何为心智成熟？

一个具有自我分化能力的心智成熟的人，会有什么样的表现呢？总结了六个方面的特征。第一个特征：感受你的情绪，但不受其支配，并享受延迟满足。“调动内在的成人，需要我们学会平息激烈的情绪反应，我们要利用成熟的大脑，去平息夸张的情感，从而展开逻辑性的思考，而不是像孩子一样，任由自己被情感和冲动支配。”这一点也符合我们大多数人对于一个人心智成熟的想象。其实这里讲的情绪稳定是说当一个人拥有了充分的自我分化能力后，他不会因为不属于自己的问题而过度放大情绪。
第二个特征：内在的驱动力，也就是驱动自己，不去指责他人。“成熟的人不会随意责怪他人，而是思考自身有待改进的地方。”这一点是心理学在帮助别人时始终贯彻的原则。如果一个人在工作中跟同事产生矛盾，咨询师帮助他的思路，仍然只能落回到他自己身上：你能为此做点什么？如果我们仅仅是去指责这个同事，那显然是没有任何作用的。如果想在一段关系中改善自身的处境，只能从自己的行为入手。理解了这一点就进入了更成熟的心智阶段。第三个特征：接受与自己意见相左的人，同时保持与他人的连接。“成熟的成年人可以跟意见不一致或者拒绝合作的人维系关系。成年人不会因为那些让他们感到沮丧的人而封闭自我或疏远他人。”
第四个特征：自己的问题自己负责解决。成熟的人不会把自己的责任或不安全感，推诿给别人，也不会替他人解决本该由他们自己克服的问题。第五个特征：坚持自我原则。“在人际关系中，成熟的人不需要为了融入集体而人云亦云。即使有压力，他们也始终能够根据自己的信念，坚持自我原则不动摇。”第六个特征：从更大的格局看问题。“成熟的人能够看清他们的观点可能跟其他人大相径庭，他们能够抽离自身的沮丧，意识到冲动行事对他人会有影响，因为他们也是人际关系中的一部分。”用一句话来概括这6个特征，要想让我们的心智走向成熟，最关键的一个变量叫做“人际关系”。为了让自己能够更健康地发展，就必须在关系中不断地完成分化。

我们再重复一下分化的意思。就是区别对待。有的事情是我要承担的课题，我就要担起责任来，有的事是别人的课题，即使它看上去好像跟我有关，但当我有了充分的自我分化能力后，就能够守住自己的边界，不去介入这些不属于我的课题。这就是默里·鲍文看来一个人走向心智成熟的必经之路。可是成熟究竟有什么好处呢？听起来，成熟就是把很多问题都放在自己身上，那岂不是要承担更沉重的压力和责任？一个非常重要的回应：心智成熟有很重大的好处，可以从三方面来理解。
第一，心智成熟有益于你的健康。这个健康不光包含心理健康，也包含生理健康。例如，如果我们有很多情绪，通过一些幼稚的方式去排解，短期内好像掩盖了问题，但其实还是有很多的压力，会对我们的身体健康造成影响。而成熟可以帮我们避免情绪的淤积。
第二，成熟有助于提升我们解决问题的效率。因为所谓的心智成熟，其实就是用最有效的方式去解决问题，而不是在无谓的情绪中损耗自己。
第三，成熟也会让我们的生活变得更加幸福。作为一个心智成熟的个体，最大的好处，就是我们不会被那些无谓的烦恼所困，可以把我们的时间精力释放出来，去做更有意义的事。