有一种不健康的习惯叫：穷思竭虑

多思者心必伤，心重者身必苦。

我第一次创业失败，整个人变得特别焦虑，因为欠不少债，整夜睡不好觉。

那个时候人特别容易过度思虑，想着后面的路该怎么走，这么多钱该怎么去还。

整日宅在家里，也不敢出门，饭也不好好吃，并且晚上喜欢熬夜，整个人瘦了一大圈。

直到有一天，我看到镜子中的自己，面如枯槁，我才意识到，必须要做出一丁点改变了。

于是我开始健身，开始早起早睡，一有空就去附近的公园喂流浪猫，周末一个人独自去爬山。

我让有规律的忙碌，填充了脑子里的胡思乱想，让行动占据了让人颓废的“穷思竭虑”。

一年后，我又开始了第二次创业，很快就还清了之前的欠款。

对抗虚无和困境最好的办法，自始至终都只有一个：即行动。

思虑过度，则会招致疾病

中医上说，70%的疾病都源于“想太多”。

哈佛曾做过一项研究发现：人90%的焦虑都源自“灾难性想象”。

比如那些还没发生的矛盾，没有出结果的检测报告，就先已经在脑海里回想了八百遍。你所担心的事80%都不会发生，剩余20%想再多也于事无补。

《三国》里面的诸葛亮，就是典型的思虑过度的案例，出师未捷身先死。

刘备临终托孤，对他寄予厚望，希望他继续完成蜀汉大业。

可惜刘备的儿子刘禅，是个扶不起的阿斗，让诸葛亮操碎了心，所以后面，诸葛亮用心写了一篇《出师表》。

其中有这么一句话：夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明。故常“庶竭驽钝”，真就是所谓的穷思竭虑。

五丈原一战，魏军司马懿坚守营寨不出，于是诸葛亮派人送去女人衣服给他，但司马懿面对使者，却问到了诸葛亮的饮食起居。

使者说：丞相起早晚睡，所有案件都要亲自过目，所吃东西一日不过数升。

司马懿听完说道：诸葛亮如此下去，能长久么？恐怕身体要垮了。

果不其然，这一年八月，诸葛亮夜以继日，事必亲躬，忧思成疾，享年54岁。

像诸葛亮这样的“过劳死”的现代人很多。

他们为了事业，为了金钱，为了养家糊口，将做不好的工作，赚不到钱的钱，伴侣的一句话，都让他们反复思虑，长期内耗焦虑。

中医认为人有“七情”：悲、恐、惊、喜、怒、忧、思。

而思虑过度会伤及脾胃，而长期食欲不振，就会导致整个人体质虚弱。

养情绪=养命，所以切忌想太多，凡事要懂得顺其自然。

过度思虑是一种慢性毒药

多思者心必伤，心重者身必苦。

我有一位当老师的朋友，这两年他身体一直不太好，去了很多医院看了很多西医，也吃了很多药，病总不见好。

然后他的亲戚，就介绍他去看了一位几十年经验的老中医。

各种仔细盘问，也就是通过“望闻问切”，最后才诊断出他有“过度思虑症”。

老中医说：思虑过度会导致肝气郁结。肝主疏泄，思虑不解，气机不畅，就会头晕、失眠、胸闷。

我朋友说，他平时就喜欢内耗，把一件细小的事想得很严重，老婆和孩子的一丁点毛病，他就想得太多，甚至对他们发脾气。

其实人生哪有那么多遗传病，大部分疾病，都是后天的情绪导致的。

很多事情做不成就转移目标，此路不通那就换新路，干嘛要为难自己。

喜也是一天，忧也是一天，倒不如放下思想包裹，快快乐乐每一天。

一个人最好的养生：少想、少念、少思

心理学家阿德勒说：人生90%的烦恼，其实都是操心他人的课题。

朋友事业崩塌，亲戚买车买房，同事竞争职位，你总忍不住多想，去掺和一脚，却不知，这是介入了别人的因果。

要想做到高级养生，那就开启自己的屏蔽力——“关我屁事”。

斯坦福曾做过某个实验，然后得出这么一句话：总是去盯着自己够不着的东西，其实就是在间接服毒。

与其羡慕别人开豪车戴名表，与其看见别人家的孩子那么争气而愤怒，与其自卑说自己一无是处，倒不如用心过自己的生活。

这世上真正牛逼的人，就是允许荆棘与玫瑰同在。

很多人终其一生都在追求名和利，却忘了人这一生最宝贵的，就是健康。

而守护健康最有效的方法，不是怎么吃，怎么补，而是要懂得“精神内守”、“情绪平和”。

我们村有一位长寿老人，活到了90多岁，问他长寿秘诀是啥？

她说，少操别人的心，自己这一生只有三件事：我的钱，我的健康，我内心的平静。

钟南山下108岁的道长说：养生的尽头是养心，养心的尽头是少想。

别去为还没发生的事而焦虑，别去操心他人的鸡零狗碎，要学会平静，学会放过自己，允许偶尔卡机，允许不完美。

毕竟，这世上除了生死，其他都是擦伤。