为啥别人家娃超自律？只因抓住了家庭这个主战场！

自律，是孩子成长路上的核心能力。一个自律的孩子，通常能够主动规划学习与生活，在面对诱惑时懂得取舍，在遇到困难时能够坚持到底。对于正处于习惯养成关键期的小学生而言，自律并非天生的本能，而是需要家庭的用心引导和科学方法的正确培养。

今天就跟大家分享一下，家庭在培养孩子自律方面比较实用的四个招数，让大家在养娃路上轻轻松松，不再为学习而焦虑和咆哮。

初冬，海边游玩

招数一：用“正向规则”代替“强制管控”

小学生的自律意识，萌芽于家庭的日常规则之中。很多家长误以为培养自律就是“逼孩子听话”，于是制定一堆严苛的规矩，用“不许看电视”“必须写完作业”等命令式语言约束孩子，结果往往引发孩子的逆反心理。真正有效的家庭引导，是建立“正向规则”，让孩子在理解和认同中主动遵守。

首先，家长要和孩子一起制定规则。我家二宝是从幼儿园时期就开始进行自律培养的，最开始是从完成幼儿园布置的“小小演说家”开始。二宝上的是私立幼儿园，每天的课后作业都有一个“小小演说家”环节，就是孩子要把当天学习的内容通过演讲的方式进行展示，目的是锻炼孩子的表达能力和逻辑能力。

刚开始的时候，我不催二宝，二宝都会拖到晚上睡觉的时候才会进行。后来我跟二宝约定，每天放学到家后就进行“小小演说家”，然后再去玩玩具。二宝想了一下，同意了我的建议。后来我用了差不多十天的时间提醒她履行约定，再后来基本上就形成固定时间，也不再需要提醒了。

到了小学阶段，作业比幼儿园的时候增多，二宝还是坚持放学回家先写作业，然后再去读自己喜欢的书和玩玩具。所以，家长从孩童时期就要引导孩子进行时间分配，如果遇到不配合的小朋友，家长可以采用家庭会议的方式，跟孩子一起制定家庭规则，让孩子充分参与讨论：“每天写完作业后可以看多久动画片？”“周末的阅读时间安排在上午还是下午？”当孩子成为规则的制定者之一，就会从“被动服从”转变为“主动执行”。

初冬，海边游玩

其次，规则要具体、详细，不要模糊不清。不要说“你要认真写作业”，而是说“写作业时桌面只留课本和文具，手机和玩具放到客厅”；不要说“你要早睡早起”，而是明确“晚上9点准时熄灯，早上7点起床”。

我家二宝写作业的时候，习惯只把写作业用到的东西摆在书桌上，用不到的书和本子都放在书桌旁边的床上，所有的作业写完后立即收拾书包，从不延时收拾书包，因为出现过写完作业先玩的情况，结果收拾书包的时候漏了作业被老师批评，后来就形成习惯写完作业立马收拾书包。从一年级开始就坚持按时睡觉，周一到周五都是8：30准时洗漱，8：45上床躺下，基本9点前就已经睡着。

初冬的沙滩

招数二：让孩子成为自己世间的“小主人”

自律的核心，是学会管理时间。小学生常常出现“拖延症”：写作业磨磨蹭蹭、拖拖拉拉的，半小时的作业需要一个小时甚至两个小时才能完成；玩的时候容易忘记时间，耽误睡觉和学习。这不是孩子的故意偷懒行为，而是孩子们还缺乏时间观念和规划能力。家长要做的，就是引导孩子认识时间、规划时间，让孩子成为自己时间的“小主人”。

首先，引导孩子对时间有概念，帮助孩子建立时间感。可以给孩子准备一个计时器，比如沙漏、闹钟，让孩子直观地看到“时间在流逝”。比如写作业前，和孩子约定“20分钟每日计算题”，然后启动计时器，让孩子在滴答声中感受时间的节奏。

刚开始的时候，我给孩子买的10分钟沙漏，孩子好奇得趴在那看了好长时间，来回摆弄了好几次，还学着我的样子给自己计时。小学的时候把淘汰的手机给孩子用来定时，包括起床、午休和晚上睡觉，都是她自己定时提醒。

其次，教孩子制定简单的时间计划表。可以建议孩子自己安排每天的时间，包括每天写作业的具体时间、休息时间和娱乐时间。计划表要贴在孩子看得见的地方，比如书桌前、餐桌旁，每天按照计划执行。遇到特殊情况，比如学校有活动，和孩子一起调整计划，让孩子明白计划不是一成不变的，而是可以灵活调整的。

最后，允许孩子为自己的时间“负责”。如果孩子因为贪玩耽误了写作业，家长不要指责、不要代劳，而是让孩子自己承担后果。比如，孩子晚上8点才开始写作业，写到9点还没写完，我们就可以提醒孩子：“现在已经到了睡觉时间，今天没写完的作业，明天只能早起补了。”当孩子亲身体验到拖延带来的不良后果，比如第二天早晨起床困难、上课没精神，就会慢慢学会合理安排时间，就类似于我们的老话“吃一堑长一智”和“不撞南墙不回头”。

小寒时的水面

招数三：让孩子体会“先苦后甜”

延迟满足，是指为了更有价值的长远结果，而放弃即时满足的抉择，这是自律的重要体现。小学生的心智尚未成熟，往往追求“即时快乐”：看到零食就想吃，看到玩具就想买，写作业时总想先玩一会儿。培养孩子的延迟满足能力，就是教会孩子“先苦后甜”。

培养延迟满足，先要从生活中的小事做起。比如孩子想吃糖果，家长可以和孩子约定：“如果你今天能忍住不吃，明天就可以吃两颗；如果今天吃了，明天就没有了。”让孩子在“即时满足一颗糖”和“延迟满足两颗糖”之间做选择。刚开始，孩子可能会忍不住，但家长要坚持原则，不因为孩子哭闹就妥协。当孩子第一次成功做到延迟满足时，及时给予表扬，让孩子感受到“忍耐”带来的更大收获。

在学习中，也可以融入延迟满足的训练。比如孩子想玩新买的拼图，家长可以引导孩子：“如果你先把数学练习册做完，再去玩拼图，玩的时候会更安心，不会想着还有作业没写。”让孩子明白，先完成必须做的事，再去做喜欢做的事，会获得更纯粹的快乐。延迟满足不是压抑孩子的欲望，而是让孩子学会权衡利弊，懂得“有所为，有所不为”。

二宝的海边留念

招数四：自律的父母，是孩子最好的榜样

父母是孩子的第一任老师，孩子的行为习惯，往往是父母的“镜子”。想让孩子自律，父母首先要做到自律。如果父母整天抱着手机刷视频，却要求孩子少看电视、多读书；如果父母自己做事拖延、没有规划，却要求孩子按时完成作业、合理安排时间，这样的教育注定是效果不佳的。

父母的自律，体现在生活的方方面面。早上按时起床，不偷懒睡懒觉；晚上不熬夜刷手机，保持早睡的习惯；闲暇时间多读书、多运动，而不是沉迷于电子产品。当孩子看到父母每天都在认真地管理自己的时间、约束自己的行为，就会潜移默化地受到影响，从而反映到日常行为中。

河边冬景

自律的培养，不是一朝一夕的事，而是一个漫长的过程。它需要家长的耐心引导、科学的培养方法，更需要家长的以身作则。当家庭充满正向的规则、孩子学会管理自己的时间、懂得延迟满足的智慧，又能看到父母自律的榜样时，孩子的自律之花，自然会悄然绽放。而这份自律，将成为孩子一生的财富，助力他们在未来的人生道路上，走得更稳、更远、更健康。

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