黑龙江
夜色如水，漫过窗棂。墙上的钟摆不紧不慢，滴答，滴答，像是岁月在轻声踱步。十一点的指针尚未合拢，许多故事却已悄然落幕。我们总说，早睡是老人的福气，可那份被定格的安宁，有时竟也成了旁人嘴里的谈资，带着一丝说不清的惋惜。
其实，哪有什么该与不该。走到这个年岁，睡眠早已不是简单的休憩，而是一天结束时，与自己最温柔的相会。
第一点，请让入睡有些许余地。
别把床铺当成白日的战场。那些未了的牵挂，未决的琐事，暂且放在枕边吧。就像秋叶落尽前，总要有一阵风，让它悠悠地打个旋儿，才肯安然归于尘土。躺下后，不妨听听夜的呼吸，或是一段老歌的残韵。让心神从紧绷中松脱，像一只靠岸的小船，轻轻晃着，等着潮水带它入梦。这份余地，是留给自己的慈悲
第二点，要在黑暗里寻得一点“光亮”。
这光亮不在窗外，而在心头。或许是孙儿白日里一句稚气的问候，还在耳畔温存；或许是阳台上那盆茉莉，今夜又偷偷绽了几朵，香气仿佛渗进了梦里。甚至可以是遥远记忆中，某个夏夜乘凉时，手摇蒲扇带来的那股清凉微风。
抓住这些细微的光亮，它们便汇成温暖的星河，照亮通往沉睡的幽径。黑夜就不再是沉寂的负担，而是柔软的怀抱。
第三点，须懂得醒来后的舒展。
晨光熹微时，不必急着起身。像一株经过夜露的植物，先慢慢舒展蜷缩的叶子。感受身体里那股沉睡的力量，在缓缓流动。昨夜是否安眠，已不重要。重要的是，你又一次迎来了崭新的清晨。
可以慢慢坐起，望一眼窗外渐明的天色。那光景，与昨日相似，却又全然不同。这份苏醒的从容，是对生命最庄重的致意。
人生行至后半程，犹如一部翻阅已久的书，页角已微微卷起，字迹却越发沉静。睡眠，便是每日合上书页的那片刻宁静。它不必合乎任何人的刻度，只需顺从自己的节律。
十一点钟的月光，或深或浅，照过无数人的窗台。有人沉睡，有人无眠，皆是生命的本真模样。重要的从来不是何时入睡，而是你是否在属于自己的时光里，找到了那份踏实与平和。
愿你的每夜，都有星辰枕畔，好梦相随。醒来，又是一窗宁静的晨光。
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