绝经后体形管理攻略！医生支招，重拾自信，保持完美曲线

“人都老了，还做那事，不是老不正经吗？”

叶女士55岁了，绝经后最近明显感觉自己想要和丈夫同房的欲望减退，即使偶尔勉强同意，也感觉房事进行得十分困难，这使得她对同床而眠更加抵触。

很多女人到绝经之后，都会产生像叶女士这样的想法，认为年纪大了就不应该再有性生活，两人非要勉强只能疼痛“受罪”，但这其实是对绝经期的误解之一。绝经当然会产生诸多的生理变化，也会使女性患某些疾病的概率增高，但是它并不能遏制一个人的生理需要，只是需要你更加呵护自己的身体、关心自己身体的诉求罢了。

女性绝经前后，身体会有这些变化

一般女性在50岁左右，月经开始减少，直至停经，这一变化是由卵巢的功能衰退导致的。在绝经前，身体可能出现以下几种变化。

月经周期间隔变长。正常的月经两次间隔在一个月左右，但随着卵巢功能衰退，两次月经的间隔逐渐变长，起初是2-3个月，后面可延长到半年，直至停止。同时，月经量也会发生显著减少。[1]

月经周期紊乱。一般正常的月经周期可以持续3-7天，但是绝经前后的妇女可能出现持续性的阴道出血，长达一个月。

经血颜色变化。有些女性还会出现经血颜色的变化，比如由正常的鲜红色血变成发黑的淤血，这有可能是经血在宫内淤积时间过长所致。

由于体内激素水平的改变，绝经后，女性的身体会产生一些变化。首先是皮肤的变化，可能会产生皮肤变差、肤色暗沉、干燥等问题。其次，绝经前后的女性都会迎来“更年期”，容易出现睡眠问题，晚上难以入睡，夜里容易惊醒。此外，由于雌激素的分泌减少，还可能出现一定的钙质流失。

绝经后，更要注意3种大病

女性身体的大多数器官和组织都受雌激素的影响，一旦卵巢功能衰退迎来绝经，意味着这些器官也会引起退行性的变化，从而导致一些疾病。[2]

骨质疏松。绝经后的十年左右，由于长期的钙质流失，容易产生骨质疏松症。骨质疏松表示人体骨质量下降，骨脆度增加，轻则会导致疼痛，重则容易导致手脚腕、脊柱部位的骨折，危险性较大。因此绝经后的女性要注意在日常饮食中补充钙质，可以吃一些钙片保健品等。

肿瘤。女性中发病率非常高的乳腺癌和宫颈癌，40岁后的女性都是高危人群。尤其是绝经后雌激素水平产生波动，更加容易引发乳腺疾病。其次，长期吸烟、熬夜、肥胖等不良生活习惯都与这两种癌症的发生有一定的关系。因此，到达绝经年龄段的女性应该坚持每年进行乳腺癌和宫颈癌的筛查。

绝经后阴道出血。这种出血可能是由几种原因引起的，首先是炎症，绝经后生殖系统的免疫力下降，容易引发细菌感染，引发老年阴道炎、宫颈炎症等造成出血。其次是子宫方面的问题，子宫功能失调、子宫息肉、子宫内膜出血性坏死都会引起绝经后的阴道出血。因此，当出现出血时，一定要引起警惕，及时去医院检查，排除上述疾病的可能。

有些人对于经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否不太了解。饮食日常生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降,经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。

除了节制饮食，调整生活方式，还要采取一定的方法进行纠正，在空闲之余到苏北灌南一带挖点紫花佩兰，煮点紫花佩兰汤，加点红糖一起用，平时该吃的吃，该喝的要喝，当然该休息的时候要休息，尤其早饭还是要按时吃点的，开心一天也是一天，不开心一天也是一天，干嘛不开心呢。开心的生活，明明白白的生活，才是最为令人羡慕和向往的。健康、快乐，是每个人的追求，也在努力兑现着。

绝经，不必“绝性”

绝经后的女性由于雌激素的减少，可能会产生性欲衰退的情况，因此许多女性觉得同房感受不佳，就产生抗拒的心理。

其实，绝经后维持一定同房频率是有一定好处的。首先，同房可以促进女性身体雌激素的分泌，缓解女性更年期的一些症状，还能加速新陈代谢，预防癌症，延缓衰老。[3]其次，适当的同房还能够增进夫妻间的感情，也能使更年期女性的心情愉悦。

但不少女性在绝经后同房会感到疼痛，原因是随着卵巢功能的衰退，阴道的长度缩短，所分泌的润滑液体也将大不如年轻女性，所以在性交中会感到疼痛。而心理上，女性也难以再产生非常强烈的欲望，不够投入，自然就会感到不适了。要缓解这一症状，可以在医生的指导下适量地补充雌激素，另外，同房时可以选用合适的润滑液，减轻疼痛感。

总之，绝经是每个女性都会经历的事情，要对它进行详细的理解，而不要恐惧和抗拒。在绝经后，女性患一些疾病的风险会大大增加，所以要定期进行筛查。另外，绝经不必“绝性”，适当的夫妻同房对女性而言还是有很多好处的。