广东
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定义：足底筋膜是连接脚跟与脚趾的厚韧组织，足底筋膜炎是因过度使用、劳损或结构异常导致其发炎，引发足跟或足底疼痛的常见疾病。
常见症状
晨起或久坐后第一步疼痛剧烈，活动后缓解
长时间行走/站立后疼痛加重
足跟内侧压痛明显
高发人群
跑步者、久站职业者（如教师、护士）
扁平足/高弓足、肥胖者、中老年人
穿硬底鞋或鞋跟磨损不均者
预防
选择有足弓支撑的鞋子
控制体重，避免突然增加运动量
定期拉伸小腿和足底肌肉
提示：约90%患者通过保守治疗可缓解，早期干预是关键！
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