综合成绩优秀、搞物竞、高二保送北大！来自上海华二的他做对了什么？

学子姓名：张彦泽

高考分数：高二保送

就读中学：华东师范大学第二附属中学

录取院校：北京大学 物理学院

“机会，总是留给有准备的人。”

拆开北大录取通知书的瞬间，指尖触到“大学堂”牌匾时的激动，很快被一种踏实的平静取代。

回望高中这一年半——在二附中基科班的物理实验室刷题备赛，在竞赛失利后总结复盘，调整心态再出发，时刻留心综合各科目学习给自己留退路 —— 那些被 “准备” 填满的高中时光，终于有了答案。

我一直相信 “机会留给有准备的人”，而这份准备，藏在每一页书写工整、理解透彻的笔记里，藏在面试前反复模拟、练习表达的深夜里，更藏在从擅长物理到热爱物理的一步步积累与沉淀里。

图：张彦泽学子的大学录取通知书

基科班的 “卷” 与 “暖”：我的高中学习与突破

提起高中，最先想起的是我们二附中的晚自习 —— 每天下午 4 点半放学后，6 点到 9 点半的三节课，教室里同学们都卸下浮躁，沉浸在平静的思考氛围中。

我们班以竞赛生为主，许多同学高中课内和学科竞赛的大学内容要同步推进，“卷” 必然是一种常态，但在我看来，这份 “卷” 里全然没有竞争的恶意，而是一群有思想、有目标的人共同奋斗，互相托底。

我们班优秀的同学很多，竞赛成绩更是耀眼，我不算最顶尖的物理竞赛选手，物竞之外，我必须学好综合给自己留退路。高一时，在全力冲刺第二年的竞赛之外，我尽力将综合成绩保持在较高水准，给自己在关键阶段放手一搏积累底气。

图：张彦泽学子的录取结果

二附中的老师都很优秀，我尤其感谢我的语文老师。语文老师课上教会我们古代文人士大夫的思考方式，分析作品的文学图式，这些我都认真听取，通过阅读老师推荐的书籍加上刻意练习，我提升了议论文写作的思维层次。通过担任语文课代表，我督促自己认真对待这门学科，把语文的 “积累” 落到实处。

图：张彦泽学子的笔记

现在回想，我的成绩突破不是靠 “突击”，而是 “平衡”：竞赛集训时，我会让同学把课内笔记拍给我，回来后用周末补，确保跟上校内进度；临近期末，就暂时放下竞赛题，专心备考，攻克各科难点。高中阶段，我的综合成绩曾多次进入年级前十——这种 “两条腿走路” 的踏实，让我后来冲击北大卓越计划时更有底气。

至于学习方法，我从身边学霸和自己的试错里总结了三点：一是 “独立思考”，物理学习需要构建一套自己的思维框架，这要求我们独立思考，让书上的知识在脑海中各就其位，同时对于质量参差不齐的竞赛题也要有自己独立的判断；二是 “上课、看书、做题结合”，上课可以让我快速入门、看书可以把补充细节，构建思维体系、做题用于检验上课看书的成果，练习输出的速度和准确度。我跟着这个节奏，把普物、四大力学的知识点嚼得很透；三是 “平时按考试节奏练习”，平时写题就掐时间，并且利用好每次模考的机会，练习考试时间分配与心态调整，保持专注，尽量不受周围环境的干扰，这样就算复赛最后 30 分钟响起防空警报，也能沉下心从容地写完最后一道题。

图：张彦泽学子接受采访

我的物理 “启蒙者”，也是学习的 “引路人”

家辉教育的应轶群老师，就是带我走进物理世界的 “启蒙者”。

第一次听应老师的课，是初高衔接的课程。应老师的板书十分惊艳，公式推导的步骤清晰，能够展现很好的物理逻辑。我当时看着应老师的板书，会不自觉地模仿，后来我的竞赛卷面一直书写工整清晰，这也是我后来能在竞赛和面试中脱颖而出的小细节。

应老师的课不只是 “讲知识点”，更能让你爱上物理。他能把抽象的物理原理解释得生动易懂，通过分析帮助学生建立完善的物理图像，应老师在课上教会我思维习惯我一直受用。作为一名有科研背景的物理老师，应老师对物理的理解相当深刻，有很好的taste，和应老师在课后交流总是收获满满。

我跟着应老师学了近三年，从物理竞赛预科班到高级班，再到IPHO邀请班，他不仅帮我打牢了物竞基础，更保护了我对物理的 “热情”，让我能在物理这条道路上走得长久。

图：张彦泽学子在家辉教育星辉盛典（右二）

北大：不止是终点，更是科研梦的 “起点”

录取之后，我并没有停下脚步——今年的3月到 5 月，我去北大参加了卓越营，提前体验了大学生活，修习大学物理的初阶课程。课程之外，我重新捡起曾经落下的体育锻炼，加入跑协和乒协，通过运动和规律睡眠保持良好的精神状态。这种 “自主安排时间” 的节奏，让我对未来四年有了更具体的期待。

暑假里，我去了一家科研单位学习，期间完成老师布置的学习任务，读文献，跟着老师听学术报告。虽然我在一个月左右的时间里并没有参与到真正的科研，但是我体验了一名物理研究者的工作模式，体会到物理学研究要求广泛交流，独立思考，在试错中前进，对于未来从事物理学研究的想法也越发坚定了。

图：张彦泽学子在旅游

给学弟学妹：我的三点心里话，希望能帮你少走弯路

回望高中，我踩过坑，也收获过惊喜，想把最实在的三点建议分享给你：

第一，“脚踏实地，别好高骛远”。这对于竞赛和课内都适用。我高一的时候就曾因忽略了普物基础而在卓越计划中失利，后来我沉下心把曾经自以为理解透彻的内容重新学习，进步很快。把眼下的内容学透，比什么都重要。

第二，“保持热情，别丢了初心”。如果选择走物理竞赛这条路，一定要是因为喜欢物理这门学科，而不是单纯为了升学。物理竞赛本身可能并不有趣，复杂的计算、奇怪的模型或许会让你抓狂，但是不要忘记搞物理竞赛和学习物理是两回事。可以看看科普书、听听前沿讲座，慢慢找回对物理的兴趣。别让 “分数” 磨掉你对学科的热爱，这才是走得远的 “底气”。

第三，“学会平衡，别把路走窄了”。不要轻易脱产学习竞赛，除非你是顶尖竞赛选手。我的综合成绩帮我在竞赛失利时稳住了心态，而语文、英语的能力，也让我能看懂竞赛题的长题干、看明白英文教材。多学一点课内知识，不仅是 “保障”，更是 “助力”。

图：张彦泽学子在北京大学迎新晚会

最后，想跟你说：

高中不是 “孤军奋战”，遇到迷茫就跟父母、老师聊聊，遇到难题就跟同学组队讨论。

就像我，因为有家人的陪伴、竞赛教练的指导和启蒙，才能走到今天。

只要你目标坚定，准备充分，持续努力，总有一天，你也会收获自己的成功。