家人们谁懂啊!明明才二十出头,头发却先一步“退休”了——发缝宽得能插秧,掉发多到堵下水道,连头发分叉都快赶上分叉路口了!别慌别慌,今天就给各位秃头小姐妹扒一扒,6种早餐吃对了,头发都能蹭蹭疯长!
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首先必须安排红薯!这玩意儿简直是生发小能手,富含的B-胡萝卜素转化成维生素A后,能让头皮乖乖分泌油脂,给头发发根“喂饱饭”,坚持吃下来,头发都能变浓密,发量王者指日可待!
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然后是玉米,咱就说谁早餐没吃过玉米啊?没想到它还是头发的“抗氧化卫士”吧!里面的维生素C、E还有类黄酮,能把伤害头发的自由基都中和掉,减少头发细胞损伤,让头发少掉几根,多活几天!
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豆浆爱好者狂喜!豆浆里的植物蛋白和大豆异黄酮,那可是毛囊的“兴奋剂”,能直接刺激毛囊发根,还能改善头皮xue液循环,让发根吸饱营养。早上喝一杯热乎豆浆,不仅暖胃,还能养头发,一举两得!
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油头姐妹必冲燕麦粥!头皮爱出油、还总掉发的,大概率是脂溢性脱发在搞鬼。燕麦里的膳食纤维和维生素B族,能调节皮脂分泌,减少头皮油脂堆积,让头皮清清爽爽,掉发自然就少了。
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鸡蛋可不能少!作为优质蛋白质和生物素的“宝藏来源”,鸡蛋能增强毛囊健康,从根源上减少掉发。而且还能补充维生素D和铁,这俩都是养发的关键营养素,早上一个水煮蛋,简单又高效!
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最后是“食物界护发素”香蕉!头发干枯分叉的姐妹快安排上,里面的钾和维生素C能给头发锁水,增强头发韧性,让头发告别毛躁分叉,摸起来滑溜溜的。早上吃一根,方便又能养发!
姐妹们,生发真不用瞎花钱买一堆保健品,把早餐换成这6种,坚持一段时间就能看到变化!毕竟养发要从早抓起,每天花几分钟搞定的事,何乐而不为呢?赶紧收藏起来试试吧!
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