面对“狡猾”的流感病毒，如何科学有效做好预防？

冬季里，呼吸道疾病进入高发期，流感病毒也随着冷空气悄然活跃起来。今年的急性呼吸道传染病监测数据显示，流感病毒仍是主要流行的病原体。

面对这个我们几乎每年都要打交道的“老对手”，该如何科学有效做好预防呢？下面，让我们一起来正确认识流感病毒，以及如何科学防控。

认识我们的“对手”

——善变的流感病毒

流感是由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，主要症状包括发热、咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕、肌肉酸痛等，人群普遍易感，严重者可能出现肺炎、心肌炎等症状。

人类在公元前就已经发现了类似流感症状的传染病，但直到1933年，才首次分离到流感病毒。流感病毒变化多端、十分“狡猾”——不同亚型、不同毒株之间可能发生重配，且它的遗传物质也在不断发生变异。目前感染人的有甲、乙、丙三型流感病毒，而根据病毒表面的蛋白结构和基因特性，可分为多种亚型，如甲型流感病毒可分为H1N1、H3N2等多种亚型。

在过去的一个多世纪里，人类经历了多次流感大流行，包括1918年的H1N1，1957年的H2N2，1968年的H3N2，1977年的H1N1和2009年的H1N1等。而近年来，不断有新亚型的流感病毒被发现，也不断有原本在禽类中流行的流感病毒感染人的情况被报道。

世界卫生组织在2024年发布的最有可能引起下一次大流行的“优先病原体”清单中，列出了32种病毒，其中就包括7种流感病毒。

设立全球警示

——世界流感日的由来

2018年，时值1918年流感大流行一百周年之际，中国疾控中心等学术机构和组织共同倡议设立世界流感日，旨在提高公众对流感的认识，加快流感监测和基础研究的创新和合作，推动全球对流感的预防和控制。

之所以选择11月1日，是因为此时正值北半球流感活动上升期而尚未达峰，有利于开展健康宣传，提升公众接种疫苗和加强防护的意识。

构筑免疫防线

——疫苗是精准防控的核心

接种疫苗是当前最有效的预防流感的方式。每年流行的流感病毒会不断发生变异，因此，每年的流感疫苗组分也会根据全球流感监测数据以及世界卫生组织的推荐进行调整，以确保其防护效果。

每年，各级疾控机构都会在世界流感日进行科普宣传。接种疫苗能够让免疫系统提前做好防御准备，真正接触病毒时更快作出反应，从而减少重症和死亡风险。特别是对于老年人、有基础疾病的患者等高风险群体，疫苗能提供重要的保护。

面对流感的持续威胁，我们不能有丝毫松懈。坚持科学防控，才能有效应对，切实守护健康。那么，应对“狡猾”的流感病毒，我们可以采取哪些措施呢？

1.保持良好卫生习惯。勤洗手，按六步洗手法揉搓至少20秒，确保手心、手指、手背、指缝、指甲缝等清洗干净，或是使用免洗手消液来消毒；多开窗通风，保持居所环境清洁。

2.做好个人防护。尽量避免前往人群密集、空气不流通的场所。如果前往医院等场所，佩戴口罩并及时消毒，避免交叉感染。

3.增强自身免疫力。均衡饮食、适度运动、充足睡眠、规律作息。

4.积极接种疫苗，构筑坚实免疫屏障。

5.出现发热、咳嗽、肌肉酸痛等流感症状时，尽早就医，减少与患者的接触。

6.关注重点人群，特别是老人、儿童、慢性病患者，优先接种疫苗，做好防护。

来源：中国疾病预防控制中心