河南
走进校园，走进课堂，拿起书本，孩子们闪烁着明亮的双眼，接收新的知识，交流新的情感。
用眼的同时如何护眼？
孩子们不能时时刻刻依靠家长和老师的提醒和监督，更要自觉保护视力，主动呵护自己眼睛的健康状况。
孩子应该如何保护视力？
01.不要模仿不好的用眼习惯
读写姿势不良、长时间近距离用眼、过度使用电子产品等问题，在小学生中比较常见，要注意避免。
和同学之间比一比谁的眼睛视力好，比一比谁的体育好，而不是比谁的电子游戏打得好。
用自身行动影响身边的小伙伴，能起到很好的作用，譬如主动向同学和家长宣传、相互交流护眼知识，督促每个人养成健康、科学的用眼习惯。
02.学会自己关注视力状况
可以交替遮盖眼睛自查视力，如果发现单眼或双眼视力有明显变化，应及时告知家长和老师。
配戴眼镜后，要学会自己及时清洁镜片，眼镜片没有及时清洁的话，也会影响视觉质量。
当戴眼镜不能看清楚远处时也应及时告知家长，及时到专业机构进行检查。
03.养成良好的生活方式
认真规范地做眼保健操，保持正确读写姿势，积极参加体育锻炼和户外活动，不熬夜、不挑食、少吃糖，自觉减少电子产品的使用。
家长应该从哪些方面着手？
孩子要养成良好的用眼习惯，家庭起着至关重要的作用。
01.了解科学用眼/护眼知识
以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，尽可能为孩子提供良好的居家视觉环境。
02.正确认识户外活动的重要性
让孩子到户外阳光下度过更多时间，建议每天达到2小时的户外活动，从而预防和延缓近视进展。
03.控制电子产品的使用
家长陪伴孩子时，应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间。
非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
04.保障孩子的睡眠时间
确保小学生每天睡眠10个小时。
让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。
孩子是祖国的未来，预防近视，一定要从小做起，要从小强化健康意识，学习科学的用眼知识，养成良好的用眼习惯。
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