帕金森病的调理一定要记住：肝不通抖动、脾不通则沉驰僵硬、肾不通则冷拘！

手抖不止、身体僵硬如裹棉、动作迟缓拖沓，帕金森带来的这些困扰，让很多患者和家属束手无策，觉得只能被动应对。但从中医角度看，这些看似棘手的症状，背后都与肝、脾、肾三个核心脏腑的功能失调密切相关。

老中医有句口诀说得透彻：“肝不通抖动、脾不通则沉驰僵硬、肾不通则冷拘”，这短短十五字，精准点出了帕金森典型症状的根源。找准脏腑不通的症结，对症疏通调理，就能为改善症状、提高生活质量找到方向。

一、肝不通，抖动加剧——气机不畅，内风扰动筋脉

很多帕金森患者都有这样的体验：一紧张、生气或情绪激动，手抖就会明显加重，连拿杯子、夹菜都变得更加困难。这正是“肝不通”的典型表现。

中医认为，肝主疏泄，不仅负责调节全身气机的顺畅流通，还主管筋脉的活动，是肢体灵活度的“调控者”。如果长期情绪抑郁、爱生气，或者经常熬夜、用眼过度，都会耗伤肝血、扰乱肝气，导致肝的疏泄功能失调。

气机不畅日久，就容易化火生风，这种内生的“肝风”会持续扰动筋脉，让筋脉失去控制，从而引发不自主的颤抖。简单来说，就是身体内部的“气血交通”因肝气郁结而堵塞，筋脉得不到顺畅的气血滋养，自然会出现抖动不止的情况。

想要改善肝不通引起的抖动，核心是让肝气“顺”起来，而非盲目用药。日常可以从这几点入手：

先保证作息规律，晚上11点前必须入睡，这是肝血修复、肝气疏泄的关键时段，熬夜会直接加重肝的负担；

然后学会调节情绪，每天花5-10分钟闭目养神，或听听舒缓的音乐，释放内心的烦躁与焦虑，避免肝气郁结；

最后饮食上可适当吃些酸味食物，比如山楂、乌梅，中医认为“酸入肝经”，有助于收敛肝气、促进肝的疏泄功能。

二、脾不通，沉驰僵硬——痰湿困阻，肌肉失养无力

身体沉重如绑沙袋、肌肉僵硬难以活动、动作迟缓拖沓，是帕金森患者最常见的困扰之一，这背后往往藏着“脾不通”的问题。

脾在人体中扮演着“后勤部长”的角色，负责将吃进去的食物转化为气血营养，并输送到全身肌肉四肢。

如果脾的运化功能减弱，不仅无法生成足够的营养，还会导致水湿代谢失常，多余的水湿在体内积聚形成痰湿。

痰湿困阻经络，会让清阳之气无法上升，肌肉和筋脉得不到充足的气血滋养，就会变得僵硬、无力，进而出现肢体沉重、活动费力的症状，也就是中医所说的“沉驰僵硬”。

脾有三怕：怕生冷、怕过撑、怕久坐。经常喝冷饮、吃生食，会损伤脾阳；饮食不规律、暴饮暴食，会加重脾胃负担；

长期久坐不动，会阻碍腹部气血运行，影响脾的运化。想要疏通脾功能，关键在于“健脾祛湿”，让脾“动”起来。

日常调理可以这样做：早餐坚持吃温热的食物，比如小米粥、南瓜粥，可在粥里加两片生姜，温暖脾阳；

白天不要久坐，每隔1小时起身慢走5分钟，促进脾胃蠕动；

每天按揉小腿内侧的阴陵泉穴5-10分钟，这个穴位是健脾利湿的要穴，能帮助身体排出痰湿。

当脾的功能恢复，痰湿消散，肌肉得到滋养，身体的沉重僵硬感自然会慢慢缓解。

三、肾不通，冷拘拘紧——肾阳不足，筋脉失于温煦

到了帕金森病程后期，不少患者会出现特别怕冷、手脚冰凉、关节僵硬拘紧、活动不灵的情况，这多是“肾不通”导致的。

肾是人体的“先天之本”，内藏元阳，就像身体里的“小火炉”，负责温煦全身脏腑和筋脉。如果肾阳不足，“小火炉”的火力不够，身体就会处于畏寒状态，气血运行也会变得缓慢。

筋脉失去肾阳的温养，就会变得拘紧、不灵活，进而出现关节僵硬、手脚冰凉、活动受限等症状，也就是口诀中说的“冷拘”。

肾阳的消耗，多与长期熬夜、过度劳累、年老体衰等因素有关。想要疏通肾经、温养肾阳，核心在于“温养”而非“猛补”。

日常可以从这些细节入手：避免晚上进行剧烈运动，可改为睡前慢走10分钟，让身体微微发热即可；

晚上用40℃左右的温水泡脚，水没过脚踝，泡15分钟左右，若条件允许，可在水中加少许艾叶，增强温阳散寒的效果；

平时注意保暖，尤其要保护好腰腹部和双脚，腰为肾之府，脚是肾经的起点，这两个部位受凉最易损伤肾阳。

通过慢慢温养肾阳，让身体的“小火炉”重新燃起，筋脉得到温煦，关节拘紧、怕冷的症状就会逐渐改善。

四、疏通脏腑需兼顾

需要注意的是，在临床实际中，肝、脾、肾的问题往往不是单独出现的，而是相互影响、环环相扣的。

比如，情绪不畅导致肝气郁结，肝郁会影响脾的运化功能，导致脾失健运、痰湿内生；

痰湿困阻日久，又会耗损肾阳，导致肾阳不足。

因此，帕金森的调理不能只盯着某一个脏腑，而要从整体出发，兼顾三脏的疏通与调和。

日常调理的基础，其实是一些看似简单却容易被忽视的小事：保持情绪平稳，少生气、少焦虑，避免肝气郁结；

饮食有节，少吃生冷、油腻食物，保护脾胃功能；

作息规律，避免熬夜，让肝血和肾阳得到充分修复；

适度活动，比如散步、打太极拳，帮助全身气血流通，疏通脏腑经络。

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