深挖 | 他的一段话让李施嬅眼泪决堤，更让网友立志要给他找“长生不老药”

不得不说，年过半百的何炅依旧像个小太阳，温暖地照耀着人的内心，给人希望与光亮。

文 | Pauline

何炅老师又火啦！

尽管不是主持人，也并非观察员，但何炅近日在综艺《再见爱人5》里对嘉宾李施嬅的一段开导，不仅被网友们奉为圭臬，还造出“何炅这段话值得每个女孩背诵”的热门词条。

有网友表示，是何老师的这段话赋予了原本乏善可陈的《再见爱人5》这个综艺节目价值点和闪光点，同时也使得这档节目的收官争议达到了顶点。

看过《再见爱人5》的朋友们应该都知道，整季节目下来，无论是观察室的几位嘉宾，还是屏幕前的大多数观众，都希望李施嬅不要太“恋爱脑”，甚至恨不得请个保镖把她堵在车上不让她下车。

但偏偏最后大家都猜错了，李施嬅不仅下车了，还居然跟车先生道歉，网友惊呼：“姐姐到底发生了什么？”

而李施嬅转念的原因，正是何炅对她说的一段录音。在笔者看来，当所有人都要求李施嬅保持清醒的时候，何老师的一段话却重新申诉了成年人“犯糊涂”的权利，帮助她从追求“正确选择”的迷茫里解脱出来。

他说：“……握紧了会流血，但松手了会坠落……关乎你的人生，谁能给你一个标准答案呢？……你不用强迫自己做正确的选择……能让你快乐的选择，就是好选择。”

节目原视频，何老师的这段话长达3分20秒

不得不说，年过半百的何炅依旧像个小太阳，温暖地照耀着人的内心，给人希望与光亮。而他几乎零差评的主持生涯，不只是专业素养的体现，更是人格魅力的沉淀。前辈赞他敬业，后辈将他视为“何老师”，同行称他稳重。

01

1974年，何炅出生于湖南长沙，上面有一个哥哥，他说他们的家庭氛围很好，小时候经常跟哥哥一起玩闹，还曾经说过他爸爸给他起名字的趣事。何炅的哥哥叫何昊，在他还没有出生时，父亲就想，要是再有一个男孩的话，就叫他“何旦”，但是加上姓氏的话，就显得有点怪。幸亏后来父亲改变了想法。

小时候的何炅，就非常聪明伶俐，从小就学习很好。1988年，年仅14岁的他就参加了长沙中小学诗歌朗诵比赛。彼时的他，戴着黑框眼镜、站姿笔挺、吐字清晰，浑身透着少年的蓬勃朝气。这个片段此前还被网友拿出来“考古”，锐评“何老师小时候就是何老师了”。

1992年，还是高三学生何炅，常与好友龙丹妮在学校搭档排练小节目。偶然间，他们听说湖南经济广播电台的一档校园节目正在招募学生主播。尽管没有任何主持经验，他还是凭借着一股“初生牛犊不怕虎”的热情，直接走进了节目制片室。而这也成为了何炅主持生涯的一个“引言”。

第二年，品学兼优的何炅被保送到北京外国语大学阿拉伯语系。

身处北京，各种锻炼机会也多了起来。从大二开始，何炅便在北京交通广播电台担任兼职主持人。电台工作节奏快、要求高，而他总是能以超出年龄的稳定与灵活，精准把控节奏，也逐渐积累了主持经验。

1994年，20岁的何炅开始与电视结缘。在中央电视台大学生毕业生晚会上，凭借和同学一起自编自导的小品《渗透》，夺得了晚会的一等奖和最佳剧本奖，何炅本人也荣获最佳表演奖。

年轻的何炅也由此深受央视喜爱。于是，1995年，央视在筹备少儿节目《聪明屋》时，“金龟子”刘纯燕便向何炅发出了邀请。何炅成了节目里的“大拇哥”。后来因角色调整，他又变成了更具趣味性的“毛毛虫”。

不过，让何炅真正家喻户晓的还当属湖南台的《快乐大本营》。

1998年，《快乐大本营》的原男主持意外辞职，湖南电视台紧急“北上”，寻找替班男主持。已在央视节目中崭露头角的何炅被邀请，以“代班”的身份主持几期。没想到他的主持风格轻松活泼，很快就赢得了观众喜爱。节目组认为他就是最合适的人选，希望他可以常驻。

彼时，除了主持工作，何炅还在北京外国语大学担任阿拉伯语专业辅导员，为了不耽误何炅的教学工作，电视台特地将直播时间从每周五改到了周六。

半年后，《快乐大本营》人气飙升，何炅也由此开启了他长达数十年的综艺黄金时代。何炅的名字，也与“快乐家族”一起火遍大江南北。

02

2021年，《快乐大本营》正式停播。节目共录制1000多期、播出时长累积突破1500余小时，成为中国电视史上现象级的长寿节目之一。其间，加上主持湖南台各类大型晚会，何炅多次用幽默感和分寸感，巧妙化解各类舞台危机，被誉为“内娱情商王”。

比如，有一期《快乐大本营》，唐国强老师不小心将何炅念成了“何灵”，何炅反应超快，直言“唐老师当然知道我叫何炅，但他更喜欢亲切地称我‘何灵’”。

而在某次金鹰节颁奖礼，任达华拿奖时不小心将盘里的杏仁饼滑落几块，何炅边弯腰捡起饼干，边开玩笑说“您还给我留了两块啊”，巧妙化解了尴尬。

在论资排辈的娱乐圈，何炅尊敬前辈理所应当，但面对后辈新人，他也是平等以待。他会尽可能在节目里，多次提到现场不太出名的艺人，增加新人曝光量。陈伟霆就曾在节目中透露，“当时我什么都不是，是何老师用尽办法，去cue我的名字”。

不过，这些年，何老师也喜提“邪恶栀子花”的称号。这一称呼来自综艺《向往的生活》，何炅面对黄磊的做饭成果，哪怕菜品已挑战味蕾极限，也总是无条件地“连连夸赞”。在何炅的一句句“好吃”声中，黄磊自信飙升。后来黄磊因为喜欢做“黑暗料理”频频“翻车”，网友认为何炅“功不可没”。

《向往的生活》中，何炅“夸赞”煮老的豆角

其实，何炅的这种捧场，并非专为黄磊“独家定制”，他曾在《炅炅有神》一书中描写过相关心理：

朋友为你设宴，亲自下厨炒了好些菜。面对朋友热情而期待的脸，品尝之后哪怕咸得你舌头抽筋，你也只能说“好吃！好吃！我正好口味重！”

换个角度看待，“邪恶栀子花”戏谑的背后，仍然是何炅多年不变的职业本能与处世哲学。

03

回到文章的一开始，李施嬅下车后发自内心的笑了。何老师的一席话就是让她坚持自己的主体性，做让自己开心的决定。

不得不感叹，何老师不愧是做了26年《中学生百科》杂志“快乐如何”专栏的人啊！

尽管不久前，栏目确认停更的消息传来。2025年年底，“中学生百科杂志”公众号宣布何炅专栏停止更新：感谢何炅老师多年来在专栏中的温暖陪伴与真诚解惑。因栏目调整，本专栏将于本期后正式结束。感谢一路温暖同行，祝福每个读者永远与快乐为伴。

据介绍，何炅每周会精选一个中学生提问亲自回复，内容涵盖青春期困惑、家庭关系、学业压力等方向。多年来，何炅一次次的答疑解惑，一次次用文字开导、治愈每一位有烦恼的学生。他的回复被读者称为“迷茫时的温柔铠甲”。

而在综艺《朋友请听好》里，何炅同样一次次用自己的温柔和智慧带给陌生人温暖。

犹记得去年底，话题# 何炅最近谣传我有衰老焦虑 # 登上微博热搜第一。

起因是51岁的何炅在微博视界大会领奖现场回应最近的“衰老焦虑”传言。他特别提到，“说我又近视又老花，我只能告诉大家，我现在眼神好得很”。他还说，自己其实是在陪伴所有观众一起成长，更再度强调虽然“衰老是每一天都发生的事情”，“但是我从来没有焦虑过，因为我自信我是一个被爱和快乐包裹着的人”。

是的，“有何炅在，就不会出事”。这仿佛已经成了所有人心中的共识。也正因如此，尽管何老师已经澄清了“衰老焦虑”的传言，网友们还是纷纷表示，“我是不会放弃给何老师找长生不老药的”。

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