李松蔚：沉迷手机只是表象，我们应该看到，孩子要面对的终极问题

本文转载自公众号“此念”（ID：cinian16)

文丨李松蔚

在屏幕成为生活延伸的今天，我们与孩子的关系，正经历着前所未有的挑战与重构。

当孩子沉浸于虚拟世界时，我们的担忧、焦虑与无力感常常无处安放，父母仿佛被一道无形的屏障隔绝在孩子的世界之外。

对于孩子已经厌学拒学的家庭来说，电子产品更是成为了父母与孩子的主要战场。担心电子产品会毁了孩子，也成了现代父母最核心的恐惧之一。

今天这篇文章，是资深心理咨询师、北大心理学博士李松蔚的深度分享。他并未将电子产品视为洪水猛兽，而是引导我们穿越表象，去理解孩子沉迷于电子产品的行为背后，那些深层的动因——他们正如何用它来应对内心的厌倦感、烦躁感与无意义感。

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当我们排斥电子产品时，

究竟在害怕什么

当我们看到孩子坐在椅子上玩手机时，第一反应是什么？

很多父母脑海里立刻浮现的词是“玩物丧志” “影响视力” “碎片化信息摄入” “作息紊乱” “成瘾”等。

确实，大多数父母看到孩子玩手机时，首先产生一些负面情绪：懊恼、沮丧、焦虑、烦躁、愤怒、挫败感等都会涌现。

当孩子沉浸在电子产品构建的虚拟世界或数字世界时，他究竟经历了什么？从家庭的角度，成年人能做些什么？

许多父母对电子产品存在着误解，这些误解往往成为亲子冲突的根源。

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误解一：把电子产品当做“电子鸦片”

很多父母认为电子屏幕就像鸦片一样，让孩子上瘾，非常担心孩子会被电子产品彻底毁掉，认为它没有任何积极作用。

其实，电子产品已经成为现代社会不可或缺的生产和生活工具，许多课程和学习项目也引入了AI等数字工具，因为未来社会对人的要求就是要学会与AI协同工作、指挥AI提高工作效率。这是整个时代技术化前进的步伐，谁也阻止不了。

因此，作为父母，不能简单地把电子产品当成“鸦片”，一味禁止孩子接触。相反，父母需要接受现实，顺应时代的发展，帮助孩子一步步地、分阶段地学会如何健康、适应性地使用这些工具，让科技真正服务于他们的成长。

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误解二：夸大电子产品对智力和健康的损害

有些父母担心电子产品会严重影响孩子的智力、专注力甚至健康。

确实有研究报告指出，长时间观看短视频会降低儿童对长篇信息的耐受度，缩短注意力持续时间。

但我们也要看到，即使那些长时间使用电子产品的孩子，当他们真正找到感兴趣的事情时，依然能够专注、克服困难并集中注意力。

我们这次厌学论坛请来分享的那些孩子们，他们也曾经在厌学拒学的阶段沉迷于电子设备很长时间，但当他们找到自己感兴趣的事情后，每一个孩子都可以专注地学习、积极地实践，最后实现自己的目标。

因此电子产品并不是洪水猛兽，对孩子的影响也不是毁灭性的，关键是看孩子们如何合理地使用它，而这个合理使用是需要时间来学习实践的。

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误解三：简单归因为“玩物丧志”

很多父母认为电子产品会让孩子玩物丧志，因为它看起来只是用来娱乐的工具，比如游戏、短视频、短剧，好像只是带来多巴胺和快乐的刺激。

实际上，许多孩子在玩游戏、看视频的过程中也在主动获取信息、建构知识、进行线上社交、认识世界。

父母们不要总觉得学习是只能通过课堂，通过书本，现在的孩子则是在很多娱乐化的环节里边玩边学的。我们这一代人有很多人对于世界地理的学习，就是通过小时候玩一个叫《大航海时代》的游戏完成的。

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误解四：认为“不能管，越管越失控”

还有一类误解认为，对于青春期的孩子玩电子产品，不能管，因为他们对自主权的渴望很强。你越不让他做某件事，他们反而越想做，甚至会做得更多。

对于这一类的家长，虽然他们嘴上不说，但心里期待孩子能自觉管理好屏幕时间。结果当孩子一直达不到他们所期待的“自觉”时，内心积累了很多的愤怒和不满，最终在亲子关系中爆发冲突。

其实，对于青春期的孩子而言，如果父母的管理是为了让孩子更高效、更科学地使用电子产品的话，适度的管理是可以帮助他们提升屏幕使用效率的。

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误解五：将“接纳”等同于放任自流

还有一类父母听了很多课，认识到接纳孩子很重要，将接纳等同于放任不管，这其实也走了另一个极端。

适度的管理是必要的。父母真正要做的接纳，是接纳孩子情感、接纳支持他们在不同阶段的心理发展需求；基于这样的接纳来协助孩子共同制定健康的规则，更科学地使用电子产品。

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误解六：认为“孩子玩够了，自然就会好”

最后一类父母，认为孩子使用电子产品这件事，完全可以依靠顺其自然来解决，等他们玩够了就自然不玩了。

实际上，如果把选择权完全交给孩子，让他们随意使用，也会给孩子带来巨大压力。自由也是有重量的，把全部的自由给到这个孩子，看起来好像理念非常先进，但是对孩子来说其实也是一种不能承受之轻，因为孩子各方面并不成熟，不足以独自承担起这个自由选择的责任。

在数字化时代，父母帮助支持孩子去培养和发展自我觉察和自我管理能力，正是家庭教育中不可或缺的一部分。

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厌倦、烦躁、无意义

屏幕背后的三重困境

根据我多年与家庭和孩子接触的经验来看，当一个孩子把大部分时间和精力都投入到电子产品上时，本质上是在试图解决三大问题：厌倦感、烦躁感和无意义感。

厌倦感和烦躁感：现在的孩子每天在学校里长时间地重复着枯燥的学习、高强度的作业、和大小不断的考试、排名，内心的感受是非常烦闷、厌倦、极度疲惫。

无意义感：我们现在所处的世界都处于巨大的变化中，社会和经济观念不断变革，技术和产业也在持续迭代，未来有着巨大的不确定性。

比如，孩子在学校辛苦学英语、背单词、学语法，但随着AI技术的发展，只需要一个耳机或便携设备就能实现同声传译，出国交流毫无障碍。孩子们会疑惑，现在我们要在十几年的学习生涯中，投入大量时间去学习英语，到底意义何在？

今天的孩子，在社交、个人价值、成就感，以及面对未来发展等方面感受到了困扰。这些问题太大、太难了，成人都不知道答案，孩子怎么可能独自面对？

巨大的迷茫面前，手机成了他们的“避风港”，多巴胺会让孩子迅速获得快乐，帮助他们暂时屏蔽那些更长远、更不确定的焦虑。于是，拒学的孩子们纷纷用沉迷手机的方式来逃避问题、“战胜”焦虑。

家长需要看到，对于那些处于拒学状态的孩子而言，沉迷手机只是表象，他们真正要面对的终极问题是：“我今后该怎么生活？”

这个问题的背后，其实包含了生存层面、社会化层面和个体价值层面的深层拷问：

第一，生存层面

父母过往的经验里，找到一份好工作需要好的文凭，而好文凭则要通过层层考试竞争获得。文凭越好，未来能找到收入更高、条件更优越的工作。

因此在很多孩子心中，高考是未来“有出息”的唯一通道。如果成绩不好，他们就会担心自己将来靠什么吃饭，如何养活自己。

第二，社会化层面

学校其实就是一个“小社会”，每个孩子进入学校，实际上就是进入了同龄人的圈子。在这里，有所谓的“成功人士”、受欢迎的孩子、老师心目中的宠儿，还有被同学认为更有本事、更有能力的孩子。

十几岁的青少年有很强的社会化需求，当他们无法与主流群体连接时，会感到非常恐惧和孤独。

第三，个体价值层面

所谓“个体价值”，就是我是否有能力，让身边的人觉得我有一技之长，或者拥有属于自己的身份标签，这种身份标签不一定是学习，也可能是体育、外貌，或者比如游戏玩得好。

有些孩子内心很希望自己哪怕只是在游戏领域里能做到佼佼者，比如在二次元领域懂得更多，或者通过cosplay参加漫展找到自己的存在感。

但是，有些孩子不知道该如何定义自己的个体价值，就会陷入深深的迷茫。

这三个核心问题叠加在一起，就会让很多厌学拒学的孩子觉得自己没有未来，也不敢去想象未来。

让我们来看看拒学家庭中这个熟悉的场景：

父母问孩子：“你不上学的话，将来打算怎么办？有没有什么计划？下一步怎么打算？”

你的孩子像没听见一样，一句话也不说，甚至连眼神都不看你，完全不回应。

这时候，父母就会非常生气。

但是父母们有没有想过，你们问的是一个很严肃、孩子根本无法回答的问题，十几岁的孩子怎么可能回答得出来呢？

孩子回答不了，也不愿提这个话题。但这并不代表他没心没肺，恰恰是因为他觉得自己无法处理这个问题，所以才会直接“宕机”，选择屏蔽掉这个话题。

我遇到的一些比较严重的案例，这些青少年会想：那我就不活了，反正我也没有未来可言。

当一个孩子有这种极端想法时，给他一个电子产品，至少能让他在这几年里，有一个可以支撑和逃避的地方，起码能保证他活下来，让他不会那么痛苦，不至于完全无法承受。

所以，电子产品是一种解决方案。

当然，它并不是完美的解决方案。短期内，电子产品确实可以让孩子逃避现实，但它没有触及核心问题，会让孩子进一步地跟社会脱节，还会带来健康的风险。

一个孩子可能一开始每天只玩几个小时，到后来就觉得“不解渴”，最后可能发展到一天玩十几个小时。当他停下来时，那种虚无感和觉得一事无成的挫败感也会不断累积，让他更加痛苦和迷茫。

那真正的核心问题是什么呢？拨开孩子沉迷电子产品的表象，我们要看到孩子正面临着一个充满压力和剧变的时代，面对未来的不确定，他们不知道该何去何从，这才是需要解决的核心问题。

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父母和孩子、手机站到一个战壕里，

形成亲子同盟关系

重新定义了核心问题之后，该怎么去找成熟的解决方案呢？

首先，我们需要重新梳理父母与孩子之间的关系，在家庭教育中，关系是最重要的一件事。

父母和孩子是同一个战壕里边的战友，这是一个理想的关系，叫“亲子同盟”关系。孩子在这个阶段，他可能需要依赖电子产品，那么电子产品也要放进这个“亲子同盟”里（如上图）。

我们都在解决一个共同面对的问题，这个问题叫做未来的虚无感。未来我们该怎么何去何从？来自社会的压力、未来的不确定性，就是那个黑色的怪兽。

但目前现实中，很多真实家庭所处的关系恰恰是上图右边所展示的，它是“问题同盟”。

父母跟孩子是站在对立面的，他们质疑孩子：为什么你天天就抱着手机玩？你为什么就不肯好好的去考虑一下你的人生、你的前途、你的学业？

这个时候，孩子没有办法跟父母结成同盟，只能跟手机结成同盟。孩子要面对的，不但有不确定的未来、对自身价值感的焦虑，而且还有来自父母的指责。

一个孩子跟父母之间的对抗，会消耗他大量的心理资源。

因此，重新定义问题很重要，“亲子同盟”能让孩子感受到，父母跟他是站一块儿的，我们要集中力量面对共同的敌人——烦躁、厌倦、无意义感。

只有我们和孩子一起去面对，去解决成长中真正的挑战，包括对未来的虚无感、不确定性、以及来自社会的压力，在迷茫中一点点去探索，才能让孩子战胜手机背后的终极问题。