中年夫妻之间：如何有效沟通使关系和谐？5个实用技巧拿走不谢

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文 | 风停夜泊

原创 · 抄袭必究（本文是风停夜泊原创手稿，如有搬运、洗稿、未经授权转载者，一律会追究法律侵权责任）

夫妻之间越是到了中年，越是各种矛盾频发的高峰期。

这些矛盾无一不是“积攒”而成的结果。其中，最常见的矛盾不外乎如下几种：

1：夫妻之间其中一方，和另一方背后的原生态家庭之间的遗留问题——姑嫂、翁婿、婆媳等诸如此类。

这样的问题发生当时，一方委屈万分，另一方视若无睹或处理方式不中肯，积压到了一定程度，就会攒个大爆发。

2：夫妻之间相互谁也不服谁，各自看不惯还彼此需要。在这种情况下，只要遇到了问题，就会各自证明自己的正确，用情绪或否定等胁迫对方闭嘴。

这种现象，发生的次数越多，中年时期夫妻之间越会盯着对方的缺点，以完全对立的方式各自为阵，稍微低头一次都觉得自己需要被感恩戴德。

3：因为子女养育方式的观念不同，相互之间各自坚持自己的想法，导致孩子总是不能按照理想的状态健康成长。

以至于，发现孩子有不理想的表现时，相互便开始指责。

4：因为彼此的朋友圈子无法和对方相容，所以一直在强迫终止社交，被强迫终止社交的人，总是叛逆偏要继续社交圈或以怕对方生气为由背地里暗中联系。

这样的现象，往往会使中年时期的夫妻之间，失去最基本的尊重和相互关心，因为外边社交圈的争吵、矛盾，早已让夫妻之间离心了。

5：因为其中一方做出了背叛行为，另一方只关注发泄情绪，没有正向思维想过如何解决问题。

以至于，婚姻在自己不舍得结束的状态下，一直让自己被动存在其中。

积压这么多的矛盾，中年夫妻到底应该怎么解决呢？

有人可能会非常不负责任地说，过不下去就离婚，哪那么多弯弯绕绕。

可是，中年夫妻真的是能不离婚就不要轻易离婚，尤其是因为上述前4点离婚的人，最后都会后悔。而上述第5点因为背叛行为发生的矛盾，也需要根据实际情况决定婚姻去留。

结婚的目的不是为了离婚，婚姻里不存在矛盾的夫妻根本不存在，遇到问题解决问题才是一个中年人该有的姿态。

从根本上来说，中年夫妻之间解决矛盾的直接方式就4个字——有效沟通！

很多夫妻都习惯于把和对方情绪发泄、谴责的方式定义为“沟通”。实则，情绪发泄、谴责、甚至谩骂或暴力，只会激化矛盾，对真正解决问题根本没有作用。

中年夫妻之间：如何通过有效沟通，使关系更和谐？5个实用技巧拿走不谢！

实用技巧1：尝试着找到自己和对方沟通的重点是什么，找到重点才能围绕重点和对方开启有效沟通

处理婚姻矛盾的时候，太多人都急于情绪发泄，找不准自己和另一半所谓的“沟通重点”是什么！

所以，每次只要张嘴就会换来更加愤怒、心寒、委屈的回应。

想要夫妻之间的关系更加和谐的第一步，要记住两个第一关键词：

有效、重点！

有效沟通，是为了解决问题，找到沟通的重点，即为自己的沟通“目的”。带着目的去沟通，你就一定可以找到让对方愿意睁开耳朵听你表达的方法。

实用技巧2：有效沟通的过程中，千万时刻记住自己沟通的目的，不要被对方的带偏思维

为什么你明明想得很清楚要和对方沟通什么，也找到了自己的沟通重点，最后却发现自己已经偏离的重点，随着对方的牵引，成为了被动情绪爆发的狰狞人物？

因为，你在和对方沟通的时候，经常会因为对方有意无意的语言和行为，就跟着抛开自己的重点跑偏了。

记住沟通的时候，无论对方是情绪胁迫你妥协还是言行激发你的情绪，你都不要被带偏，你一偏对方就得逞了。

实用技巧3：用利益共赢思维代替指责和暴力，同时要用对方能“听懂”的方式去沟通

和另一半沟通的目的是什么？用对方能听懂的直球话解决问题呀！

解决问题要让对方配合你，你就需要让对方明白——你不配合我，你的利益就会受损！

也就是说，你在和对方有效沟通之前，你就需要抓住对方的软肋，让对方在畏惧代价承担的状态下必须配合你，才能保全自己的利益和某种程度上的安全感。

实用技巧4：不要心软、没底线，更不要雷声大雨点小

有些人在和爱人沟通的时候，明明已经快要达到最终效果了，却因为对方的一滴眼泪、一个自虐行为、一个蜜饯之言，就开始心软、失去了底线，然后把一切原则自己打破！

在这种情况下，就形成了雷声大雨点小的现象。同时，也属于无形地纵容了对方变本加厉的勇气。

记住，但心软变成了你深受内耗、无法处理问题的直接归因时，学会心狠一时，是为了两个人余生的关系更好。

实用技巧5：婚姻一旦经历背叛，千万记住必须拿捏背叛者的软肋胁迫背叛者妥协，并且要学会专注利己。

在处理经历过背叛的婚姻时，中年原配的内耗，往往是因为太过度看重情感成分，期待高、又不被爱、背叛者有善于算计和控制，所以原配总是被动。

如果原配能抓住利己核心，拿捏背叛者软肋胁迫背叛者妥协，而不是用恋爱脑和无脑行为成为背叛者眼里透明的工具人。

记住，一个人背叛了你就不爱你，你想要不离婚你就必须围绕利己为中心。否则，你除了利己之外的任何保留婚姻的理由，都会让你成为痛苦到极致的根源。

上述实用技巧，需要在不同情况下多变动方式，但万变不离其宗，无论怎么变都要围绕上述5个重点，你的婚姻就不会太差。

情，是人在世间的炼狱。爱情也好、友情也罢，对的时间遇上对的人才能修成正果！

作者简介：

专业心理咨询师持证人，优质情感领域作者，曾为诸多咨询者提供了有价值意义的解惑帮助。对于婚姻、感情、人际关系等，有着丰富的经验，如您有相关感情上的困惑，可直接向我发起咨询。

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