在伤痛中缓行的重建之路：约书亚已经出院，并将回国休养

随着 2026 年新年钟声临近，前重量级世界拳王安东尼·约书亚（Anthony Joshua）的处境终于迎来一丝转折：12 月 31 日（新年前夜），他从尼日利亚艾克贾公爵夫人医院正式出院，结束了为期数日的治疗。这场夺走他两位好友生命的车祸，让这位 36 岁的拳王在故国的土地上，同时经历着身体的康复与心理的阵痛。

据拉各斯州与奥贡州当局联合发布的声明，约书亚目前状态已稳定，被判定 “身体条件足够居家休养”，暂居于他在尼日利亚的住所。但声明特意提及，他 “心情沉重、情绪复杂”—— 出院前的周三，他专程前往存放好友遗体的殡仪馆悼念，而遇难的康复教练西纳·加米与私人教练拉提夫·阿约德勒的遗体，也将在近期被运送回英国安葬。

作为出生于英国沃特福德、父母均为尼日利亚人的拳王，约书亚此次回国行程本是一场 “故土之行”，却以悲剧收尾。据英国《镜报》透露，其团队已在协调回国事宜，但并未公布具体时间：一方面需配合尼日利亚警方完成事故后续调查，另一方面也要等待身体状态完全符合长途旅行的条件。按照运动医学建议，经历车祸与软组织挫伤的患者，长途飞行需避免久坐，且需携带防护用具，这意味着约书亚的回国行程会比常规出行更谨慎。

回到英国后的休养计划，将围绕 “身体恢复 + 心理疏导” 双线展开。伦敦一家运动康复中心的专家此前已与他的团队对接，初步方案包括：未来两周以静养为主，每日进行 15 分钟的轻度关节活动；第三周起逐步加入核心稳定性训练，避免膝盖、肋部旧伤复发；八周内禁止任何高强度训练，确保软组织完全愈合。

而心理层面的支持会是重点。据《The Athletic》报道，约书亚的团队已联系英国运动心理学机构，计划在他回国后启动长期心理干预：每周两次认知行为治疗，结合 “情境暴露训练” 帮助他缓解车祸带来的闪回反应；同时安排他参与拳击教练互助小组，通过与同行交流降低孤独感。

值得注意的是，原本 2026 年与泰森·富里的对决计划，目前仍处于 “暂缓评估” 状态。推广人埃迪・赫恩在接受采访时表示，“现在谈比赛太早了”，团队会以约书亚的身心状态为核心，不会设定硬性的复出时间表。

对约书亚而言，接下来的日子无关拳台、无关胜负，只是一场与伤痛的缓慢和解：从尼日利亚的故土住所，到英国的熟悉家宅，他需要的不仅是身体的痊愈，更是在失去之后，重新找到前行的节奏。而这场休养，或许会比任何一场拳赛，都更能定义他的韧性。