一个被低估的中成药，温补脾肾、涩肠止泻，让老腹泻无处藏身！

很多人对“腹泻”这件事的态度很矛盾：偶尔拉两次觉得是吃坏了，忍一忍就过去；可一旦变成“老腹泻”，又说不清到底哪里出了问题。最折磨人的不是拉肚子本身，而是它带来的不确定——今天刚好一点，明天又来；外出要先找厕所，饭也不敢吃得痛快，久了人就变得没精神、怕冷、做事提不起劲。

真正需要重视的“慢性腹泻”，通常不是一两天的急性肠胃炎那种，而是反复、持续，粪便偏稀、次数偏多，甚至一紧张、一受凉、饮食稍微油腻一点就“顶不住”。这类人常常做过检查，结果也未必有明确器质性病变，于是被归到“功能性问题”里，比如腹泻型肠易激综合征（IBS-D）。听起来像个诊断，其实更像一句总结：肠道很敏感，容易被情绪、作息、饮食、寒凉刺激牵着走。

那为什么会形成“老腹泻体质”？从日常经验看，常见的诱因就藏在几件小事里：一是脾胃长期“超负荷”，要么暴饮暴食、要么长期外卖重油重辣，肠道反复处在被刺激的状态；二是作息乱、压力大，肠道对情绪特别诚实，越焦虑越容易腹痛腹泻；三是贪凉受寒，尤其是腹部、腰背受凉后，大便更稀、次数更多；四是“忍着不管”，腹泻久了体内水分和营养消耗，人更虚、更怕冷，肠道反而更难稳住，形成循环。

如果用更通俗的中医思路来理解，很多反复腹泻的人，核心不是“火大”，而是“底子偏虚、偏寒”，常见表现就是畏寒怕冷、精神差、四肢不温、容易乏力，有的人还会清晨更容易腹泻，或一吃冷饮、生冷水果就不舒服。这类情况在辨证上常被归为“脾肾阳虚型”。你可以把它理解成：负责“运化水谷、把食物变成身体能用的东西”的系统动力不足，负责“固摄、收束”的力量也不够，所以肠道内容物容易“往下跑”，大便就不成形、次数也多。

也正因为这类腹泻既有“虚”的底子，又有“泻”的表现，处理上往往不能只盯着“止泻”两个字。只是一味强行堵住，可能短期好点，但人依旧乏力怕冷、肠道依旧敏感，过两天又反复；反过来只顾着补，也容易补得不对路，肚子更胀更不舒服。更稳妥的思路，是在“扶一扶底子”的同时，给肠道一点“收一收”的力量，让它慢慢恢复节奏，这就是很多人说的“补涩结合”。

在这个思路里，参倍固肠胶囊就是比较典型、也常被低估的一类选择。它主要针对脾肾阳虚型慢性腹泻与腹泻型肠易激综合征，遵循“健脾温肾、固肠止泻”的方向，强调补与涩配合：一方面帮助减少腹泻次数、改善大便性状，另一方面也兼顾乏力、畏寒等整体不适。对反复发作、想要更规范调理的人群来说，很多人的体感是“更稳、更耐受”，不追求猛一下把症状压下去，而是让肠道慢慢回到更可控的状态。当然，这里说的“耐受性相对较好”并不等于人人都适合，关键仍是辨证与个体差异。

更重要的是，用药这件事一定要守住边界。参倍固肠胶囊的注意点你要记牢：孕期人群应慎用；对药物成分过敏者不宜使用。与此同时，腹泻如果出现“走向变坏”的信号，比如明显加重、伴发热、便血，或出现明显脱水、体重快速下降、夜间频繁腹泻把人拉醒，这些都不属于“自己调理一下就行”的范围，应尽快就医查清原因，不建议自行长期服用把问题拖着。很多人最容易犯的错，是把所有腹泻都当成同一种：明明可能是感染、炎症、药物不良反应或其他问题，却用“止泻”硬扛，越扛越耽误。

如果你确实符合那类“反复、怕冷、易乏力、受凉就拉”的特点，除了在医生指导下合理用药，日常上也建议把三件事做扎实：第一，给肠道减负，先从“少刺激”开始，油炸辛辣、酒精、冰饮先停一停，不是永远不能吃，而是先让它稳定下来；第二，规律作息和情绪管理要跟上，肠易激的人往往不是肠道“矫情”，而是神经-肠道轴太敏感，越熬夜越焦虑越容易发作；第三，注意保暖尤其腹部和腰背，很多“清晨腹泻、受凉就拉”的人，保暖做对了，效果往往比想象中更明显。

腹泻这件事，说到底不是“忍一忍就过去”的小毛病，也不必动辄往严重处想。把诱因找出来，把红线守住，把调理做得更系统，身体通常会给你回报：次数少了，大便成形了，人也更有劲、更不怕冷，生活的可控感就回来了。

本文内容用于健康科普与信息分享，不替代面诊与处方；如需用药与调整方案，请在医生指导下进行。