河北
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冀时007消息:家人们！石家庄正式迈入“数九寒天”啦，接下来的日子可是一天比一天冷，出门秒变“速冻人”不是玩笑！尤其是咱爸妈那辈儿，还有心脑血管不太舒服的朋友，可得把保暖健康这件事揣进心窝里。
出门必须把自己裹成“小粽子”：帽子要护住耳朵，围巾绕两圈遮住脖子，手套选加绒的，鞋子得穿厚底防滑款，别让寒气从脚尖钻进来。有心脑血管问题的长辈，尽量别一早一晚出门，这俩时段气温最低，血管一收缩容易出状况；要是必须出门，先在家缓个10分钟，等身体适应了再迈腿。
屋里暖气足但别太“燥”，可以放盆水或者用加湿器，湿度保持在40%-60%，不然嗓子干、鼻子痒找上门。饮食上多喝热粥、吃点牛羊肉，补补热量但别太油腻，避免给血管添负担。
最后提醒大家，要是突然觉得头晕、胸闷，别硬扛，赶紧坐下休息，严重了马上就医。这个冬天，保暖+健康，才能舒舒服服过九寒！
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