辽宁
屐声惊雉起，风信报梅开
今天（1月5日）16时22分
我们迎来二十四节气中
倒数第二个节气
小 寒
代表着天气渐寒临近最冷的“三九天”可以说从小寒开始到大寒结束这一段时间是一年中最冷的时候了
古人说：
“冷气积久而为寒，
小者，未至极也。”
寒冷是层层积累的过程
小寒之名虽带一个“小”字
寒意却已然攀上高峰
严寒虽至，春意也在萌生
万物正在为春天的来临做准备
三
2026 XIAOHAN
一候丨雁北乡
阳气大动，大雁也振翅迎合，准备起飞。
二候丨鹊始巢
喜鹊感知到了阳气生发，筑巢迎春。
三候丨雉始雊[gòu]
野鸡因感寒冬渐去、阳气渐生，又鸣叫起来。
2026 XIAOHAN
小寒养生应以温养脾胃，暖肾固阳为主。可多吃一些温补的食物，如萝卜、羊肉、山药等。白萝卜降气消食，牛、羊肉可抵御寒冷。
进补之外，还要注意驱寒防燥，早睡晚起，宜多吃梨、苹果、柚子等，润喉生津，促进肠蠕动，补充维生素。除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品。
小寒是风寒感冒多发的时节，适当体育锻炼、户外活动，能强身健体、增强身体御寒能力。
小寒时节，梅花初绽
点点金黄悄然缀满枝头
于公园角落、人家院旁
街巷两侧静静开放
幽香清远，暗浮风中
为凤城凛冽冬日
添上一笔亮色、一缕温芳
小寒将至最近泰州天气如何呢？据@泰州气象消息今天阴转多云最低温度在0℃
明天有弱冷空气来“凑热闹”
届时又可能迎弱降雨过程
气温也会小小地回落一下
1月7日最低温度在-3℃
来源 | 泰州气象等
制图 | 曹佳蓉
编辑 | 采 薇
责编 | 余 盈
主编 | 戚 翔
审核 | 孟海燕
监制 | 朱阳满
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