今日小寒，建议：1不说，2不走，3不碰，4要吃，温暖过冬迎接马年

老话说“小寒大寒，冻成一团”。当小寒节气出现的时候，我们大抵就知道，这是要变天了，不管是南方还是北方，此时都进入了严寒阶段，只不过受地理的影响，北方地方要更盛。作为冬季第5个节气，也是一年当中，倒数第二个节气，今日16点22分就会悄然而至，那么这也就是告诉，一年当中最为寒冷的日子就要来了。

很多人听到小寒节气的名字，不以为然，认为还不够寒冷，甚至认为，最冷应该是在大寒。《月令七十二候集解》中也有记载：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”大家可不要被这句话给骗了，这里说的是黄河流域以南的，因为地表“余热”还尚存，所以温度不会一下子到极点，而在北方的话，其实已经是冰上走的一个阶段了，因此要根据当地的一个气温，来调节自己的一个饮食和生活习惯。

小寒作为冬季第5个节气，虽然没有冬至那么受重视，但是并不代表它不重要，像在民间还是流传了不少的风俗习惯的，比如说在这个时候冰戏还有赏梅花，在《倚晴阁杂抄》中有写到：“明时，积水潭尝有好事者，联十余床，携都篮酒具，铺截锐其上，轰饮冰凌中，亦足乐也”。

当然天气寒冷，最为重要的还是要学会保暖，这个保暖，并非只是单纯的穿上厚衣服就行了，我们需要从内到外的一个滋补，也就是说，要通过食补，来进行滋补，这样才能有内到外的暖和起来。除此之外，在生活方式上，也要做出合理的改变，这样才能温暖过冬，顺利迎接马年。

今日小寒，建议：1不说，2不走，3不碰，4要吃，温暖过冬顺利迎接马年。这些分别指的是什么呢？

1不说

不说伤人的话

天气比较的寒冷，要注意管好自己的言行，不要去说伤人的话，以免引起情绪的一个波动，如果情绪波动太大，对于心血管都是很大的一个挑战，尤其是对于中老年人来讲，更是要格外的注意，不能马虎对待。

2不走

不走亲戚、不走去人群密集的地方

在这个时候，天气比较的寒冷，很多人可能会选择待在家里，减少出门，那么此时自然也不适合去走亲戚，因为，天气过于寒冷的话，招待客人也多有不便，而且去到别人家里，如果吃饭饮酒，风险性也大。

还有就是不要去人群密集的地方，因为这个时候，也是甲流频发的一个阶段，感冒咳嗽也会增多，如果去人群密集的地方，很容易被传染到，所以在这个时候，尽可能的少去这些地方，以免给自己带来麻烦。

3不碰

不碰寒凉之物、不碰浓茶、不碰高度白酒

到了小寒的时候，天气很寒冷，那么这个时候在饮食上，就要格外的注意，不能去吃寒凉的食物，也不要去喝浓茶，更不要去碰高度的白酒，浓茶很容易导致失眠，寒凉之物，则是容易受寒着凉，高度白酒更是容易引起血压的升高。

4要吃

羊肉汤、糯米饭、黄芽菜、烧牛腩

天气寒冷的时候，我们就要选择暖性的一个食物，而这个时候的羊肉，就是很不错的食材，还有就是黄芽菜，这个也是小寒节气的时令菜，此外，喝点羊汤也能起到滋补作用，还有就是糯米饭，吃了可以起到暖身的作用，也能更加的顶饱。

当然在这个时候，我们还可以选择吃点烧牛腩，不管是搭配着土豆，还是西红柿，都是很不错的，可以很好的起到暖身作用。

今日是小寒，我们在饮食上，还有生活习惯上，都要做出合理的改变，这样的话，我们才能更好的度过这个最为寒冷的阶段，不知道吃什么的朋友，可以选择这4样来吃。