这些知识，上班族的你一定感兴趣

每天都要上班，你是否因长时间伏案感到颈肩酸痛？是否在嘈杂的车间里出现过耳鸣不适？这些看似不起眼的身体信号，其实都和职业卫生息息相关。

职业卫生关注的是工作场所中影响劳动者健康的各种因素，做好职业卫生防护，既是对自身健康负责，也是高效工作的基础。

一、工作场所里的“健康杀手”有哪些？

1

物理性危害因素

这类因素在很多岗位都普遍存在。

比如：办公室常见的长时间不良体位，容易引发颈椎病、腰椎间盘突出等肌肉骨骼疾病；车间里的噪声，长期接触可能导致听力下降；还有高温作业环境，会引发中暑、脱水，甚至影响心血管系统。

此外，CT检查、电焊等岗位接触的电离辐射、非电离辐射，也会对人体器官造成潜在损伤。

2

化学性危害因素

多见于化工、印刷、涂装等行业。

有毒有害气体或粉尘是主要威胁，比如油漆挥发的苯、甲醛，矿山开采产生的矽尘，长期吸入可能损伤呼吸系统，甚至导致职业病。

还有一些岗位会接触重金属，如铅、汞等，这些物质进入人体后难以代谢，会慢慢损害神经系统、造血系统。

3

生物性危害因素

主要存在于医护、畜牧等行业。

医护人员可能接触到患者的血液、体液，有感染艾滋病、乙肝等病原体的风险；畜牧从业者则可能被动物携带的细菌、寄生虫侵袭。

4

心理性危害因素

随着职场节奏加快，过度的工作压力、长期的精神紧张也成为职业卫生的重要关注点。

持续的焦虑、熬夜加班，可能引发失眠、抑郁，还会增加高血压、胃溃疡等疾病的发病风险。

二、 不同岗位，防护要点各不同

01

办公室人员

调整桌椅高度，保持“脚平踏地面、腰有靠垫支撑、手臂自然弯曲”的坐姿，每工作1小时起身活动5分钟，做颈肩拉伸。

避免长时间看电脑屏幕，遵循“20-20-20”原则：每看屏幕20分钟，看20英尺（约6米）外的物体20秒，缓解视疲劳。

02

车间一线工人

严格按规定佩戴防护用品，接触粉尘戴防尘口罩，接触噪声戴耳塞或耳罩，接触化学品戴防护手套、护目镜。

遵守操作规程，不擅自简化流程，避免直接接触有毒有害物质。

定期参加职业健康检查，及时发现潜在健康问题。

03

医护人员

操作时规范穿戴防护服、口罩、手套，做好个人防护隔离。

严格执行消毒流程，避免锐器伤，发生职业暴露后及时按流程处理。

合理排班，避免过度劳累，学会调节工作压力。

三、这些职业卫生小常识要牢记

1

职业健康检查不是“走过场”

岗前、在岗和离岗的职业健康检查是法定权利。

岗前检查可判断是否适合岗位，在岗检查能及时发现职业禁忌证和疑似职业病，离岗检查可明确离岗时的健康状况，为后续维权提供依据。

2

防护用品是“保命符”，不是“累赘”

用人单位有义务为劳动者提供符合标准的防护用品，劳动者则要正确佩戴和使用，不能图方便随意丢弃。

3

身体不适要及时报告

一旦出现与工作相关的不适症状，如咳嗽、头晕、皮肤瘙痒等，要及时告知单位并就医，同时保留好诊断证明等材料。/健康科普

陕西疾控温馨提示

职业卫生关乎每一位劳动者的切身利益。

从用人单位来说，

应主动改善工作环境，

落实防护措施。

从劳动者自身来讲，

要提高防护意识，

养成良好的工作习惯。

只有双方共同努力，

才能打造一个安全、

健康的工作环境，

让每一份职业都能成为美好生活的支撑，

而非健康的负担。

稿件来源 | 陕西疾控

《西安工会医院·西安康复医院宣传片》