北京
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日常生活中，不少人常被“提不起精神”困扰，影响工作与生活状态。这种乏力嗜睡的表现，多与生活习惯、身体状态或潜在健康问题相关，以下为具体原因解析及应对建议。
生活习惯是主要诱因。长期熬夜、睡眠不足或睡眠质量差，会让身体得不到充分修复，导致白天精神萎靡；久坐不动、缺乏锻炼，会使血液循环减慢，大脑供氧不足，进而引发疲劳感；饮食不均衡，如过度节食、偏食，导致能量或营养素缺乏，也会让人浑身乏力、提不起劲。
需警惕潜在健康问题，贫血患者因血红蛋白不足，携氧能力下降，常伴随面色苍白、精神不振；甲状腺功能减退会导致代谢减慢，出现乏力、嗜睡等症状；此外，长期压力过大引发的焦虑、抑郁情绪，或感冒、慢性疲劳综合征等，也可能导致精神不济。
最后，北京劲松中西医结合医院中医科温馨提醒：若因习惯导致，可通过规律作息、适度运动、均衡饮食改善；若持续超过2周，且伴随其他不适，建议及时就医排查病因。保持良好的身心状态，才能远离“萎靡感”。
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