血管里取出的 “碎肉” 竟是它？4个信号，发现赶紧就医

你想象过堵住血管的血栓

长什么样吗？

其实它不是想象中黏稠的血块

而是像一个个

“碎肉条”般的组织……

近日，一则惊心动魄的抢救视频冲上热搜 ——【医生从濒死患者动脉掏血栓如同掏碎肉】画面中能看到取出的血栓实物，让人触目惊心。而在这些令人胆寒的血栓背后，或许就藏着你我每天都不以为意、却被忽略的生活习惯……

手术中，医生切开肺动脉血管，取出的血栓，软烂如“碎肉”，连医护人员都为之震惊。所幸抢救及时，患者已脱离危险，转入普通病房。

医生提醒：肺栓塞病情凶险，血栓一旦堵住肺部血管，随时可能夺命。长期卧床、术后休养、久坐办公的人群，尤其要警惕。

出现这4个信号

可能是血栓的“警报”

血栓形成初期，身体通常无明显感觉；一旦有明显身体不适时，往往已很严重。出现以下情况，请务必重视：

信号一：突然眩晕

日常休息时，突然出现眩晕，伴随平衡与协调能力丧失，严重时甚至昏厥。要注意，这是脑血栓最为常见的先兆。如果经常发生，应尽早到医院就诊。

信号二：出现麻木

若体内形成血栓，四肢会因供血不足出现麻木、疼痛感。在生活中，如果突然感到腿疼、有压迫感或下肢麻木等，一定要警惕。

信号三：间歇跛行

如果血管堵塞加重，会出现间歇性跛行。走几百米就会感觉腿部酸痛，需休息片刻才能缓解。血栓会引起供血不足，导致肌肉酸痛。

如果忽视下肢动脉堵塞，病情进一步进展，就有可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背及胫后动脉搏动减弱或消失，即使不行走，下肢也会疼痛，进一步发展可出现肢体破溃，伤口不能愈合，甚至组织坏死。

信号四：下肢肿胀

血栓在静脉中形成，血液无法回流到心脏，压力会导致液体扩散到腿部组织，最易识别的症状是单侧腿部突然肿胀，常见于膝盖以下部位。如果感觉小腿肿胀但目测无法确定，可以用卷尺测量比对。

养成这10个生活好习惯

让血栓远离你

1

食用油换着吃

日常推荐食用富含 n-3 脂肪酸的紫苏油、亚麻籽油，以及富含n-9脂肪酸的橄榄油、茶油。这是因为n-3和n-9都有抗炎作用，可以保护血管内皮细胞，同时还能降低血液中总胆固醇、甘油三酯和“坏胆固醇”的水平。另外，n-3 脂肪酸还有升高“好胆固醇”的作用。

2

多吃新鲜蔬果

新鲜蔬果富含大量的抗氧化、抗炎成分，可以保护血管内皮免受氧化应激和炎症的攻击，如果血管内皮细胞健康的一点小伤口都没有，血栓想形成也没机会。

3

每周吃2次鱼

比如三文鱼、青花鱼、沙丁鱼、金枪鱼，它们富含的DHA不仅能抗氧化、抗炎，保护血管内皮健康，还能减少血小板凝集、凝血，有利于减少血栓的形成。建议每周至少吃2次鱼。

4

每天要喝够水

成年女性每天至少喝1500毫升，男性至少喝1700毫升。多喝水有助于降低血液黏稠度，阻止血栓形成。早晨起床后身体尤为缺水，一定要记得喝。

5

减少久坐时间

长期久坐不动，最容易诱发血栓。每天运动半小时，能起到减肥消脂的作用，延缓血管衰老。日常坐40分钟以上就应该休息片刻，起身活动。工作中需要长期站立的人，最好穿弹力袜，以保护下肢血管。

6

常踮脚

踮脚，也就是“踝泵运动”，能让小腿肌肉明显收缩，像“加压泵”一样，有效推动下肢静脉血液回流至心脏。经常踮脚，可以锻炼下肢肌肉，促进全身血液回流通畅，是对抗久坐风险、维护心脑血管健康的简单“法宝”。

7

控制体重腰围

肥胖人群血液中的高密度脂蛋白胆固醇会比较低，容易引起血管堵塞、动脉管壁增厚以及血管狭窄等现象，容易导致各类心脑血管疾病的发生。体质指数（BMI）控制在18.5~24之间。成年男性腰围控制在85厘米以内，成年女性腰围控制在80厘米以内。

8

睡够 7～8 小时

睡眠时间过短会增加患高血压、冠心病及心力衰竭的风险，而每日保持7～8小时充足睡眠且睡眠质量良好的人群，心血管疾病风险明显降低。

9

远离烟草酒精

烟酒是血管的“克星”。研究表明，吸烟、酗酒会使血液黏稠度比正常水平升高8倍以上。因此，远离烟酒是保证血管健康的关键，同时还需注意远离二手烟。

10

定期进行体检

若有血栓形成的危险因素，建议每年做一次血管超声检查。严格控制血脂、血糖、血压等指标，定期做心脑血管疾病检查；如有必要，请遵循医嘱用药。

来源：科普中国、人民日报健康客户端

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