人到五十以后,光靠睡觉健身不管用,这四个细节才是惜命关键
有的人四十多岁身体还挺硬朗,过了五十,毛病全冒出来了。
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说白了,忙的时候根本没空琢磨怎么养生,真等到哪天血压高、血糖飙了,才知道“惜命”不是光吃饭睡觉那么简单。
最近在社区医院碰到个陈大姐,三个月前还拉着队友广场舞,现在一说起那堆无效聚会就摇头。
她说人到这个年纪,最怕的是陪笑和无聊寒暄,心里头堵得慌,回家连觉都睡不好。
隔壁老王也是,前阵子把朋友圈那些“点赞之交”几乎全删了,只留下一半亲戚还有几个真心朋友。
有人在群里开玩笑:“王叔这是大浪淘沙”。
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大家都笑,说实话,谁都不想再给自己找烦恼。
说到情绪,微信上经常有人转发“生气一分钟少活十天”,虽然有点夸张,但不是没道理。
上次体检有个医生聊天说,门诊遇到的中年人,啥大病没有,就是常年觉得累、睡不醒,检查下来全是压力惹的祸。
大家都知道小事别计较,可真碰到邻里纠纷、家里鸡毛蒜皮,哪有人能淡定?
有网友说“遇事先缓缓,别着急发火,真有用。”另一个评论讲“现在我都学会自嘲,过去的就让它过去,身体顺了,啥都顺。”
管住嘴这个事,医院营养科医生天天看见。
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每年体检高峰,肠胃不舒服、高血脂的,十个里头有七八个是吃出来的。
身边有个人,年轻时爱撸串喝酒,四十五岁查出脂肪肝,后面戒口还真管用,身体慢慢恢复了。
街坊们都说,管住嘴远比什么运动健身见效快。
喝饮料不如喝点温水,晚上不吃夜宵,胃舒服,第二天精神也好。
有人心里不服,觉得这一辈子就得吃点喝点才痛快,结果健康真出问题,谁替你扛?
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还有就是别钻牛角尖。
现在生活节奏那么快,身边谁不是一肚子烦心事?
有个同事,曾经年轻时拼命加班,熬夜拿奖金,五十岁一场大病,彻底想开了。
后来他慢慢把日子过得清淡,早起遛狗、种花,心情稳当多了。
家里老两口,平时饭菜简单,孩子工作压力也大,没啥大房子大车子,但过得特自在。
其实人到五十,大家都明白了,钱多钱少都能过,主要自己别跟自己较劲。
你们身边有没有人也是这样?欢迎在评论区说说,自己觉得什么才是最应该惜命的门道。
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