小胖的 “多肉” 逆袭记

小胖的外号，是跟着他的体重一起长起来的。

从小学到高中，他的课桌永远比别人宽出一截，跑八百米永远是最后一个，体育课的自由活动时间，他总缩在树荫下看别人打球 —— 不是不想动，是跑两步就喘，肚子上的肉晃得他不好意思。

他爱吃炸鸡、奶茶、螺蛳粉，书桌抽屉里永远囤着各种零食。晚上写完作业，还要抱着一大袋薯片追完两集剧才肯睡。妈妈总念叨 “少吃点，对身体不好”，他嘴上应着，手却没停过。

真正的转折点，是高二那年的体检。报告单上，超重、高血脂、脂肪肝三个刺眼的词，像小锤子一样敲在他心上。更让他难受的是，那天体测，他拼尽全力跑完一千米，直接瘫在跑道上，眼前发黑，耳边是同学慌乱的喊声。

躺在医务室的床上，看着窗外操场上肆意奔跑的身影，小胖第一次觉得，肥肉像一层厚厚的壳，把他和这个鲜活的世界隔开了。

他开始试着改变。

第一步，戒掉零食和奶茶。最开始的一周，晚上躺在床上，馋虫挠得心尖痒痒，他就抱着水杯灌温水，或者啃一根黄瓜。

第二步，运动。他不敢去操场，怕被人笑话，就每天早上五点半，趁着天没亮，在小区里快走。从一圈气喘吁吁，到三圈轻松自在，汗水浸湿衣服的感觉，竟然比吃炸鸡还痛快。

后来，他开始跟着网上的健身视频做减脂操，从最简单的开合跳、高抬腿开始，动作笨拙，却越练越有劲。

饮食上，妈妈帮他搭配三餐：早餐是鸡蛋、全麦面包和牛奶，午餐多吃青菜和瘦肉，晚餐换成杂粮粥和凉拌菜。他慢慢发现，原来清淡的食物也能很好吃，戒掉重口味后，嘴里反而多了食物本身的香甜。

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半年后的运动会，小胖主动报名参加了一千米长跑。发令枪响，他冲了出去，耳边是风的声音，还有同学们震耳欲聋的加油声。这一次，他没有落在最后，他超过了一个又一个人，冲过终点线的时候，全班同学都围了上来，拍着他的肩膀喊 “小胖牛啊！”

他低头看了看自己平坦了不少的小腹，笑着笑着，眼眶就红了。

现在的小胖，早就不是那个缩在树荫下的 “小胖子” 了。他爱上了跑步，爱上了流汗的感觉，更重要的是，他终于挣脱了那层厚厚的壳，活成了自己喜欢的样子。

他说：“减肥从来不是为了取悦谁，而是为了能更自在地，拥抱这个世界。”