南大试点“体魄强健”项目，新生燃动身心花式“催更”下一期

幕府山上徒步、莫愁湖畔划龙舟、操场上“玩”腰旗橄榄球……这样的运动项目，谁能不心动？一个月时间内，南京大学首批“心动力体验官”率先体验“心动力之旅”。“下学期还会有吗？”收获颇丰的他们连连“催更”。

这是2025年秋学期，南京大学面向大一新生启动的“体魄强健”试点项目。五期递进式、多元化的体育活动体验营旨在帮助同学们以“更强健”的体魄、“更开朗”的心态，迎接未来的成长与发展。现代快报记者了解到，未来，南京大学将常态化开展“体魄强健”项目，以“体验营+专项课程”的新模式，持续探索促进学生身心健康发展的新路径。

首批“心动力体验官”集结，五期运动项目体验感拉满

2025年11月29日，首批“心动力体验官”启程出发。“心动力之旅”包括腰旗橄榄球、幕府山徒步、龙舟竞渡、瑜伽练习、绳类大挑战五大主题。

第一站，便是幕府山。在幕府山，他们游览金陵胜景、挑战攀登南京坐标原点。沿途，他们还不忘打卡手中的粉色任务卡片。有的同学需要与三种不同颜色的植物及南京坐标原点合照，有的同学则需要与儿童、青年、老年人及南京坐标原点合照。

对于同学们来说，这也是一次破冰之旅，此前并不认识的同学在徒步与任务中逐渐靠近、慢慢打开心扉。

接下来的四期运动项目各具特色。苏浙体育场上，南京大学体育部教师熊轩带领同学们“喊数抱团”，练习传接球、拔旗技巧。在紧张刺激的分组对抗中，同学们快速拉近距离、十分默契，操场上不时传来阵阵笑声。

莫愁湖公园内，同学们分坐两条龙舟，在冬日的莫愁湖上喊起了号子，“1、2，1、2……”。从划桨教学，到水上鼓点节奏练习，同学们尽管体能“耗尽”，却收获满满。

体育馆内的瑜伽课堂身心结合、动静相宜。在老师的带领下，同学们在呼吸中获得心里的宁静，在体式锻炼与配合动作中，感受来自同伴的力量支撑。

而收官的绳类大挑战运动项目，更是让同学们打开自我、不断挑战。从单人花式跳绳热身，团队跳绳接力到长绳竞赛，绳类活动为同学们架起了信任的桥梁、建立起团队凝聚力。

“课堂搭子”变朋友！同学们连连“催更”“心动力之旅”

“本来我不敢跑进正在摇着的大绳里跳，但为了团队，我还是突破了自己。”有训书院学生王祖涵是“心动力体验官”之一，本次绳类大挑战运动项目给她留下了深刻的印象。

王祖涵说，自己在活动中拥有了很多第一次的体验。第一次打橄榄球、第一次划龙舟，也第一次深刻体会到了团队配合的重要性。同时，她在活动中也认识了很多朋友，后来还与结交的小伙伴在其他的课堂上合作完成作业。

在幕府山徒步的一路上，开甲书院学生夏宇辰与新认识的小伙伴分享着感受，“我们当时拿到了相同的任务卡，一路上就一起聊沿途的美景、学习上的事情。”两人很快成为朋友。

第一次划龙舟，让身为北方人的夏宇辰既新奇又紧张。“我掌握了划龙舟的技巧，在所有同学的团结协作下，龙舟在水面上游动起来，团结和拼搏都很重要。”

在夏宇辰看来，这些丰富多元的运动形式，不仅强健了自己的体魄，充实了课余生活，更让自己深刻体会到运动中坚持、协作、专注的可贵意义。“作为‘心动力体验官’，我既收获了挥洒汗水的畅快，也见证了团队凝聚的力量。”

和夏宇辰一样，感到“收获满满”的还有许多同学。在反馈意见表上，同学们纷纷留言自己的感受，“很开心，感觉每期都有新的突破”“非常轻松惬意，老师与同学相处融洽”“这五期活动各有特色，从幕府山上的风景到龙舟赛的激情，确实强健了体魄，温暖了身心”……

还有同学已经开始期盼起下学期的活动，连连“催问”下学期是否会继续开设，“要是能一直开下去就好啦，下学期还会有吗？”“希望多举办一些这样的活动”。

传统、新兴运动花式融合，运动、社交技能叠满

据了解，“体魄强健”项目由南京大学新生学院、体育部、心理健康教育与研究中心、校医院等多个部门联合推出，前后历经近半年时间反复谋划设计。项目以“体魄强健、身心共育”为核心理念，希望通过五期递进式、多元化的体育活动体验营，助力同学们在运动、社交、心理等方面收获多重成长。

项目如何吸引同学，让他们愿意参与其中？南京大学体育部教师熊轩介绍，五期运动项目的设计经过了反复讨论、考量，最终决定以传统与新兴运动项目相结合的方式展开。对于大一的同学们来说，五个运动项目都非常新颖。此外，运动项目也考虑到了科学的强度、适宜的运动技能学习、丰富的环境和积极的心理体验。

“五期项目以户外和合作为主，为同学们提供了丰富的环境刺激，包括同学与同学、老师与同学、同学与运动器械、同学与自然环境等物理环境和人文环境。”熊轩说，希望同学们体会到快乐、掌握释放情绪的方式，还能在合作的环境中感受到竞争、学会如何处理竞争。

从第一次徒步大家之间交流比较少，到腰旗橄榄球时大家玩得特别开心、不愿意下课，熊轩能明显感觉到大家对体育的投入。“体育形成的合作需求，在他们身上也体现得非常强烈。”熊轩说，体育场景下的合作与交流需求，会促使他们向外打开，将经验正向迁移到学习、生活的其他方面。

“心动力”源源不断，持续护航新生身心全面发展

12月21日，“体魄强健”项目结项，首批“心动力体验官”荣获纪念证书。还有同学获得“续航达人”“活力先锋”“破圈先锋”等荣誉称号。

项目的顺利开展，离不开辅导员老师与助教团队的支持。其实，除了参与每期运动项目，在项目结束后，助教团队还会深入到学生中，听听他们真实的想法与体会。

新生学院辅导员殷茵，在本次“心动力之旅”中全程陪伴、见证着同学们的成长。“通过同学们的反馈，我能感受到大家确实沉浸其中，有着自己的思考与转变。”殷茵说，有同学建议在活动前增加破冰小环节，大家互相认识后更方便开展团队协作，有同学提出增加活动时长，更让她感到惊喜的是，此次活动也成为一个独特的社交契机，许多同学结识了志趣相投的新朋友。

“我们今年新新节的主题就是‘更强健、更开朗’，我们希望同学们在五期体验营中一起运动，让身体变得更加强健，心情也更加舒展、更加开朗，在运动中提升人际交往能力，轻松开启校园社交，更加适应大学生活。”殷茵介绍。

在项目的开展过程中，熊轩也在一直观察学生的反馈。如何让课堂产生长期的体育效益，培养同学们长期锻炼与生活化的能力，熊轩正在不断完善设计内容。

南京大学新生学院党委书记、常务副院长施林淼表示，此次体魄强健项目是一次促进新生身心全面发展的新探索，希望能够通过新的模式帮助新生在大学求学初期就夯实身心基础，为未来的本科生涯奠定发展根基。后续，新生学院将与体育部、心理健康教育与研究中心、校医院等总结试点经验，以更科学完善的设计、更具吸引力的内容、更有效的组织，逐步扩大覆盖面，帮助更多新生拥有强健的体魄、积极乐观的心态，实现全面发展。

现代快报/现代+ 记者 于露 刘惠勤/文 施向辉 顾闻/摄

（部分图片由新生学院提供）