宿迁爱尔眼科提醒：冬季暖气房干眼症高发，科学防治避开这些误区

随着冬季供暖季来临，干眼症进入高发期。宿迁爱尔眼科医院干眼门诊数据显示，近期就诊患者较秋季明显增加，其中长期处于供暖或空调环境的办公族、过度使用电子设备的青少年占比突出。该院综合眼病科主任提醒，许多患者误将干眼症当作普通视疲劳，自行购买眼药水缓解，反而加重了症状，冬季护眼需警惕误区，科学防治是关键。

冬季干眼症高发，与环境变化和用眼习惯密切相关。户外寒冷干燥的空气会加速泪液蒸发，而室内供暖设备运行导致空气湿度骤降，形成“内外双重干燥”夹击，破坏眼表泪膜稳定性。同时，冬季紧闭门窗使室内空气流通不畅，粉尘、微生物等过敏原浓度上升，容易引发或加重眼表炎症。此外，冬季户外活动减少，人们室内用眼时间大幅延长，尤其是手机、电脑等电子设备的高频使用，进一步加剧了干眼问题。

宿迁爱尔眼科专家介绍，干眼症并非单一疾病，临床主要分为四类：水液缺乏型（泪腺分泌泪水不足）、蒸发过强型（睑板腺功能障碍导致油脂分泌异常）、黏蛋白缺乏型（眼表上皮细胞受损）、泪液动力学异常型（眨眼异常或眼睑闭合不全）。其中，混合型干眼症最为常见，多为蒸发过强型合并水液缺乏型，与冬季特殊环境及不良用眼习惯高度相关。

如何判断自己是否面临干眼困扰？专家提供了简单自测方法：若出现眼睛干涩、异物感、烧灼感、畏光、视力波动（尤其下午和晚上加重）、眼红、眼痒、分泌物增多、视疲劳等症状，需警惕干眼症的可能。宿迁爱尔眼科配备专业干眼诊断系统，通过泪液分泌测试、泪膜破裂时间、睑板腺成像检查、角膜荧光素染色等项目，可全面评估泪液分泌量、泪膜稳定性及眼表损伤程度，为诊断提供科学依据。

针对冬季干眼症的预防，专家给出实用建议。环境调整方面，可在室内使用加湿器，将空气湿度维持在40%-60%，避免空调或暖气出风口直接吹向面部，定时开窗通风保持空气流通；用眼习惯上，严格遵循“20-20-20”原则，每用眼20分钟，眺望6米外远处20秒，同时有意识增加眨眼频率，确保泪液均匀覆盖眼表；眼部保健可每日热敷眼睛1-2次，每次10-15分钟，温度控制在40-45℃，还可使用温和的眼睑清洁产品保持眼睑卫生，改善睑板腺功能。

治疗方面，宿迁爱尔眼科采用阶梯式治疗方案。轻度干眼患者可使用不含防腐剂的人工泪液，配合环境调整、用眼习惯改善及眼部热敷按摩；中度干眼需在轻度治疗基础上，增加强脉冲光治疗（改善睑板腺功能）或泪道栓塞治疗（减少泪液流失）；重度干眼则需制定个性化综合治疗方案，可能包括血清滴眼液、抗炎治疗等，需长期规范管理。专家特别强调，切勿自行购买含防腐剂或血管收缩剂的眼药水，这类药物可能导致症状加重或产生依赖性，延误正规治疗。

饮食调理也能辅助改善干眼症状。医院营养师建议，多摄入富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽、核桃等；增加维生素A、C、E的摄入，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等；每日保证1.5-2升饮水，限制高糖、高脂食物摄入，避免加剧炎症反应。需要注意的是，枸杞、菊花等传统护眼食材仅能起到辅助作用，不能替代专业治疗。

为帮助市民科学应对冬季干眼症，宿迁爱尔眼科设有干眼特色门诊，配备先进检查设备，可为患者提供全面诊断与个性化治疗方案。同时，医院通过设置科普展板、定期举办干眼防治讲座等形式，向市民普及护眼知识。专家提醒，干眼症可防可控，若出现持续眼部不适，应及时到专业眼科医疗机构检查评估，早发现、早干预，才能顺利度过舒适冬季。