冀时007消息:家人们!石家庄正式迈入“数九寒天”啦,接下来的日子可是一天比一天冷,出门秒变“速冻人”不是玩笑!尤其是咱爸妈那辈儿,还有心脑血管不太舒服的朋友,可得把保暖健康这件事揣进心窝里。
出门必须把自己裹成“小粽子”:帽子要护住耳朵,围巾绕两圈遮住脖子,手套选加绒的,鞋子得穿厚底防滑款,别让寒气从脚尖钻进来。有心脑血管问题的长辈,尽量别一早一晚出门,这俩时段气温最低,血管一收缩容易出状况;要是必须出门,先在家缓个10分钟,等身体适应了再迈腿。
屋里暖气足但别太“燥”,可以放盆水或者用加湿器,湿度保持在40%-60%,不然嗓子干、鼻子痒找上门。饮食上多喝热粥、吃点牛羊肉,补补热量但别太油腻,避免给血管添负担。
最后提醒大家,要是突然觉得头晕、胸闷,别硬扛,赶紧坐下休息,严重了马上就医。这个冬天,保暖+健康,才能舒舒服服过九寒!
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