什么样的行为极大的改善了你的心理健康？这是我听过最好的答案

文|微微笑了

改善心理健康的行为，在大多数人眼里是阅读、写作、冥想、或者去大理发呆。

但在我看来，这一切的根本，依然是肉身能量的止损。

在我们老家，有一句俗话，那就是“人是很化学的”。

所谓的“化学”，就是指人是多变的、脆弱的，时时刻刻受到身体各种激素影响的个体。

我们平时说的心理健康，不过是指你身体各项激素正常，比如神经递质 传导ok，线粒体 供能充沛，还有皮质醇 水平不高，维持在基准线以下。

说白了，人这具肉身，本质上就是一块生物电池。

而那些让你崩溃的瞬间，不是你矫情，也不是你修养不够，单纯是因为你的电量不足了，甚至有些人低于5%。

而你能做的就是：像动物一样活着，开启极度节能模式。

有些人，明明一天什么也不干，就已经累到崩溃。

只是坐在工位上，盯着屏幕看，或者躺在出租屋刷手机，就已经疲惫不堪了。

各种精神内耗，导致身体出现各种慢性炎症，躯体化反应 ，很痛苦。

这时候，你必须自救。

你回想下，在你生命中让你感到真正治愈的时刻，有哪些？

是需要你想个苦行僧一样去修心吗？

不是吧。

很大程度就是，你终于放弃了抵抗的那一刻。

你试着把手机关机，拉上遮光窗帘，狠狠睡十几个小时，醒来浑身酸痛但脑子终于清静的那一刻。

还有，就是你不再理会试图去理解那个傻X领导，不再试图去共情那个吸血的父母或亲戚，像挖腐肉一样切断联系的那一刻。

当然，还有是你大口吃肉，吃香喝辣的，享受血糖飙升带来的那短暂的、原始的痛快淋漓的感觉……

这些行为，叫做“切断信号”。

你承认自己只能做到这样了，不要什么都要势在必得，你承认自己就是一个俗人，就是一个普通人，就是没有那么多能力去维持表面那些虚伪的人际关系了。

没关系，你就是你。

那些心理健康极其强大的人，你以为他们的内心真比我们强大一百倍、一千倍吗？

不是的，强者之所以强，往往是因为他们的屏蔽力更强。

他们有稳定的内核，对外界感知相对是迟钝的，对情绪消耗也是极其吝啬的，尽可能避免了一切让他们可能崩溃的人事物。

而我们普通人，甚至精神容易内耗的人，就是感官太敏锐了，共情太泛滥了。外界的一点风吹草动，在我们这里就是一场强烈的暴风雨。

我们的能量系统就像一个四处漏风的破房子，路人随便一句话、一个眼神，就能带走我们的能量，让我们过于负荷，甚至崩溃。

因此，在这个角度而言，极大改善心理健康的行为，既不神圣，也不优雅。

那就是像个冬眠动物一样，关闭所有所有不必要的感官接口，成为一个相对冷漠、迟钝、自私的人。

当然，想做到这一点，并不容易。

因为这个社会本质就像是一个极其消耗我们能量，让我们身体发炎的大染缸。

它要求你时刻在线，要求你秒回信息，要求你情绪稳定地处理一堆垃圾。这种环境本身就在不断地抽取你的骨髓。

想要彻底的心理健康？除非你有资本彻底隔绝这个制造炎症的外部环境。

否则，请你理直气壮地在每一次崩溃边缘“装死”。

别觉得愧疚。

在自然界里，一只受伤的狼，会找个黑洞钻进去，谁靠近就咬谁，直到伤口愈合。它不会去想“我是不是太冷漠了”。

你现在就是那只受伤的狼。

把所有能量收回来，先用来愈合你自己。

只有先像动物一样活下来，你才配谈做人的体面。

祝好。