我一个亲戚他今年60岁了，平时不吸烟不喝酒，每天午睡

我一个亲戚他今年60岁了，平时不吸烟不喝酒，每天午睡。他退休前在国企上班，干的是技术岗，一辈子没出过什么差错，为人老实本分。退休后更是规律，每天早上六点半起床，绕着小区走两圈，回来吃早饭，上午看看报纸、浇浇花，中午十二点准时躺到床上午睡，雷打不动，哪怕家里来客人，也得先睡够一小时再说。

他的午睡习惯是年轻时候养成的，那时候厂里忙，中午只有一个半小时休息时间，他吃完午饭就趴在桌子上眯一会儿，下午干活才有精神。退休后时间充裕了，就改成在床上睡，还专门买了个躺椅放在阳台，夏天拉上遮阳帘，冬天晒着太阳，睡得格外香。

家里人一开始觉得他太死板，有时候中午有饭局，他宁愿不去也要回家午睡，次数多了，大家也就由着他了。他说午睡是他的“充电时间”，少了这一小时，下午就浑身没劲，干啥都提不起精神。

他身体确实比同龄人硬朗，小区里跟他岁数差不多的老头，有的拄着拐杖，有的常年吃药，他却能自己买菜、做饭，还能帮着带带孙子。每年体检，各项指标都正常，医生都说他的身体状态像五十岁的人，问他有什么养生秘诀，他就说没别的，就是不抽烟不喝酒，每天坚持午睡。

去年夏天，他的老同事来看他，两人聊得高兴，中午没午睡，下午老同事走后，他就觉得头晕，晚上吃饭的时候差点晕倒，送到医院一查，是血压有点高，医生说跟没午睡、情绪激动有关系。从那以后，他更把午睡当回事，哪怕聊得再开心，到点也得去睡，家里人也不敢再打扰他。

他的午睡还有讲究，从不睡太久，最多一小时，睡多了晚上睡不着；也从不趴着睡，说对颈椎不好，要么躺着，要么半靠着。每天午睡醒来，他都会喝一杯温水，然后坐在阳台的椅子上，听听收音机，或者跟楼下的老头下下棋，日子过得慢悠悠的。

前阵子小区组织老年人旅游，去附近的山里住两天，他一开始不想去，怕中午没法午睡，后来家里人劝他出去走走，他才答应，特意带了个折叠躺椅，跟导游说好，中午要找个安静的地方睡一小时。旅游那两天，他每天中午找个空房间，支起躺椅睡一觉，下午跟着大家爬山、看风景，一点都不累，同行的老头都羡慕他精力好。

回来后他跟我们说，还是家里的床睡得舒服，外面的环境再安静，也不如家里踏实。他现在每天的生活还是老样子，早起散步，中午午睡，晚上看看电视，偶尔跟老同事聚聚，不追求什么热闹，只图个安稳。

有时候我们去看他，正好赶上他午睡，家里安安静静的，只有他轻微的呼噜声，阳光透过窗帘缝照进来，落在他的躺椅上，看着特别祥和。他常说，人这一辈子，不用追求大富大贵，健健康康、平平安安就好，他的养生秘诀其实就是顺其自然，该吃就吃，该睡就睡，不跟自己较劲。

现在小区里的老头都学着他，中午找地方眯一会儿，有的还专门来问他午睡的讲究，他都耐心告诉人家，说午睡不是懒，是为了养精神，身体好了，少给儿女添麻烦，就是最大的福气。