出狱后他瘦了：监狱伙食曝光

很多家属都很关心服刑人员在监狱的饮食情况，担心他们吃得不好，营养跟不上。今天，我们就来聊聊服刑人员的伙食搭配和吃肉问题。

平时监狱的伙食大多是一荤一素的组合，偶尔会多一道素菜变成一荤二素。另外，三餐的安排各有侧重，早上吃得比较简单，一般是稀饭配馒头，再就着点咸菜，条件好点的监狱，隔一天还会给个鸡蛋或者一杯豆浆。

到了午饭，素菜中通常会含肉类或蛋类，比如白菜炖肉、包菜炒肉，再配一道纯素菜，主食南方多是米饭，北方以馒头为主，饭量管够，不用担心吃不饱。

晚上则偏向清淡，大多是素菜加咸菜，有时候会煮点面条，让肠胃晚上能轻松些。饭菜的油水也不会太寡淡，会适量放些油保证口感，同时又不会油腻。

很多家属可能会问，在里面能经常吃到肉吗？其实是能吃到的，但不像家里那样顿顿都有，肉类供应有明确的标准和规律。国家对监狱的食材采购有规定，每月每人的肉类、蛋鱼、米面、蔬菜都有固定分量。

男性服刑人员每月能吃到1.5到2.5公斤肉类，还有1到1.5公斤蛋鱼。平时吃肉主要集中在午餐，一周大概有三四次，比如周一、周三的午餐会有炒肉，其他时间就可能用豆制品或者鸡蛋代替。

要是服刑人员偶尔嘴馋，想多吃点肉改善下伙食，也有办法。第一种是自己买，每个人每月有固定的消费额度，可以在监狱的超市中购买火腿肠、鸡腿，或者是方便面、面包这些，想吃的时候就能拿出来当加餐。

第二种是靠表现换，要是劳动任务完成得好，或者遵守纪律表现优秀，监狱会给奖励餐，这种餐食大多是荤菜为主，像红烧肉、炸鸡腿都有可能，算是对好好改造的鼓励。

第三种就是等节假日，春节、中秋、国庆这些日子，监狱会特意多准备肉和蛋，有时候还会包饺子、炖肉，因此，不少服刑人员都盼着过节，就为了这口丰富的饭菜。

不过网上总有刑满释放的人说监狱的伙食差，主要有3个原因。一是食材和做饭的限制，监狱买的蔬菜多是白菜、土豆、冬瓜这些容易储存的，种类单一。而且做饭的大多是其他服刑人员，不是专业的厨师，手法简单，味道自然普通。

二是对比出来的落差，出狱后能吃到各种口味的食物，再想起来监狱里清淡单一的饭菜，就容易觉得差。三是个人期待不一样，有些人在家里习惯了顿顿有肉、口味重的饭菜，到了监狱自然会觉得伙食不够好，但从保障基本需求来看，监狱的伙食其实是达标的。

总的来说，监狱的日常伙食虽然简单，但吃饱、吃够营养是没问题的，对于想要吃肉的服刑人员来说，也可以通过加餐、狱内购物等方式实现。