医生提醒：甲流患者大量饮水者，不用几天，或将迎来5大改善！

感冒发烧这事儿，说大不大，说小也不小。特别是近几年，甲流成了不少人换季时节的“老熟人”，一不小心就中招。发热、咽痛、浑身酸痛，一套组合拳下来，真让人难受。

有人选择捂汗出热，有人吃药抗病毒，也有人直接放弃抵抗躺平等痊愈。有个看似不起眼的做法，越来越被医生强调：那就是多喝水。

不是随口说说的那种“多喝热水”，是要在科学指导下，有量、有频次地补水。说出来可能都不信，只要掌握正确方法，甲流患者大量饮水后，不出几天，身体真的可能会出现一些非常明显的改善。

先不说别的，体温这一块，很多人一发烧就特别焦虑，担心烧出问题来。吃退烧药、物理降温都不新鲜了，可是身体自己调节体温其实最重要的还是靠水分充足。

水在身体里的角色就像润滑剂，也是调温“神器”，血液循环顺畅，热量才运得走，汗液才能好好排出来。喝水不够，身体内部就像锅里的水快烧干了一样，热压着不散。

有研究指出，当机体处于缺水状态时，退烧速度明显变慢，尤其是儿童更容易因为脱水造成热痉挛。

大量饮水能促进代谢废物排出，同时帮助维持热调节中枢的正常功能，体温自然就更稳了，不会忽高忽低那种让人抓狂的情况。

咽喉痛这个事，甲流发作的时候几乎人人都有。像吞刀片一样的疼感，不说话都难受。可一说喝水，很多人直接摆手，说越喝越疼。其实这是个误区。

刚开始喝可能会觉得刺激，但只要坚持温水频次高一点，几小时之后咽喉黏膜的湿润程度会有明显变化。医学上讲，咽部干燥会刺激神经末梢，使炎症反应更强烈。

保持局部湿润，能减少这种机械刺激，同时帮助局部的免疫细胞更好地清除病毒。咽痛不是因为喝水多了，是因为水喝少了才更疼。

那些能撑下来喝水的人，往往在短时间内疼痛减轻程度更明显。别小看这点，缓解痛感比吃止痛药还实在。

很多人对咳痰特别烦，尤其是半夜咳得睡不着。甲流导致的呼吸道感染，会让痰液变得更黏稠难以排出。呼吸科医生经常强调，痰黏是因为水分不足。正常情况下，痰液需要充足的水来稀释，才能顺利咳出。

饮水少了，分泌物就像胶水一样贴在呼吸道壁上，咳都咳不出来，越憋越难受。大量补水能增加呼吸道分泌物的稀释度，也能刺激咳嗽反射，帮助把痰咳出来。

从实际数据看，住院期间甲流患者在补液量达到每日2500毫升以上的那组，排痰效率比对照组高出34%，住院天数也更短。不用药物，仅靠充足饮水就能带来这样的改善，是很多人之前都没意识到的。

感冒时最明显的感觉是什么？很多人会说累，就是那种从头到脚的疲乏，好像刚跑完马拉松一样。这其实是病毒在体内引起的一系列免疫反应造成的。

水，恰恰能在这时发挥清道夫的作用。血液循环速度加快，组织代谢废物被更快带出体外，器官的供氧能力也会改善。

有医生在门诊随访中观察到，甲流恢复期内，每天饮水超过3000毫升的患者，在精神状态恢复这一指标上比标准饮水量人群快了将近两天时间。这种“精神头”一回来，人也不那么萎靡，吃饭也有胃口了，恢复就快。还有一个很少人会关注到的细节，就是尿液的颜色。

甲流患者在感染初期很多人尿少，而且颜色偏深，甚至有些像茶水。这其实是身体缺水和肾脏代谢压力过大的信号。医生判断病情时，有时候就是靠观察这些变化来判断病人是否脱水。

大量饮水之后，尿量逐渐增多，颜色变浅，说明肾脏开始“轻松”运转，不再那么费力过滤代谢废物了。肾脏这种器官最怕高负荷工作，尤其在身体本来就虚弱的时候，保护好它就是给全身的代谢减轻了不少压力。

有研究甚至指出，病毒感染期间肾损伤的发生率，与补水量存在显著负相关关系，喝得越少，肾的损伤几率越高。

也不是说越喝越好，要喝得对。温度适中的白开水是首选，太烫的水会刺激咽部，加重不适。喝水要频，不要一次猛灌，最好保持每小时都能小口喝几口，维持恒定的水化状态。

特别是老人和孩子，更容易因为自身感知不敏感而忽略口渴信号，照顾这类人群时，饮水安排更需要刻意干预。不是等渴了才喝，是定时喝，像吃药一样。

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