河南
家人们谁懂啊！明明才二十出头，头发却先一步“退休”了——发缝宽得能插秧，掉发多到堵下水道，连头发分叉都快赶上分叉路口了！别慌别慌，今天就给各位秃头小姐妹扒一扒，6种早餐吃对了，头发都能蹭蹭疯长！
首先必须安排红薯！这玩意儿简直是生发小能手，富含的B-胡萝卜素转化成维生素A后，能让头皮乖乖分泌油脂，给头发发根“喂饱饭”，坚持吃下来，头发都能变浓密，发量王者指日可待！
然后是玉米，咱就说谁早餐没吃过玉米啊？没想到它还是头发的“抗氧化卫士”吧！里面的维生素C、E还有类黄酮，能把伤害头发的自由基都中和掉，减少头发细胞损伤，让头发少掉几根，多活几天！
豆浆爱好者狂喜！豆浆里的植物蛋白和大豆异黄酮，那可是毛囊的“兴奋剂”，能直接刺激毛囊发根，还能改善头皮xue液循环，让发根吸饱营养。早上喝一杯热乎豆浆，不仅暖胃，还能养头发，一举两得！
油头姐妹必冲燕麦粥！头皮爱出油、还总掉发的，大概率是脂溢性脱发在搞鬼。燕麦里的膳食纤维和维生素B族，能调节皮脂分泌，减少头皮油脂堆积，让头皮清清爽爽，掉发自然就少了。
鸡蛋可不能少！作为优质蛋白质和生物素的“宝藏来源”，鸡蛋能增强毛囊健康，从根源上减少掉发。而且还能补充维生素D和铁，这俩都是养发的关键营养素，早上一个水煮蛋，简单又高效！
最后是“食物界护发素”香蕉！头发干枯分叉的姐妹快安排上，里面的钾和维生素C能给头发锁水，增强头发韧性，让头发告别毛躁分叉，摸起来滑溜溜的。早上吃一根，方便又能养发！
姐妹们，生发真不用瞎花钱买一堆保健品，把早餐换成这6种，坚持一段时间就能看到变化！毕竟养发要从早抓起，每天花几分钟搞定的事，何乐而不为呢？赶紧收藏起来试试吧！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
