科学防控流感，守护孩子健康——致家长的一封信

科学防控流感

守护孩子健康

致中小学生家长的一封信

亲爱的家长朋友们：

您好！

随着冬季的到来，气温逐渐降低，流感等呼吸道传染病进入高发期。校园作为学生集中学习与生活的场所，人员聚集，接触频繁，一旦出现流感病例，极易引发传播。作为孩子健康的第一守护人，您的科学防护与悉心照料对预防流感至关重要。为此，我们特致此信，向您介绍流感相关防控知识，希望能与您携手并肩，共同为孩子们筑牢健康防线。

一、正确认识流感，区分普通感冒

流感不同于普通感冒，它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有传染性强、症状重、病程长的特点，对儿童健康的威胁也更为显著。流感主要通过飞沫和接触传播，典型症状包括高热、咳嗽、咽痛、乏力及全身肌肉酸痛，部分学生还可能伴有呕吐、腹泻等消化道症状。儿童由于免疫系统发育尚不完善，是流感的易感人群。

二、科学预防措施，守护孩子健康

家庭是预防流感的重要阵地，其核心在于“阻断传播链”与“增强免疫力”。我们结合实际情况，为您梳理以下具体可行的防护方案：

1.及时接种流感疫苗，建立主动免疫屏障

接种流感疫苗是目前预防流感最科学、最有效的措施，能显著降低儿童感染流感及发生相关并发症的风险。

接种时间：建议在每年流感流行季开始前完成接种，通常以9-11月为最佳时期。流感疫苗接种后需2-4周产生具有保护水平的抗体，提前接种可使抗体在流感高发期充分发挥保护作用。若未能提前接种，在整个流感流行季节内接种仍具有保护意义。

接种人群：6月龄及以上儿童均可接种，尤其推荐婴幼儿、在校学生及患有基础疾病的儿童优先接种。

温馨提示：流感病毒易发生变异，世界卫生组织每年会根据预测的流行毒株更新疫苗组分。同时，人体在接种疫苗后产生的抗体水平一般可维持6-8个月，保护效果会随时间推移而逐渐减弱。因此，建议每年按时接种流感疫苗，以获得持续有效的保护。

2.养成良好卫生习惯，切断病毒传播途径

良好的卫生习惯是预防流感的日常基础，能有效切断病毒传播途径。家长应引导孩子养成以下持久、规范的健康习惯：

做好手部卫生：规范洗手是预防流感最基础且有效的方法。应指导孩子掌握正确洗手方法，使用流动水和肥皂，按照七步洗手法认真揉搓双手，时长不少于20秒。尤其在饭前便后、外出回家、接触公共物品后，必须彻底清洁双手。

保持环境清洁：定期对门把手、桌面、文具、玩具等高频接触物品表面进行清洁消毒。每天保持室内通风2—3次，每次不少于30分钟，维持空气流通，降低环境中的病毒浓度。冬季通风时需注意保暖，避免着凉。

注意个人防护：流感高发期尽量减少带孩子前往人员密集、通风较差的公共场所，如必须前往，要给孩子佩戴好口罩，做好防护。咳嗽或打喷嚏时应使用纸巾或肘部遮掩口鼻，使用后的纸巾立即丢弃并洗手。

避免接触传播：病毒可通过接触传播，应教育孩子避免用手直接触摸眼、口、鼻等黏膜部位；不与他人共用毛巾、水杯、餐具等个人物品；在公共场所尽量减少接触门把手、电梯按钮、扶手等高频接触表面。

3.提升孩子免疫力，筑牢健康内在基础

免疫力是孩子抵抗病毒的核心保障。家长可以从饮食、运动、睡眠等方面系统着手，帮助孩子增强体质，构建坚实的内在防护屏障：

均衡营养摄入：保证孩子每日摄入足量的优质蛋白质和新鲜蔬果，适量补充富含维生素C、维生素D等营养素的食物，三餐规律，多喝温水，避免暴饮暴食或偏食挑食。

坚持适度运动：鼓励孩子每天进行不少于1小时的户外活动或体育锻炼，如跑步、跳绳、打球等，既能增强体质，也有助于提升身体免疫力与适应能力。

保证充足睡眠：睡眠是身体修复和免疫力恢复的重要时段。家长应帮助孩子养成规律的作息习惯，小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，避免熬夜影响身体机能。

做好保暖防护：根据天气变化及时为孩子增减衣物，注重背部、腹部和足部的保暖，避免因受凉导致呼吸道抵抗力下降。在室内外温差较大时，尤其要注意衣物的适宜调整。

4.做好健康监测，落实隔离防护措施

落实日常健康监测：家长应每日关注孩子的身体状况，如发现发热、咳嗽、乏力等疑似流感症状，应及时就医并安排孩子居家休养，切勿带病上学，以免造成校园内传播。

严格执行病情隔离：若孩子确诊流感，应遵医嘱落实隔离治疗，隔离期一般为发病后7天或症状完全消失后3天，待孩子痊愈并经医生评估后再返校。

做好隔离期间护理：隔离期间应让孩子充分休息、多饮水，饮食宜清淡易消化，并遵医嘱规范用药。同时家长也需做好个人防护，接触孩子后及时洗手消毒，避免交叉感染。

加强家庭内部防护：若家庭中有流感患者，应尽量安排独立房间居住、实行分餐制，日常生活用品分开使用，并对患者接触过的物品表面、餐具等及时进行消毒，降低家庭内部交叉感染风险。

三、家校协同共防，筑牢校园防线

预防流感不是单一家庭或学校的事，需要家校密切配合、协同发力。请您从以下几个方面配合做好校园防控工作：

配合落实校园防控措施：请家长积极配合学校开展的晨午检、因病缺勤追踪等制度，如实填报并及时反馈孩子健康信息。若孩子出现发热、咳嗽等疑似流感症状，或确诊感染流感，请第一时间告知班主任，以便学校采取相应防控措施，防止疫情扩散。

关注学校通知动态：请家长及时关注班级群、学校公众号等发布的各类流感防控通知，了解最新疫情防控要求与校园防护指引，配合学校共同落实各项防护措施，形成家校防护合力。

加强日常沟通与信息共享：若孩子有过敏史、慢性病等特殊健康状况，请主动与班主任或校医沟通说明。日常学习生活中如有任何健康异常情况，也请及时与学校保持沟通，确保信息畅通，便于学校提供有针对性的关注与支持。

四、理性应对流感，避免常见误区

在流感防控中，科学的认知与正确的防护措施同样重要，请各位家长特别关注并理性对待以下几类常见误区：

治疗误区：流感是由病毒感染引起，抗生素对其无效。请在医生指导下规范使用抗病毒药物，切勿自行用药或盲目使用抗生素。

发热误区：发热是人体免疫系统的正常防御反应，不宜过度使用退热药物。应综合观察孩子的精神状态与整体症状，避免仅以体温作为治疗决策的唯一依据。

预防误区：需要明确的是，虽然增强体质至关重要，但单纯依靠“增强体质”或民间偏方无法完全预防流感。目前最科学、最有效的预防手段仍是每年按时接种流感疫苗。

隔离误区：孩子症状稍有缓解即急于返校，极易导致疫情在校园内扩散。应严格完成隔离期，待症状完全消失、经评估无传染性后再返校复课。

家长朋友们，孩子的健康成长是我们共同的心愿与责任。流感虽然传染性强，但其可防、可控、可治，无需过度紧张。只要我们掌握科学的预防知识，落实有效的防护措施，就能最大程度降低感染风险。让我们携手并肩，从日常防护的每个细节做起，共同为孩子们筑牢坚实的健康防线，守护他们茁壮成长！

祝您和家人身体健康，阖家幸福！

来源：青岛市卫生健康委员会