辽宁
人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的，只有保持充足的睡眠，才能有更好的精力去对待生活和工作，所以说拥有一个好的睡眠环境也是非常重要的。
家里的卧室也是我们待的时间最长的地方，无论是物品的摆放或者是卧室布局，其实也有很多讲究。
在日常生活中，我们会将一些装饰品或者物品摆放在卧室，以为这样可以提高睡眠质量或者起到装饰卧室的作用。
然而却是经常翻来覆去睡不着，就算睡着了，醒了之后还是觉得很累。
当然了，这除了自身的身体因素之外，还可能跟我们卧室里摆放的东西有着密切关联，赶紧检查一下，如果你的卧室也放了这7样东西，东西就赶紧拿走吧。
01.各种香薰
很多朋友为了提高睡眠质量，改善卧室空气，习惯在卧室摆放香薰或者直接用喷雾，觉得有点香味，还能营造出放松且浪漫的氛围。
可这些香薰未必是天然成分，如果商家为了降低成本，使用了大量对人体有害的化学合成物质，在长期接触或者短期高浓度吸入的时候就会对我们的身体造成伤害。
香氛中为了模仿各种复杂的香味，就会添加大量未知的化学合成香料，而这些东西本身就是常见的过敏源，
对于敏感的人十分不友好，容易引起皮肤过敏，红肿、瘙痒和湿疹，闷的时间长了，甚至还会出现头痛，打喷嚏，流鼻涕等症状。
02.太多的装饰品
还有一些人喜欢在卧室摆放装饰品，可如果装饰品太多，像一些挂饰和小摆件，时间长了就容易积灰，
表面的灰尘也会漂浮在空气中，而且我们晚上睡觉的时候都是关门关窗的，而有些人过敏的东西也会随着空气进到我们的体内，
很容易造成皮肤瘙痒，打喷嚏，流鼻涕，以及各种皮肤和呼吸道的不良症状，因为睡眠也会受到影响。
另外房间里的装饰品太多，也会显得乱七八糟的，而且在视觉上也显得非常压抑，很难让大脑彻底放松，睡觉也非常不踏实。
03.镜子
通常情况下，我们的卧室都有一个梳妆台，而梳妆台上都会摆放一面镜子，便于平常化妆的时候使用。
尤其是这面镜子正好对着我们的床，晚上睡觉的时候，镜子反射的光也会干。干扰我们的睡眠磁场，容易让人失眠多梦，精神恍惚。
如果是半夜起来上厕所，用余光瞥见照在镜子里的自己，蓬头垢面，还容易吓得一激灵，就很难再入睡。
所以哪怕是卧室里有镜子，也尽量摆在侧面或者直接用布遮挡，不要正对着床。
而且镜子还会反光，夜晚的路灯或者是来回的车灯，只要有一点微弱的光都会反射到床上，这样一来就像开了小夜灯一样，还会影响褪黑素的分泌，打乱正常的睡眠节奏。
04.过多的绿植
在家里养一些绿植，可以净化空气，还能陶冶情操。虽然这个想法是好的，但是却建议大家不要把过多的大型绿植放在卧室里。
在白天它们会进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气，从而达到净化空气的作用。
可是到了晚上，光合作用就会停止，而绿植就会相反，去吸收氧气，释放二氧化碳。
如果我们把它们放在卧室，睡觉的时候又紧闭门窗，它们就会跟我们开启争夺氧气大战。
使得我们在睡着的时候感觉闷得慌或者呼吸不顺畅，醒来也感觉浑身疲惫。
不仅如此，我们还需要给大型绿植浇水，这样一来也会增加卧室的空气湿度，另外它的土壤还可能滋生霉菌和真菌，甚至生虫子，这样也会污染卧室的环境。
05.鲜花
除了大量绿植之外，还有人喜欢在卧室里摆放鲜花，闻着淡淡的花香就能安心入睡。
虽说在卧室摆放鲜花，能起到装饰的作用，我们看见漂亮的鲜花，心情也很好。可是，并不是所有的鲜花都适合摆放在卧室。
比如常见的百合、水仙、丁香、郁金香、绣球等等，有些是味道过于浓郁，有些是携带微量的毒性。
闻的时间长了，反而会引起不适。浓郁的味道，甚至还会刺激大脑的中枢神经，让我我们睡不着。
还有一些带有毒性的鲜花，一旦被宠物误食，可能小命不保。所以来说，大家要是想在卧室养花，最好避开这几种。
06.电子产品
我们不少人都习惯在睡觉之前刷手机，看视频，或者直接将笔记本电脑放在床头，而这些电子产品都会散发出蓝光，还会抑制我们体内褪黑素的分泌，从而影响睡眠。
如果在睡着的时候再来一条信息，无论是提示音还是震动，对于那种睡眠比较浅的人还会从梦中惊醒，想再睡着可就难了。
再者就是直接把手机放在床头充电，也具有一定的安全隐患。如果插排着火，导致手机爆炸，我们也会成为受害者。
这绝对不是危言耸听，虽然不是时有发生，但的确有不少人中枪！所以我们一定要防患于未然，睡觉前不看电子产品，也不要在枕头边给它们充电。
07.大量的书籍
睡觉前不看手机，看书，是一件好事。但有些人特别喜欢看书，还把大量的图书都堆放在卧室，希望每天晚上都沉浸在知识的海洋里沉沉睡去。
然而，我们并不能保证所有的书籍都是正版书籍，印刷的油墨都是符合标准的，否则就会释放大量的有害物质。
也许一本书的有害物质微乎其微，可是大量的书籍积攒在一起，就不利于我们的身体健康了。还会散发刺鼻的味道，就更加睡不着了。
总结
卧室的摆放有讲究，以上7种东西赶紧从卧室移走~
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