医生呼吁：停止使用电热毯，否则会诱发疾病？

“老伴儿，怎么最近你起床腿上老是痒得不行？”

“我也奇怪，没吃啥刺激的东西，前两天晚上还起红疹子了。”

70 岁的马大爷，每年一入冬，电热毯几乎是 “睡觉标配”，调到 “中温” 从晚睡用到天亮，图的就是一个 “脚不凉，睡得香”。

可最近，这张热乎乎的床却出了问题。

社区医院检查后，医生一针见血：“问题可能就出在电热毯身上。它的‘热’，并不总是对身体好的。”

电热毯，堪称温暖的贴心神器，于寒夜带来融融暖意。

它在给予温暖之时，也潜藏着 “健康隐患”，使用之际，不可不谨慎留意。

听上去可能让人难以接受，但确实有越来越多的医生开始呼吁：中老年人应谨慎使用电热毯，特别是长期、高温、整晚使用的习惯，需立刻纠正。

从日常就医情况和生活观察来看，长期使用电热毯的老年人不在少数，很多人使用后会出现皮肤干裂、刺痒、过敏等症状，我认为这可能还会间接引发神经系统不适。

为什么会这样？

医生明确指出，电热毯的关键所在并非 “是否使用”，而是 “如何使用”。

此观点精准点出电热毯使用的核心要点，引发人们对正确使用方式的思考。

很多人跟马大爷一样，用电热毯后最先出现的问题就是皮肤不舒服。

这可不是 “上火” 那么简单，背后有明确的科学原因。

电热毯工作时会持续散发热量，这种热量会直接加快皮肤表面水分的蒸发，同时还会影响皮肤正常的油脂分泌。

我们的皮肤靠一层薄薄的油脂锁住水分，油脂少了，保湿能力就下降了，皮肤自然会变得干燥、粗糙，进而出现瘙痒感。

更严重的是，长时间高温会破坏皮肤的角质层，这层皮肤屏障被削弱后，不仅水分更容易流失，外界的刺激物也更容易进入皮肤，引发过敏，出现红疹子、红斑等接触性皮炎的症状。

如果使用的电热毯面料材质差，或者发热丝的绝缘层含有刺激性化学物质，直接接触皮肤后，我猜测可能是这样的，这种过敏反应会更明显。

还有一个容易被忽视的风险是低温烫伤。

尤其是老年人，随着年龄增长，皮肤感知温度的能力会下降，就算电热毯温度偏高，也可能没感觉。

长时间接触高于体温的热源，皮肤会慢慢出现红肿、水泡，严重时还会破溃感染。

如果本身有糖尿病，伤口愈合速度会特别慢，感染风险会更高，处理起来很麻烦，我认为这也是糖尿病患者使用电热毯时需要格外谨慎的原因。

对有高血压、冠心病、动脉硬化的中老年人来说，电热毯的风险更隐蔽，也更致命。

整夜躺在高温的被窝里，身体表面的血管会因为受热而扩张，血液循环速度加快。

可早上起床后，身体突然暴露在寒冷的房间里，血管又会迅速收缩。

这种一扩一缩的剧烈变化，会让血压突然波动，轻则出现头晕、头痛，重则可能诱发心绞痛，甚至增加心梗、脑梗的风险。

我了解到有医学研究对健康年轻人做过实验，连续 30 天整夜使用电热毯后，他们的血压出现了明显下降，心电图也有轻微变化。

虽然年轻人身体调节能力强，这种影响可能暂时不明显，但我认为中老年人心血管功能本身就弱，长期如此，对心脏的负担会越来越重。

另外，电热毯带来的干燥环境也会影响呼吸系统。

干燥的空气会刺激呼吸道黏膜，让黏膜分泌的黏液减少，呼吸道的防御功能下降。

这时候，稍微遇到冷空气或者灰尘，就容易引发咳嗽、气喘，对于有慢性支气管炎、哮喘的人来说，我感觉还可能加重病情。

除了中老年人，还有几类人群使用电热毯的风险会明显升高，最好尽量避免使用。

孕妇尤其是孕早期，胎儿器官分化的关键期对外界环境很敏感，虽然目前没有直接证据证明电热毯会导致胎停，但我认为持续高温可能增加胎儿发育异常的风险，电磁场也存在潜在影响。

婴幼儿体温调节系统还没发育完善，对温度的适应能力差，电热毯温度控制不好容易导致体温过高，出现脱水、烦躁不安等问题，还存在尿床漏电的风险。

有生育计划的男性也要注意，睾丸怕热，我认为长期使用电热毯可能影响精子质量。

皮肤敏感或有湿疹、皮炎的人，使用电热毯会加重皮肤不适，也应避开。

其实医生不是要大家彻底放弃电热毯，关键是要掌握正确的使用方法，把风险降到最低。

只要做好这几点，就能安心享受温暖。

最核心的方法是 “预热断电”。

睡前 30-60 分钟打开电热毯，把被窝烘暖，等上床睡觉的时候，一定要拔掉电源插头。

这样既能避免整夜高温带来的干燥和血管波动，也能彻底避开电磁场的潜在影响。

如果实在怕冷，就选带有定时关机功能的电热毯，设置 1-2 小时后自动关闭，不用半夜起来操作。

温度别调太高，中档就足够了。

很多人觉得温度越高越暖和，其实没必要。

温度太高会让皮肤水分流失更快，还会影响睡眠质量。

人体睡眠时体温会自然下降，这是进入深度睡眠的必要条件，我感觉被窝温度太高会让身体一直处于 “活跃状态”，睡眠变浅，第二天起来反而觉得累。

使用时一定要做好保湿。

可以在床头放一杯水，或者在房间里用加湿器，增加空气湿度，缓解皮肤和呼吸道干燥。

也可以在电热毯上铺一层薄褥子或床单，避免身体直接接触电热毯表面，减少皮肤刺激。

洗完澡后涂抹身体乳，也能有效预防皮肤干痒。

还要定期检查电热毯。

国家建议电热毯使用年限不超过 6 年，超过年限后，电热丝的绝缘层会老化开裂，容易出现漏电、短路等安全隐患。

平时使用前要看看电热毯表面有没有破损、电源线有没有老化脱皮，发现问题就及时更换，别想着凑合用。

如果属于上述高危人群，或者实在担心电热毯的风险，可以换成更安全的取暖方式。

睡前用热水泡脚，既能温暖身体，又能促进血液循环，帮助睡眠。

也可以用热水袋、暖手宝，注意用毛巾包裹好，避免直接接触皮肤烫伤。

如果家里有条件，用暖气、空调等全屋取暖设备更好，虽然升温慢一点，但胜在安全舒适。

农村地区的老人如果用采暖炉取暖，要注意通风，避免一氧化碳中毒，我认为这是冬季取暖时容易被忽视但非常重要的一点。

最后要提醒大家，合格的电热毯本身电磁辐射值远低于国家限值，不用担心里辐射的问题，真正的风险都来自 “长时间、高温、整夜使用” 的不当习惯。

冬天取暖没问题，关键是要科学安全，别让 “暖心神器” 变成 “健康杀手”。

尤其是中老年人，身体经不起折腾，养成正确的使用习惯，才能既温暖又安心地度过冬天。

《医生提醒：取暖产品勿长时间接触皮肤》——2025年12月25日 09:15:28

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《冬季电热毯取暖别大意 这份安全手册请查收》——来源：央视新闻 | 2025年12月30日 02:51:42