上游书话丨晋军：致敬向上攀登的灵魂——《高原健康密码》自序

致敬向上攀登的灵魂

——《高原健康密码》自序

文/晋军

当第一缕晨曦掠过喜马拉雅山脉的雪峰，越野车轰鸣着驶向可可西里无人区，摄影师的镜头对准帕米尔高原的杏花村落，人类与高海拔地区的对话从未像今天这般密切而深刻。作为《高原健康密码》的主编，在策划这部聚焦高原健康管理的科普著作时，我始终在思考：在每年超过6000万人次进出高原的今天，如何将散落在医学文献、民间智慧和实战经验中的健康密钥，熔铸成一把开启高原生命科学的钥匙？

本书的诞生源于三个震撼的数据：世界卫生组织统计显示，急性高原病每年导致近万人紧急撤离；《高原医学杂志》最新研究表明，长期驻留高原人群中38%存在隐性心肺功能损伤；更令人警醒的是，超过70%的高原旅行者从未接受过系统性的健康指导。这些数字的背后，是亟待填补的认知鸿沟，也是我们编撰团队夜以继日奋笔疾书的动力源泉。

《高原健康密码》以“认知—预防—应对—康复”为逻辑主线，构建起覆盖高原健康全周期的知识体系。书中十章内容犹如十级台阶，带领读者从基础认知拾级而上，最终掌握高原健康的自主管理能力。不同于传统科普读物的单向知识灌输，我们采用生动的“故事案例”写作模式——每个章节都从故事案例切入，让读者在真实情景中追寻答案，在娓娓道来的知识讲述中加深认识。

在开篇的“初识高原”中，我们摒弃了枯燥的数据堆砌，通过地理环境与人体生理的联动解析，为后续章节奠定了科学的认知基础。当读者跟随第二章“高原反应知多少”深入生命微观世界时，将见证一场精妙的生理攻防战。在急性高原病与慢性高原病的应对策略上，本书不仅通过对核心症状的强化描写提升自我早期诊断的准确率；还通过血液“增兵”、血压“过山车”、青春“催熟器”等生动比喻，帮助长期驻留者实现慢性高原病的科学管理。

本书最具实用价值的章节当属进入高原前后的系统指导。在“行前准备”部分，我们从健康体检、心理建设、物资准备、进驻路线等展开全面介绍，让读者在进入高原前做到有备无患；而“高原应对”章节则像一位随身智能顾问：从衣食住行的讲究、轻型高原反应的早期识别，到严重高原反应的急救措施，每一个细节都凝结着高原医学专家们二十余年的实战经验。在回归平原的健康管理领域，本书填补了重要的知识空白，指导读者制订随访康复计划，帮助读者平稳度过这段特殊的生理过渡期。另外，基于中华文明对高原医学的独特贡献，“中医药，高原反应的中式解药”章节堪称传统智慧与现代科学的完美结合。

感谢参与本书编撰的各位专家，正是大家对严谨性与实用性的双重追求，使得本书既可作为高原工作者的健康手册，也能成为家庭医疗箱里的科学顾问。正如1933年英国探险家马洛里被问及为何攀登珠穆朗玛峰时，留下的那句“因为它就在那里。”的永恒回答。今天，我们创作此书，正是想告诉每一位走向高原的人：山不仅在那里，更在我们沸腾的血液里、进化的基因里、文明的长河里。高原健康不仅是医学命题，更是文明存续的基石。

当您翻开这本《高原健康密码》，开启的不仅是一次高原健康的知识之旅，更是一场跨越时空的生命对话。在字里行间，您将触摸到血红蛋白与稀薄空气的博弈智慧，感受到千年药草与现代科技的共振频率，领悟到人类适应极限环境的非凡潜力。愿此书成为您高原征程中的北斗星，在雪山之巅照亮攀登的科学之路；愿此书成为您穿越生命禁区的罗盘，在丈量世界高度的同时，守护好心灵的氧饱和度。

谨以此书，致敬所有向上攀登的灵魂。

（作者简介：晋军，中国人民解放军陆军军医大学第二附属医院心内科教授，重庆市科学传播专家团首席科普传播专家）