夜色如水,漫过窗棂。墙上的钟摆不紧不慢,滴答,滴答,像是岁月在轻声踱步。十一点的指针尚未合拢,许多故事却已悄然落幕。我们总说,早睡是老人的福气,可那份被定格的安宁,有时竟也成了旁人嘴里的谈资,带着一丝说不清的惋惜。
其实,哪有什么该与不该。走到这个年岁,睡眠早已不是简单的休憩,而是一天结束时,与自己最温柔的相会。
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第一点,请让入睡有些许余地。
别把床铺当成白日的战场。那些未了的牵挂,未决的琐事,暂且放在枕边吧。就像秋叶落尽前,总要有一阵风,让它悠悠地打个旋儿,才肯安然归于尘土。躺下后,不妨听听夜的呼吸,或是一段老歌的残韵。让心神从紧绷中松脱,像一只靠岸的小船,轻轻晃着,等着潮水带它入梦。这份余地,是留给自己的慈悲
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第二点,要在黑暗里寻得一点“光亮”。
这光亮不在窗外,而在心头。或许是孙儿白日里一句稚气的问候,还在耳畔温存;或许是阳台上那盆茉莉,今夜又偷偷绽了几朵,香气仿佛渗进了梦里。甚至可以是遥远记忆中,某个夏夜乘凉时,手摇蒲扇带来的那股清凉微风。
抓住这些细微的光亮,它们便汇成温暖的星河,照亮通往沉睡的幽径。黑夜就不再是沉寂的负担,而是柔软的怀抱。
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第三点,须懂得醒来后的舒展。
晨光熹微时,不必急着起身。像一株经过夜露的植物,先慢慢舒展蜷缩的叶子。感受身体里那股沉睡的力量,在缓缓流动。昨夜是否安眠,已不重要。重要的是,你又一次迎来了崭新的清晨。
可以慢慢坐起,望一眼窗外渐明的天色。那光景,与昨日相似,却又全然不同。这份苏醒的从容,是对生命最庄重的致意。
人生行至后半程,犹如一部翻阅已久的书,页角已微微卷起,字迹却越发沉静。睡眠,便是每日合上书页的那片刻宁静。它不必合乎任何人的刻度,只需顺从自己的节律。
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十一点钟的月光,或深或浅,照过无数人的窗台。有人沉睡,有人无眠,皆是生命的本真模样。重要的从来不是何时入睡,而是你是否在属于自己的时光里,找到了那份踏实与平和。
愿你的每夜,都有星辰枕畔,好梦相随。醒来,又是一窗宁静的晨光。
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