肠炎反复发作怎么办？医生提醒：避免这3个行为，守住肠道健康

人们时常感叹，“肠道健康，身体才健康”，提到肠道疾病，可能人们想到最多的可能就是便秘与腹泻了。实际上，在临床中，肠炎却是肠道疾病颇为高发的一种疾病。不过，很多人不知道的是，肠炎可能不是一个独立的疾病，而是胃炎、小肠炎和结肠炎的总称。

肠炎的主要表现为腹泻、腹痛、恶心、呕吐等症状。

那么，为什么肠炎会反复发作呢？

根本原因在于肠道黏膜屏障受损、肠道菌群失衡、免疫功能异常等多重因素的交织作用。

如果不及时干预，可能发展为慢性肠炎，甚至增加肠息肉、肠癌等严重并发症的风险。医生提醒：避免这3个行为，或能守住肠道健康。

行为一：饮食不当，持续刺激肠道

肠道是人体最大的管腔，但同时也是营养吸收的重要场所。肠道的健康，与饮食的习惯，还真是有着“剪不断、理还乱”的关系。医生直言，饮食不当是肠炎反复发作的首要原因。

长期摄入辛辣刺激、生冷油腻食物，会持续损伤肠黏膜；而暴饮暴食会加重肠道负担；酒精和咖啡因可能诱发痉挛性疼痛。而对于高纤维食物，很多人往往不太爱吃，这样缺乏膳食纤维，就会影响肠道蠕动功能，不利于炎症修复。

行为二：治疗不彻底，自行停药

肠炎发作时，大多数人都不会去医院接受治疗，而是自行用药，而很多人又往往会因为症状减轻后，就自行停药了。实际上，这样做，会让治疗不彻底，从而导致疾病反弹，炎症反复发作。我们需要牢记，肠道修复最需要的就是时间，如果在症状好转之后，就自行停药，过早的中断治疗，会让炎症“死灰复燃”，从而迁延不愈。

行为三：忽视肠道菌群平衡

肠道是人体颇为奇特的器官，因为肠道内含有很多种细菌，但是这些菌群往往能够在代谢、免疫调节方面发挥独特作用。只要肠道菌群处于平衡状态，肠道的健康就有保障。然而，令人意外的是，肠道菌群的平衡也会因为很多人为因素而被打破。

比如滥用抗生素、忽视益生菌的补充、饮食结构单一、长期使用抑酸药，都会导致肠道菌群失调。而肠道菌群失调是肠炎反复发作的关键因素。如果肠道的有益菌群被破坏，就会导致病菌过度繁殖，肠道微生物的多样性减少，这样一来，代谢产物就会发生异常，从而刺激肠道黏膜，形成恶性循环。

对于肠炎患者来说，饮食调理至关重要。在急性期，多以流质或半流质食物为主，避免高纤维食物，减轻肠道的负担。如果是缓解期，可以逐步添加软米饭、蒸鱼等低纤维固体食物，选择容易消化的蛋白质食物，同时补充补充电解质，预防脱水。如果到了恢复期，保持清淡饮食，避免过早恢复常规饮食，逐步增加膳食纤维摄入。

肠炎的反复发作，看似顽固不堪，实则能够找到行之有效的攻略。我们需要牢记的是，避免饮食不当、治疗不彻底、忽视肠道菌群平衡这3个行为，是守住肠道健康的关键。肠道健康，也是身体健康的重要保障，因此，积极改善并践行健康的生活方式，为肠道健康、身体健康保驾护航。

【本作品由「千金芳」原创出品，作者阳熹，版权所有，侵权必究】