田馥甄沮丧哭了！松口承认「有一困扰」：各种努力却还是无法搞好

记者潘慧中／综合报导

田馥甄（Hebe）9日突然在社群网站写下长文，她坦言自己饱受睡眠问题困扰，清晨4点醒来后辗转反侧，甚至在起床前因恶梦与挫折感「流了几滴眼泪」。

田馥甄难得PO长文。（图／翻摄自Instagram／hebe_tien_0330）

田馥甄在Instagram限时动态透露，9日清晨4点多醒来后便辗转反侧，直到闹钟响前才短暂入睡，却又陷入恶梦。清醒后，她感到既哀怨又沮丧，「成天为了搞好睡眠各种努力，却还是无法夜夜好眠」。在流下几滴泪后，她告诉自己「睡得很烂这件事已经发生了，就让它过去」，随即咬牙起床，不让负面情绪开启新的一天。

田馥甄起床后沮丧哭了。（图／翻摄自Instagram／hebe_tien_0330）

来到瑜伽教室站上垫子开始拜日式时，老师突然走到面前温柔地说：「Hebe，笑一个」。这句话让田馥甄心头一惊，心想「难道我的哀怨没藏好？这么明显？」老师接着解释，当真正开怀大笑时，胸腔会扩张，内在也会产生空间。就在认真做着老师的指令时，她忽然又有点想哭，但随着笑容绽放，原本紧绷的心也随之松开。

对于这段奇妙的治愈过程，田馥甄将老师比喻成「小天使」，感谢对方总在需要的时刻出现，「虽然或许是歪打正着，他只是纯粹在教导、提醒我身体的运用，但我的心却被温暖治愈。」

▼田馥甄谢谢瑜伽老师带来的温暖。（图／翻摄自Instagram／hebe_tien_0330）

看着窗外寒冬里的暖阳，田馥甄也将这份祝福送给大众，希望大家都能碰到生活中的小天使，并勉励大家：「如果没有，就发自内心笑一个，有时候笑着笑着就开心了。」

田馥甄IG全文：

清晨四点多醒来后就开始翻来覆去辗转反侧，又再度折腾躺到闹钟快响之前才睡着，而且还迅速进入梦乡做了一个恶梦。被闹钟叫醒后，觉得沮丧又哀怨，成天为了搞好睡眠各种努力，却还是无法夜夜好眠。流了几滴眼泪之后，逼自己振作起床出门上课去。告诉自己睡得很烂这件事已经发生了，就让它过去，不需要带着这情绪开启一天。

走进教室，站上垫练习，开始做了拜日式，瑜珈老师走到我面前：Hebe，笑一个。

（我立刻笑出来，但同时心也一惊，难道我的哀怨没藏好？这么明显？被老师看见了吗？老师未免也太厉害了吧。）

老师继续说：真心大笑的时候，去感受身体胸腔扩张的感觉，你吐气的时候也要有这种感觉，真正开怀笑的时候内在会有空间。

我一面笑着认真做着老师的指令，一面又觉得有点想哭。笑出来那一刹那，心也松了。

心松开来之后，开始专注在今天的练习。

很感谢老师时常像小天使般的，总在需要的时刻出现。虽然或许是歪打正着，他只是纯粹在教导、提醒我身体的运用，但我的心却被温暖治愈。

感谢自己有在十度以下的早晨，咬牙起床上课去。

照片记录下今天台北寒冬里的暖阳。

祝福你们今天也碰到生活中的小天使，被暖阳照耀。

如果没有，就发自内心笑一个，有时候笑着笑着就开心了。