不是迷信！今日小寒第三候，记得：1不洗，2不去，3不补，4要吃

在很多人的印象当中，把二十四节气只是看作时间的一个节点，就好比，小寒节气，认为只要1月5日一过，小寒节气就已经完了。其实这是不对的，每个节气一共是15天，在这15天当中，每5天为一候，也就是说每5天，就容易出现气候的一个变化，因此我们要格外的重视才是。

2026年的小寒节气，是在1月5日，也就是说，1月5日~1月9日，是小寒的第一候；而1月10日~1月14日就是第二候，1月15日~1月19日，就是小寒的第三候，只有等到这个三候全部过完，那么小寒节气也就彻底结束。

根据《月令七十二候集解》中说：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。虽然它是十二月节，但是有时候因为闰月的原因，也可能会出现在十一月当中，比如说今年的小寒就是在十一月十七，明显提前差不多2个星期。

既然这里说到了小寒的三候，它分别是什么呢？

一候雁北乡；二候鹊始巢；三候雉始雊。

在这个时候，我们要知道年小寒节气时虽然温度低，但阳气已经开始生发。在小寒到来的时候，大雁顺阴阳而向北迁移。此时北方到处可见到喜鹊，它们感知到阳气的生发，开始筑巢。“雉雊”的“雊”为鸣叫的意思，意为野鸡感知到了阳气的滋长开始发出鸣叫。

而现在是小寒的第三候，那么按照物候的说法，就是雉始雊，直白一点讲就是野鸡这个时候会开始出现鸣叫，当遇到这种情况，就说明小寒接近了末尾阶段了。那么在这个时候，我们需要注意一些什么呢？

不是迷信！今日小寒第三候，记得：1不洗，2不去，3不补，4要吃，图个顺利，下面我们就一起看看，这个指的是什么？

1不洗

不洗冷水

不管是洗衣物还是洗涮，或者是洗头洗澡，这个时候都不要去洗冷水，因为冷水过于的寒冷，很容易导致身体的不适，甚至引起腹泻等情况，本身这个时候肠胃就比较的敏感，更是要少碰冷水，以免出现寒凉，导致身体的不适。

2不去

不去冰河上、不去山顶上

这个是告诉我们，现在游玩的时候，要注意避免去一些危险的地方，要知道，小寒的第三候，此时刚好是阳气开始生发的时候，阴气仍然还占据着主导，这个时候去冰河上，很容易因为天气寒冷，或者是说冰面不够坚实，从而发生意外。

还有就是这个时候冷风比较多，尤其是你去山顶上，天气本身就是比较的严寒，爬山出现大汗淋漓，然后被风一吹，就容易感冒发烧。

3不补

不乱补、不猛补、不不补

小寒是补充阳气最好的一个时间段之一，所以在这个时候，我们要注意，合理的饮食，不要去乱补，要根据自己的体质来，不要去猛补，觉得吃这个比较好，就一直吃，也不能不补，因为天气足够的寒冷了，此时吃一些滋补的食物，可以给人体提供足够的热量，人也会比较的舒坦。

4要吃

吃鸽子、吃鸡肉、吃羊肉、吃牛肉

小寒第三候，也是三九四九的关键阶段，此时天气是比较寒冷的，而且可能天气变化也比较大，那么在这个时候，我们就要注意，多吃一些时令的食物，比如说鸽子还有鸡肉以及羊肉，还有牛肉这些都可以选择多吃一些。

制作的方法可以采用炖，或者是烧的方式，简单直接，而且滋补效果直接拉满。

今日是小寒的第三候开始的时间，也意味着即将结束，步入到冬季最后一个节气大寒，所以饮食还有生活都不能马虎，要根据时令来，图个顺顺利利。