一种玄学：感到不顺时，一定要主动扔掉这三样东西

作者：香克斯

生活就像一场漫长的旅程，我们总会在某些阶段感到诸事不顺，仿佛被一团无形的乌云笼罩。

其实，有一种“玄学”能帮助我们驱散这团乌云，那就是主动扔掉以下三样东西。

扔掉无谓的内耗

无谓的内耗就像一个无形的黑洞，不断吞噬着我们的精力和时间。

当我们感到不顺时，往往会陷入自我怀疑和过度思考的漩涡中。

比如，工作上一次小小的失误，会让我们反复纠结，觉得自己能力不足，未来一片黑暗。

这种内耗不仅无法解决问题，还会让我们的心理负担越来越重，进一步影响我们的生活和工作状态。

心理学研究表明，长期的内耗会导致焦虑、抑郁等心理问题，降低我们的生活质量。

就像一个人背着沉重的包袱前行，每走一步都无比艰难。

方法论：首先，要学会正视自己的情绪。当发现自己陷入内耗时，给自己一个心理暗示，告诉自己“我正在内耗，这种情绪对解决问题没有帮助”。

然后，将注意力转移到具体的事情上。比如，针对工作中的失误，分析原因，制定改进措施。

还可以通过运动、冥想等方式放松身心，缓解内耗带来的压力。运动能分泌多巴胺，让我们心情愉悦；冥想则能帮助我们平静内心，专注当下。

清理无用社交关系

生活中，我们会结识各种各样的人，有些社交关系能给我们带来积极的影响，而有些则是无用的，甚至会消耗我们的能量。

无用的社交关系就像杂草，会抢占我们生活的空间，让我们无法专注于真正重要的事情。

比如，一些酒肉朋友，平时只知道吃喝玩乐，在你遇到困难时却不见踪影。

还有一些总是传播负能量的人，和他们在一起，你会不自觉地被他们的消极情绪所感染。

方法论：对自己的社交关系进行一次全面的梳理。思考哪些人是真正关心你、支持你的，哪些人只是在消耗你的时间和精力。

对于那些无用的社交关系，要有勇气果断割舍。可以逐渐减少和他们的联系，避免参加一些无意义的社交活动。

把时间和精力留给那些真正重要的人，比如家人、挚友，和他们建立更深厚的关系。

扔掉成败的执念

很多时候，我们感到不顺是因为太过于执着于成败。

我们把成功看得太重，一旦失败就会陷入深深的沮丧和痛苦之中。

然而，人生并不是只有成功和失败两种状态，每一次经历都是一次成长的机会。

就像一位创业者，可能会经历多次创业失败，但每一次失败都能让他积累经验，变得更加成熟。

如果他一直执着于成败，可能在第一次失败后就一蹶不振了。

方法论：改变对成败的看法，将其视为人生的一种体验。把注意力放在过程上，而不是仅仅关注结果。

在做一件事情时，全力以赴，享受努力的过程。当遇到失败时，不要气馁，分析原因，总结经验教训。

可以把失败看作是通往成功的必经之路，相信自己在不断的尝试中会逐渐接近成功。

同时，给自己设定合理的目标，不要过于追求完美，允许自己有不完美的地方。

当我们感到不顺时，主动扔掉无谓的内耗、清理无用社交关系、扔掉成败的执念，就像为自己的生活做了一次大扫除，让我们能够轻装上阵，重新迎接生活的挑战。

不妨试试这种“玄学”，说不定会有意想不到的收获。

作者简介：香克斯，你的事才是头等大事，生活就是哄自己开心，睡前原谅一切，看似原谅他人，实则放过自己，富书第5本新书《睡前原谅一切》已出版，你的生活，需要允许万物穿过自己，和500万人一起升级生活认知，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
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