哈佛大学研究：好心态，就是在续命

前几天，看到中国当代艺术家韩美林的人生经历。

他的人生可谓十分坎坷：

两岁丧父，12岁参军，19岁考入中央美术学院，后因一些莫须有的罪名被关进了监狱。

最惨的时候，他的手筋被人挑断了，脚骨被人打断了，像一摊烂泥一样被扔在阴暗潮湿的牢房里。

除此之外，他遭遇过三次失败的婚姻，还在2001年因病入院，险些丧命。

但是这一切都没能将他打倒。

如今，他已届耄耋之年，却依旧满头乌发，脸面光洁，精神矍铄。

有人问他为什么显得这样年轻、这样快乐？

韩美林回答说：

“没心没肺，活到百岁，问心无愧，活得不累。

做人只有一次，我若这也计较，那也计较，不是跟自己过不去吗？”

正是这种乐观的心态，让韩美林精力充沛，活得比很多年轻人都硬朗。

想起周国平说过的一句话：人的身体是受心灵支配的，心态好是最好的养生。

很多时候，好心态，就是治愈身体的最好良药。

01

• 身体出现病痛，大都是心态出了问题。

中国医科院肿瘤医院防癌科的袁凤兰教授曾接诊过不少癌症病人。

这些人大部分都有一个共同点，长时间的心情低落，郁闷不畅，遇事自解能力差……

她的病例中，有一位叫桑硕的50岁企业会计。

她平时性格就比较敏感，喜欢钻牛角尖，加上工作的原因，朋友很少，也不善于和人交流。

就在退休前几年，她的爱人不幸下了岗。

几乎是同一时间，女儿考上北京协和医学院的8年本硕博连读。

这本是一件喜事，可她却觉得家里的经济压力一下子压在她身上，整天郁郁寡欢。

后来她就演变成整夜整夜睡不着，饮食也不规律，这种情况一直持续了3年左右。

直到某天，她发现自己右侧乳腺外上方长了一个黄豆大小的结节，一检查，竟然是乳腺导管内癌。

很多时候，身体出现病痛，其实都是心态出了问题。

如果一个人每日心神不宁，心中焦虑积郁难消，就会导致五脏六腑失调，气血也会紊乱。

长此以往，元气悄然消逝，病痛便会乘虚而入。

看过这样一个新闻。

河北一位28岁女子从事工程相关工作，她的工作需要经常沟通同事和甲方，结果常常两边受气。

回到家里，她也经常因为各种琐事和老公不对付。

因为长期生闷气，她的左侧乳房胀痛肿得像皮球。到医院检查发现，竟然憋出了甲状腺癌，并且癌已经转移。

心里总装着事的人，经常把委屈、不满藏在心里，心气不顺，气血便容易淤堵成疾。

医学家露易丝·海曾研究过疾病与心理的关系，她认为：

过度的愤怒会催生疖子；
郁闷不乐、思想呆滞不流畅，和血液病有关；
长久忍受内心深处的忧伤与愤怒，则容易患上癌症……

正所谓，相由心生，病从心起。

所有的病痛，其实都是心灵在通过身体向你呐喊。

02

• 心态好，就是在给身体续命。

女作家曹又方曾在文章中写过自己的一段经历。

就在圣诞节的前一夜，她却被医生告知患晚期卵巢癌，必须马上手术。

得到诊断书的那一刻，她却相当淡定，第二天照常举行圣诞派对，好友们都忍不住痛哭流涕，她却反过来安慰亲友。

患病之后，她也一度特别消沉。

但是她很快意识到，既然所剩时间不多，不如把剩下的日子过得快乐一些，这样即使死掉也没有什么遗憾。

她开始和一群朋友四处游玩，每天无拘无束地生活。

她还提前给自己办了一个追悼会，会场以快乐为主题，她在台上跟好友一一告别。

一段时间后，她的病情竟然奇迹好转，医生检查各项指标恢复正常。

哈佛大学曾有一项针对7万名女性进行8年的追踪调查，研究发现：每天笑口常开、更乐观积极的人，死于心脏病、癌症和中风的风险大大降低。

耶鲁大学一项长达23年追踪研究也显示：心态积极的人比消极的人平均多活7.5年。

千万不要低估心态的力量。

它既能成为压垮身体的最后一根稻草，也能成为支撑生命的顽强力量。

还记得36岁的网红抗癌博主@柱子哥吗？

她本是投行精英，事业有成、家庭美满，可命运却接连对她开了两次残酷的玩笑——

5年时间两度患癌，几十次化疗，做了三次以上的大手术。

2024年8月，她被确诊为胃癌晚期，医生预估她活不过一年。

但她从未放弃过自己，每天穿梭在不同的医院，做检查，找专家，试图找到新的诊疗方法。

从去年1月开始，她一半时间待在病房里化疗，另一半时间就自由活动，每天穿得漂漂亮亮的，去工作、去旅行，看喜欢的书和电影。

她从不因为病魔侵袭而丧气，而是珍惜生命的每一秒，努力让自己活得热气腾腾。

就在前几天，她还在微博上晒出了自己去吉林旅行的照片。

一个人如果内心干涸，即便外界输送再多的营养，生命的种子也无法发芽。

唯有打开窗户，让阳光照进心房，能量才能源源不断地流入身体。

疾病是命运的暗箭，心态却是自己的盾牌。

培养一个好心态，就是在给身体续命。

03

• 养生的最高境界，其实就是养心。

在宁波雅戈尔老年乐园，99岁的老人鲁刚活成了很多人羡慕的样子。

他曾是一名干部，退休之后，他并未选择静享安逸，而是继续发挥余热，为社会贡献自己的力量。

如今年近百岁的他依然活力满满，每天忙于书籍编写工作，还戴着放大镜查阅资料。谈及工作，他神采奕奕，丝毫不见百岁老人的疲惫。

鲁刚老人的养生秘诀，其实在于他对生活的热爱与积极态度。

他说：做人就是要乐观，要知足常乐，多想想好事。

其实，养生的最高境界，就是“养心”。

最高级的养生，不在于吃多好、穿多好，而在于培养一颗乐观积极、知足常乐的心。

一篇发表在《身心医学研究杂志》的文章，通过对2.2万名参与者的长期跟踪，探寻性格特质与寿命长短的关联。

结果发现，对健康极其不利的性格，分别是郁闷、焦虑和易怒。而和长寿关系最紧密的性格特质是积极。

是啊，当一个人内心平静、心态乐观、情绪平和，身体自然会跟着受益。

国家级名中医何若苹，年近七十依旧心明眼亮，精神焕发，一副年轻模样。

她曾袒露，自己之所以能有如此良好的状态，与她长年注重养生是分不开的。而她养生的关键，并不是用外物调理身体，而是修炼一颗强大而从容的内心。

她说，人的一生不可能永远一帆风顺，总会遇到压力、矛盾，甚至是严重的打击。

每当遇到负面情绪时，她从来不憋着忍着，而是通过阅读增智，冥想放空，睡觉解压等方式妥善处理自己的情绪。

遇到烂人烂事，她也从不会多费口舌解释，而是果断远离。

人这一辈子，就像背着一个行囊，想得越多，装的东西就越重，走得也就越累。

与其让琐事绊住心灵，让烦恼占据心间，不如学会给心灵松绑。

就像周国平说过的一句话：

人生要有不较劲的智慧，不和自己较劲，不和他人较劲，不和命运较劲。

人生其实没有那么多过不去的事，和健康相比，一切都是浮云。

心态放宽，凡事看淡，才能活得长久自在。

稻盛和夫曾说过：

人生中遭遇的一切事情，都是由自己内心的磁石吸引而来的，疾病也不例外，一切都是自己的“心相”在现实中原封不动的投影。

心若阳光，生活处处温暖；心若豁达，健康自然相伴。

人活一世，活的是心情，拼的是心态。

点个赞吧，愿你我都能拥有一颗安闲、自在、豁达的心，在岁月的长河中，活得健康、长久、通透、有力量