11件今年必须做的小事｜我们急需丰容

2025年社交媒体上最后一个很火的话题是：人类也需要丰容。

“丰容”本来是一种动物学术语，指通过丰富圈养动物的食物、环境、社群等方式激发动物的自然天性，避免刻板行为，促进身心健康。而最近，越来越多的人意识到，人类同样需要丰容。

大到一场期待的旅行，小到调整家具位置，品尝新的食物——所有打破惯性的尝试，都是在激活早已倦怠的感官、身体和思想，修复我们作为“人”的天性与敏感度。

节后第一天，我们想邀请你参与这场“2026生活丰容计划”！

不一定要做更多事，更重要的是带着全新的感知生活，你如何度过每一天，就将如何度过一生。

每一次微小的感知，都是与世界重新对话的契机。这11本书与11件小事，将让你愉悦地度过2026年！

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No. 01

用设计看世界

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每天看到的世界，其实一直被设计着。不是为了影响你，而是为了让你理解它。新一年的世界，让我们用设计之美的眼光去看！

设计是一种与世界交流的方式：怎么接收信息，怎么表达自己。大多数人只能看到结果，却从未意识到一切行为背后都有判断和取舍。

《设计，下一步》将帮助你透过设计，看清楚这些被忽略的日常，站在设计师的角度去了解我们生活的世界究竟是什么样子。

不是告诉你“怎么做设计”，而是展示一个设计师用了25年时间如何形成判断、理解世界、并持续前进。当你翻开这本书，你将会真正看懂自己每天生活的世界。

No. 02

写下你的焦虑

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不是一本教你“摆脱焦虑”的书，而是一本教你把不安变成人生燃料的书。这一年，我不要再因为焦虑而裹足不前。

在这个高度不确定的时代，几乎所有有追求、有责任感、有能力的人，都在经历某种形式的焦虑。问题不在于你是否焦虑，而在于——你如何理解它、使用它、与它相处。

本书提及一个被忽略的事实：高度焦虑的人，往往也是高度敏锐、高度负责、高度有潜力的人。

这本书最珍贵之处，在于它拒绝将焦虑病理化。“三层楼模型”、9大心理工具，将焦虑转化为心理资源，助推人生每一次飞跃。

No. 03

重新布置你的房间

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新年，最适合给自己的房间来一场重新布置，新环境，新心情～阅读本书就像是对自己的审美进行了一场洗礼。

本书配有大量精美的摄影作品，从宏观设计到微观创意，助你打造你的理想住宅。

成功的房屋设计——从构思巧妙的单间公寓到公认的的建筑杰作，都遵循了同样的原则，完美平衡着五大要素：空间、光线、材料、自然和装饰。

书中提到，从室内装饰的角度来看，要想让住宅富有个性，第一步就是增添色彩。浅色会给大房间带来生气，深色会增加小房间的亲密感，打造属于你的彩虹色房间吧！这将成为你的专属空间。

No. 04

来一场断舍离

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开年正是断舍离大扫除的好时候！不喜欢收拾屋子，你也可以找到自己喜欢的整理方式，过上有条理的人生。

如果传统的整理方式不适合你，那么对你来说更有效的整理方式，就是你可以随心所欲打理好生活！

本书用清晰直观的昆虫整理人格系统，帮助你测出自己和周围人的“整理人格”，让你发现自己的整理优势，找到更乐意去实行的整理方法。

让你更了解与自己共处的人，学会欣赏不同整理类型的优势，带你提升生活和工作的协作能力，与家庭成员更默契地经营生活，与同事更高效地配合工作。

No. 05

养只小动物

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新的一年，或许最适合给生活添个新伙伴～为自己领受一份关于生命的小小奇迹，一场温柔而深刻的体悟，再投入新的生活。

风靡31国、畅销60年、豆瓣9.1分自然文学《德雷尔一家》续集！德雷尔的毕生精华集锦！德雷尔家族再次登场，带孩子在疯狂爆笑的文字中，学会观自然、讲故事、写万物。

作为《德雷尔一家》的延续，《德雷尔一家·我和其他动物们》延续了德雷尔特有的幽默与感性，更在更广阔的生命意义和自然保护的议题上，写人与自然的关系、生命的意义、人生的思考。

一本天然的生态启蒙读物，让孩子的好奇心和创造力都在自然中“长出来”。

No. 06

和哲学聊聊天

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2026年，让这本书成为你冒险的起点吧。从第一个让你心头一震的追问，到第一次豁然开朗的领悟——进入它，便是选择成为自己生命的观察者与诠释者。

这是轻阅读，但每一页都能让你的神经元建立新连接。不是哲学选择了你，而是你必须选择哲学。

第一册《请问苏格拉底：为什么要做一只有思想的牛虻？》穿越古希腊，搞定西方哲学的底层代码。第二册《请问奥卡姆：为什么要做一把克制的剃刀？》打通中世纪，让你的思维多一个历史维度。

梅剑华教授在推荐这套书时说："回到古代哲学，对我们重新理解哲学和人类生活的关系具有莫大的意义。"

因为当未来变得不确定，唯一确定的，是那些经过2000年检验的思维方式。

No. 07

调整你的饮食结构

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控糖堪称全体现代人的终身课题！新一年的健康生活，从最基础的改变饮食习惯开始。这本书，给你一天一个控糖小诀窍～

法国“葡萄糖女神”、生物化学家杰西·安佐斯佩在《控糖革命》一书中提出了关键性的、颠覆常识的观点：我们不只要控制血糖，更重要的是要控制血糖峰值的变化，比节食更有效的控糖方法是改变吃的顺序。

全书系统阐释了如何在不节食、不放弃我们喜爱的食物的情况下，用10个简单而令人惊讶的方法平衡我们的血糖水平，提升和改善我们的健康状况，甚至减缓衰老。这本“神作”已经重塑了数十万读者的饮食习惯，改变了他们的生活。

No. 08

体味小酌的时光

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适逢假期，请喝一杯吧～新年的杯盏盛满欢庆，更斟入了一个更丰饶的感官世界！

本书由英国女王酒窖顾问、葡萄酒权力榜女性榜首、世界三大酒评家之一，杰西斯·罗宾逊写著，实用，可爱，但又不失专业。

本书从【认酒标】开始，到【选杯型】【开瓶姿势】【品酒四步曲】……真正的葡萄酒入门书，手把手教你怎么“装”得像个行家～

一边读书，一边打开一瓶酒。而更快更好的办法，就是选择两款不同的酒，进行对比品尝。

No. 09

每天听首好曲子

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新一年，新聆听，新回响。“ 音乐，尤其最包容的爵士乐是所有梦想成真的阶石。”带着这份更灵敏、更丰饶的听觉，去感受每一段旋律里更广阔的世界。

本书突破传统音乐史作品编年体的结构，采用“主题”式的书写方式。记录了音乐史上10余个永远改变人类文明的爆炸性时刻，全面讲述了人类音乐3000年的变革史。

噪音是如何变成美妙的音乐的？记谱法的发明源自怎样曲折的故事？爵士乐为何会从美国一路火到巴黎？中国古代哲学又如何影响着世界音乐进程？所有关于音乐的问题都能在这本书里得到解答。

No. 10

结识一株新植物

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即将到来的春天，是色彩最丰富的季节，翻开这本书，也调慢急躁的时间，体味自然之美，也学会向下扎根，向上生长。

这本书，从我们每一天都要接触到的植物（吃的饭、蔬菜、水果、路边的花、树，我们平时喝的茶、咖啡）开始，搭配来自全世界36家博物馆、文化馆、图书馆提供的200余张高清画册。

捕捉了植物史的辉煌瞬间，用6大阶段汇聚成了这本充满人文与科学的启发之书。

用日历记录生活

日历的价值，不是提醒你要做什么，而是让时间显形。

艺术与文明、美学与生活、实用与祝福，这本日历关于值得「珍藏」的日子，也关于认真生活的每一天，堪称一份绝不出错的送礼佳选！

送朋友、亲人、伴侣，它是生活的精彩点缀，房间的美丽一角，送出它，也同样送出一份认真生活的期待；

送客户、伙伴、员工，它是艺术审美的体现，职场人情的纽带，一份珍藏历，一份新年共同成长的愿景；

送自己，新年新气象！奖励自己一场自由的艺术之旅，奖励自己一个新生活的启动式吧！

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本期策划：芦丁

编辑：芦丁

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