胃和心情一样,都喜欢轻松、规律的日子。而骑行,或许能帮你找到这样的日子。为啥呢?道理不复杂。
你想想,胃不好,很多时候和“不动”有关系。整天坐着,肚子里的东西走得慢,气也不顺。一骑上车,全身动起来了,肚子里的肠胃也跟着轻轻晃动。这有点像给肠胃做温和的按摩。蠕动加快了,消化自然会顺畅点。
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更重要的是,骑车能让你“出点汗,喘口气”。很多胃病,根子在情绪上。压力大,焦虑,胃就先知道了。它别扭,你就难受。你出去骑一圈,看看风景,专注于踩踏板,那些烦心事暂时就被甩在身后了。身体累了,精神反而放松了。这种放松,对胃来说是最好的安慰剂。焦虑少了,胃疼胃胀常常也能跟着减轻。
还有一点,骑行能帮你调整作息。为了骑车,你得更注意吃饭的时间。你不会在饱餐一顿后马上去猛蹬,也不会饿着肚子骑长途。不知不觉,你就开始按时吃饭,吃得也更合理了。饮食规律了,胃就有了自己的“工作节奏”,它当然高兴。
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但是,但是来了。
你别指望骑车能治所有的胃病。如果胃痛是溃疡、是严重的炎症,那你第一件事必须是去看医生,听医生的。骑车这时候只是辅助,是康复后的调理手段,不是药。
怎么骑也有讲究。你不能胃疼得直冒汗了,还想着出去骑三十公里“以毒攻毒”,那是胡闹。运动要温和,要循序渐进。从平路开始,慢点骑,时间短点。重点是让身体舒服,而不是追求速度和距离。吃完饭别马上骑,等一个小时。骑车过程中注意保暖,尤其肚子别着凉。
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我见过不少车友,原本胃总闹别扭。规律骑行一段时间后,饭吃得香了,腹胀嗳气也少了。他们没说病治好了,但他们说“胃老实多了”。我觉得,这就是骑行带来的实实在在的好处。
所以,回到开头的问题。骑行治胃病,你信吗?
我的看法是,别把它当“疗法”去信,别神话它。但它是一个很好的“帮手”。它通过让你动起来、松下来、规律起来,从整体上改善你的状态。状态好了,胃的问题自然就可能缓解。
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如果你胃不舒服,先看医生。如果医生说没问题,或者属于功能性的小毛病,那你试着骑骑车。选辆合适的车,调好座位,从悠闲的河边路开始。感受风,看看树,出一层薄汗。坚持一段时间,你自己的身体会告诉你答案。
胃和心情一样,都喜欢轻松、规律的日子。而骑行,或许能帮你找到这样的日子。
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