上刷手机、追剧，一天走不了 500 步。作息也乱，凌晨一两点才睡，中午才起，生物钟全搅乱了。

这跟在学校时完全不一样。上学时，上课要走路，参加社团活动，周末还跟同学逛街、运动，一天能走 5000 多步。暑假这么 “宅” 着，消耗的能量少了，脂肪可不就慢慢堆起来了。专家说，成年人每天至少得做 30 分钟中等强度的运动，老不动弹，不光胖，还可能得代谢病、心脏病这些。

网友看了这事儿，都觉得太有共鸣了。有人说：“回家第一天，我妈做一桌子菜；第三天就开始点外卖；一周后，体重秤都报警了。” 还有人开玩笑：“暑假胖十斤，这是全国大学生的统一任务，开学再一起减肥。”

其实不光中国学生这样，美国有调查显示，六成大学生暑假会胖，平均能胖 1 到 2 公斤，也是因为吃得多、动得少。专家建议，假期得规律作息，少吃高热量的，多干点家务、出去散散步，别让 “假期肥” 影响健康。

女孩妈妈虽然着急，可也知道硬管可能适得其反。她换了个法子，少做油腻的菜，多买些蔬菜水果，还拉着女儿一起散步、跳健身操。

营养专家说，管体重得慢慢来，别想着一下子瘦下来。假期胖了的学生，开学后可以慢慢调，少吃外卖多吃家常菜，少喝甜饮料，每天运动 30 分钟以上，快走、跑步、游泳都行。

这事儿其实也反映出，现在年轻人放假时，身体很容易出状况。体重有点波动还好，可长期不管，就可能埋下健康隐患。不管是学生还是家长，都得有个正确的健康观念，玩得开心的同时，也得把身体照顾好。