远离这3类职场“消耗型关系”！

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作者丨李亚男

来源丨智联招聘丨ID:zhaopin-com

推荐丨励职派丨ID:xzzhichang

回顾过去一年，有没有发现你的时间被各种聚会、私信和“帮个小忙”填满，但年终复盘时，却发现真正推动你成长的高价值链接寥寥无几。

其实，这是陷入了“人际关系过载”陷阱，这也几乎成为现代职场人的通病。

我们总在扩充人脉，却很少审视：这些人际链接，究竟是滋养我们的能量站，还是消耗我们的黑洞？

在这个新年伊始、万象更新的节点，是时候进行一次彻底的 社交断舍离”了。清理这3类人际关系，让职场能量更聚焦！

“能量吸血鬼”

消耗型，只吸血不回流

@Echo说自己的上班搭子一遇到问题就抱怨指责，还总是习惯性推卸责任。有一次团队会议，因为被指出数据有问题，就拍了桌子离开了会议室。

这个搭子还经常用关心的名义来否定Echo，擅长“为你好”式的打击，比如当Echo分享自己想做某一件事时，她经常说：“你其实不适合...”“别人更擅长这个”……

看似“善意”的提醒，其实也是变相打击，让你无法勇敢去突破舒适区的挑战。每天一起八卦，不是轻松地聊娱乐，而是经常传递负能量，吐槽领导和同事，自己上班的心情也受到影响。

Echo本来觉得上班搭子一起搭伙吃饭、喝个下午茶聊个天还不错，但是经过这几次事件之后才发现，这一类人就像是自己的能量吸血鬼，只会消耗自己的情绪。

这类关系里，对方永远是“求助者”或者“宣泄者”，却从不愿倾听你的烦恼、回应你的需求，一起相处就像是在不断耗电，相处后感到疲惫、自我怀疑、情绪低落。

对于这一类人，可以采用温柔但坚定地“断舍离”技巧：

（1）设定倾听时限：“我只能聊5分钟，之后有个会议”。

（2）话题转移术：将抱怨转向解决方案：“你觉得我们可以做点什么改变这情况？”

职场塑料情

吸附型，只索取不付出

职场中，还有一类人，只在需要你时出现，是妥妥的职场功利主义者。

网友@Elio说自己的同事就是这类人，自己的工作不好好做，整天去八卦，等到快到截止时间，就让别人帮忙。

但是工作成果全都是自己的，从来不提别人帮忙的部分，别人一遇到事赶紧离得远远的，或者说自己多忙多忙，开始铺垫自己什么忙都帮不了的目的。

很多公司中也都有“包打听”角色，只有打听事的时候出现，或者只在需要你帮助的时候选择性热情，一旦事情解决了，人就没影了。

你岗位变动后，TA的态度也会随之升降，你升职TA来凑热闹，顺便捞点好处，你一旦出现职场下行，TA就会躲得远远的，甚至装作不认识。

针对这一类人，要有自己的交往策略：

（1）建立交换意识：温和提出互惠，“当然可以帮你，我正好也有个事情想请教…”。

（2）延迟回应法：不秒回、不立刻答应，给自己评估价值的思考时间。

遇到这一类人，就像是被别人在自己的日程表里强塞了待办事项，不仅给自己增加负担，还不可控。你的价值不是公共资源，你应该有权利决定对谁开放。

关系黑客

越界型，不断试探底线

职场中，有没有遇见这样的人？打着“为你好”的名义，不断对你的生活指手画脚；自觉跟你很熟，就随便拿你的东西，也不告知；日常表现得非常“关心”你，不断问你各种隐私问题。

这种越界型关系，要求你无底线迁就，容忍TA的想法，不断试探你的底线。本质上也是一种变相的职场霸凌。

职场边界常常是一点点被侵蚀掉的，对方跨界的第一步，可能会说“只是开个玩笑罢了”，接着就是“你怎么连这都受不了”，使用道德绑架逼你就范。

这种关系越界，一定要谨慎，因为很容易伪装成紧密协作的关系逐渐渗透，所以建立好自己的防线，不要将自己的时间、精力以及资源浪费在这些关系黑客中。

针对越界型关系，根据不同的情况，可以适当采取不同的方案：

对于轻微越界的，可以采用延迟回应的方式；而中度越界的，则需要明确界限和替代方案；对于严重越界的，直接拒绝并且关系降级。

最好的职场关系，是彼此强大

最好的职场关系，是让彼此成长为更强大的版本。清理不是结束，而是为高质量关系腾出心理空间与时间容量。

当你建立起清晰的关系筛选体系，那些消耗型关系会自然淡出，而那些与你同频、彼此滋养的伙伴会悄然汇聚。

在职场中，还要去主动构建，选择成为别人职场上的“能量源泉”，自然吸引同类。从被动应对人际关系，到主动设计自己的职业支持系统。

在设计自己的职场关系体系时，可以参考这样的步骤：

第一，列出你最希望深度链接的3类职场伙伴，比如导师型、协同型、激励型等；

第二，设计自然的“价值先行”链接策略：分享行业洞见、提供微小帮助、真诚赞赏等；

第三，建立有节奏的链接：每月一次深度交流、每季度一次复盘分享；

第四，共同制定成长计划：相互督促学习新技能、挑战新项目等。

在职场关系中，构建相互成就的成长联盟，这时你会发现职场不是你每天需要“对抗”的战场，而是你能量流动、价值实现的生态系统。

当我们完成这场社交断舍离，改变的不仅仅是自己的联系人列表。你正在经历的，是一场从“被动应对人际关系”到“主动设计能量圈子”的职场关系转型。

愿你新的一年，收获值得深耕的职场关系，打造能量满满的职场！

作者简介：本文首发于公众号智联招聘（ID：zhaopin-com），转载请联系智联招聘。