云南
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养生不在于多食补品，而在于避食之坑。许多身体不适，皆因饮食失当所致，避开误区，方能让食养发挥实效。
避“过补”之坑：无虚不补，虚则补之，不虚滥用补品，反伤脾胃。日常无需刻意多食人参、鹿茸等贵价补品，五谷杂粮、应季蔬果即是最佳食养。
避“过偏”之坑：五味均衡方养五脏，偏嗜一味则伤对应脏腑——过咸伤肾、过甜伤脾、过辣伤肺、过酸伤肝、过苦伤心，饮食当五味调和，不偏食挑食。
避“过烫”之坑：过热食物易灼伤食管、胃黏膜，长期如此易生隐患，食物宜放至温热再食，既不刺激脾胃，又利于消化吸收。
避“过晚”之坑：晚餐过晚、睡前加餐，脾胃当休不休，易生积滞，影响睡眠。晚餐宜在睡前3-4小时完成，且以清淡少量为宜。
朋友圈短句版
1. 养生不盲补，五谷杂粮胜补品。
2. 五味不偏嗜，五脏各安和。
3. 食物忌过烫，温热进食护黏膜。
4. 晚餐别太晚，脾胃休息好入眠。
5. 食养避坑，比多食补更重要。
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