成年人生活中最厌倦的11件事，你中招了吗？

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成年人在这个阶段生活中厌倦的11件事

对于那些没有健康应对技能或减压仪式的成年人来说，日常生活的混乱可能会在情感上造成疲惫。从应对职业生涯的压力到平衡个人义务和家庭中的其他责任，情感疲惫和职业倦怠在大多数美国工人中达到了历史新高，这并不奇怪。

在这个阶段，真正有工作的成年人感到厌倦的许多事情在表面上看起来很常见，比如财务压力、家庭生活责任、工作与生活的平衡问题以及繁重的公司工作量。然而，在当今世界，面对众多新问题和更少的自由时间来关注个人福祉，同时处理所有这些事情可能会更加具有挑战性。

以下是11件在这个阶段的生活中，真正有工作的成年人感到厌倦的事情

1. 把工作当成生活的全部

即使他们知道这并不健康，许多今天的成年工人也无法避免将他们的职业和工作生活视为他们的全部身份。他们在工作上花费了大量时间，并投入了大量精力，有时是为了安全和稳定，而不是为了真正的价值，这使得它深深植根于他们的个性中。

然而，当然，在个人时间里拥有自我认知、目标和热情对身心健康至关重要。除了个人健康，拥有真实生活和个人爱好或激情的人通常也会拥有健康的关系和社会联系。

这就是为什么工作的高要求，即使在家中和个人生活中，也是成年人在这个阶段感到厌倦的原因之一。他们渴望更深层次的意义、优质的时间和独处的空间。

2. 随时随地都要保持在线

从把工作带回家到在个人手机上回复电子邮件，以及在个人生活中感到持续的工作压力，这些都是在这个阶段真正有工作的成年人感到厌倦的事情。即使他们努力休息或与家人共度时光，工作依然无处不在。

尤其是对于那些在家工作的人来说，设定屏幕时间和工作生活的界限可能更难。他们的沙发是他们参加下午会议的地方，而他们的床是他们开始一天的地方，所以，在日常生活中关闭“工作模式”、在个人空间中放松就显得更加困难。

3. 因休息而感到内疚

根据一项发表在《PLOS One》上的研究，在工作中休息，以及在工作周内定期优先休息，对提升员工的幸福感和健康至关重要，也能确保他们在办公室的生产力。

然而，如今许多员工感到被雇主不断加班，几乎没有休息的机会，请假或在工作日休息时，他们常常感到内疚。即使他们真的生病了，去办公室似乎也是一种“必须”。所以，这些都是成年人在这个阶段感到厌倦的事情，实在不奇怪。

4. 因请假而受到羞辱

因请假而受到羞辱，是成年人在这个阶段感到厌倦的事情之一。虽然老板们可能认为设置请假障碍能提高生产力和在办公室的时间，但一项发表在《应用心理学杂志》上的研究表明，这反而促使员工走捷径。他们不仅面临着更高的倦怠风险，这会影响工作生产力，而且对工作产生了怨恨，因为这让工作与生活的平衡变得不可能。

5. 过度使用没有意义的企业术语

许多年轻专业人士正在积极远离并抨击企业行话，这不仅因为它过于复杂且对新员工排外，更因为它通常没有真正的目的。这是一种误导的“专业主义”的幻影，实际上使工作变得更加复杂，毫无理由。

这就是为什么聪明的专业人士在日常工作中往往优先考虑清晰、简单和简洁的语言。他们厌倦了毫无理由的排外和复杂的企业行话，常常渴望普通语言所提供的那种联系和简单。

6. 总是感到身体疲惫

当你开始一天的工作时，抓起手机查看工作邮件，甚至在深夜思考即将到来的工作日时，你总是感到情感和身体上的疲惫也就不足为奇了。无论你睡了多少觉，你总是感到疲惫。

对许多人来说，这是一种工作与生活界限和均衡不佳的症状。他们没有定期休息所需的时间，把工作放在个人需求之上。这就是为什么在他们生活的这个阶段，真正有工作的成年人在生活中对此感到厌倦。

7. 处理关系紧张

一项2023年的研究认为，工作压力和动荡往往对家庭中个人关系的健康和满意度产生负面影响，无论是与朋友、孩子还是配偶。这就是为什么在个人空间中摆脱工作焦虑和压力对个人福祉至关重要。

然而，许多真正有工作的成年人在工作变得压倒性时，难以抽出时间和家人好好相处，甚至在“放松”时被手机及其与工作场所的联系分散注意力。他们厌倦了在关系中经历紧张和压力，即使他们不一定把自己的疏离和烦躁归咎于工作压力。

8. 与爱好渐行渐远

哈佛健康的专家们明确指出，爱好有很多好处，不仅能提升个人的自尊和身份认同，还能为家庭提供减压的空间。无论是创作艺术、发挥创造力，还是有意识地锻炼，或是留出时间参加充满活力的社交活动，这些都是为我们的生活增添真正意义和目的的事情。

然而，当我们工作过度或承受工作压力时，往往是这些个人时间和爱好最先被忽视。我们把它们当作“想要”的东西，而不是“需要”的东西，结果就把它们搁置一旁。

然而，忽视个人空间和与爱好相处的时间，是许多有工作的成年人在这个阶段感到疲惫的原因之一。他们厌倦了生活完全围绕工作转，缺乏爱好、独处时间和家庭联系的目的。

9. 辛勤工作却得不到认可或奖励

根据发表在PLOS One上的一项研究，当员工感到被欣赏、安全和赞扬时，他们在工作中经历倦怠和疲惫的风险通常较低。无论是辛勤工作的经济补偿，还是老板对努力的赞扬，这些都是让工作变得有意义、激励人心和赋予力量的因素。

然而，今天许多成年人长期超负荷工作，却得不到应有的认可，因工作量大而感到倦怠，同时也渴望同事和办公室伙伴的认可。

10. 把自己的生活和社交媒体上的人比一比

根据发表在《心理学前沿》上的一项研究，社交媒体用得越多，职业上的挫败感就越强。无论是忍受无尽刷屏带来的情绪波动和精力消耗，还是主动把自己的生活和工作跟Instagram上别人的精彩瞬间比，这些都是很多成年人在这个阶段感到厌倦的事情。

自尊心是我们工作和生活心态的重要部分，但如果我们总是在社交媒体上比较和分心，就会消耗我们的自信和安全感。

11. 在本来可以发邮件解决的会议上浪费时间

根据Atlassian的一项研究，超过75%的员工在有很多会议的日子里感到精疲力竭。会议的互动和社交，无论是线上还是线下，都会让人感到疲惫，而且还占用了大量时间，影响了员工的工作任务。

所以，他们要么在压力下应对未完成的工作，要么加班赶进度。