非常视点｜“对不起老己”是年轻人自我和解的起点

近日，“#对不起老己#”词条登顶多家平台热搜榜单，点开话题，数万年轻人正在给“老己”写信道歉——“对不起，总让你活在别人的期待里”“对不起，在你累的时候还逼你坚持”……这波源于年度热梗“爱你老己”的道歉风潮，从一句轻松的网络流行语，发展为一场触及内心的集体自我对话。“老己”就是自己，年轻人正在用这种看似新鲜的方式，处理一个古老却常被忽略的课题：如何真正地善待自己。“对不起老己”，一句看似戏谑的网络流行语，却暗藏深意。不少年轻人在评论区写下对“老己”的歉意：“对不起，总让你熬夜加班”“对不起，为了合群委屈了你”……这波网络风潮，正在成为一场关于自我关怀的集体觉醒。而在这背后，我们更应看到：那些努力与自己和解的年轻人，同样需要社会给予他们一份温柔的回应。

“老己”是“自己”的昵称，却因这一称谓的转换，让自我对话多了一份换位思考。我们不再用“我错了”来审判自己，而是以朋友的身份对“老己”道歉。这种视角的巧妙转换，其实是一种心理智慧——它绕开了那个严厉的“内在批评者”，让被忽略的“内在小孩”被看见。心理学指出，健康的自我，不在于消灭欲望或压抑道德，而在于让“本我”“自我”“超我”达成和解。而“对不起老己”，正是这场和解的开始。

快节奏、高压力的现代生活使一些年轻人被置于“必须优秀”“不能脆弱”的期待中。他们一边努力工作，一边为健康焦虑；一边渴望亲密关系，一边害怕被看穿脆弱。于是，自我成为最先被牺牲的部分：为了合群硬撑酒局，为了省钱长期吃泡面，为了不被否定而隐藏真实喜好。而“老己”这个称呼，像一道光，照亮了这些被忽视的角落。一句“对不起”，不是软弱，而是勇敢的自我觉察。

更可贵的是，这场风潮正从情感宣泄走向行为改变。有人立下“每周至少一天准点下班”的规矩，有人开始拒绝无意义的社交，有人重拾被搁置已久的爱好。他们明白，真正的“爱老己”，不是短暂的消费放纵，而是建立有秩序的生活，为长远的幸福负责。这种转变，正是青年人心理成熟的表现——他们不再将“自我关怀”视为逃避，而是将其视为清醒的生活态度。

一句“老己”，既亲切又沉重，它将“过去的我”拟人化，仿佛在向一位老友诉说，也仿佛在向一位见证者承诺。与此同时，我们也需意识到，一些年轻人之所以需要不停疗愈自己，或许与他们正在承受的社会压力有关。年轻人深夜向“老己”说“对不起”，这声致歉里藏着对成长的期许：不被外界定义，方能听见内心的声音，让真我破茧而出。正因如此，善待自己的年轻人，也需要社会包容以待。企业须减少无谓加班，尊重员工的休息权；学校与家庭应停止以“吃苦”定义成功的狭隘评价；公共舆论需少些“不够努力”的指责，多些对个体处境的体谅。

“对不起老己”的热搜终会褪色，但这份直抵内心的勇气，应成为社会记忆的锚点。当年轻人学会向“老己”真诚致歉，他们便完成了从自我批判到自我接纳的蜕变。而我们能做的，是让这份关怀不再需要道歉来唤醒，让每个“老己”都能被世界温柔拥抱。

文/舒朗秋

（北京青年报客户端）