句容人，今晚早点回家！

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当太阳走到南回归线

北半球迎来一年中白昼最短

黑夜最长的一天

古人称“冬至一阳生”

从12月21日起

日光渐长，人间渐暖

新的希望悄悄萌芽

今天（12月21日）23时03分

句容将正式进入冬至节气

冬至过后

句容气候将进入最寒冷的阶段

也就是常说的“数九寒天”

冬至·三候

· 一候蚯蚓结

民间认为，蚯蚓是一种阴曲阳伸的生物，冬至节气时，阳气虽开始生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体，交相结而如绳也。

· 二候麋角解

麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角向后生长，所以为阴，而冬至阳气初生，麋感知到了阴气的渐退，麋角开始脱落。

· 三候水泉动

由于冬至后阳气初生，山中的泉水开始流动并呈一定的温热。

冬至节气到

句容城里乡下别有一番冬日景致

这样的句容，你见过吗？

匆匆又一年

把家乡的晨昏、山水与白云

积攒成了四季的浪漫

句容河风光带中的彩色长廊

北山水库里的水墨江南画

让这个冬至更添一份诗意

（陈洪泽摄）

（还振东摄）

冬至·习俗

冬至这天

句容人会包饺子、吃汤圆

寓意团圆、和谐、吉祥

每年的冬至也是灌香肠、

晒腊鱼腊肉的好日子

句容城里乡下

小区的空地里、各家各户的阳台上

一串串、一排排红彤彤的香肠

成为句容冬至的一道别样景致

年味也在晒咸货中愈发浓厚了

（戴遐宁摄）

除了食俗

句容人还注重冬至祭祖

因为冬至是一年中最后的一个扫墓节

所以扫墓的人家反比

清明和重阳两节的为多

寓慎终追远之意

另外

冬至也是一年中最后的进补时机

素有“三九补一冬，来年无病痛；

今年冬令补，明年可打虎”之说

一般冬令进补的最佳时间是

冬至后的“一九”到“三九”期间

也就是从12月22日到1月17日

一共3个9天

不仅强健身体，还能够消寒

大家可以多吃大豆、羊肉汤、萝卜等

另外没事多泡泡脚，走走路

促进血液循环

冬至·天气

据最新气象预报

受冷空气影响

明晨句容气温较低

后天（23日）有一次降水过程

未来三天具体预报如下↓

今天夜里到明天阴转多云

偏东风4到5级阵风6级

明晨最低气温：1℃到 2℃

明天最高气温：10℃到 11℃

223日阴有阵雨

23日最低气温：7℃到 8℃

23日最高气温：12℃左右

24日阴到多云

24日最低气温：4℃到 5℃

24日最高气温：8℃到 9℃

冬至·养生

1. 冬至要“躲”

冬至要躲寒、躲冷，做好防寒保暖。不仅要把衣服穿足，也要注意头部、背部和足部的保暖，避免受寒。

冬季暖足小技巧：可以多做踮脚运动、足部按摩，这些方法可以活动经络，加强血液循环。

衣服里层和皮肤间的温度保持32~33℃，缓冲寒冷气候对人体的侵袭。出门戴帽子、穿棉鞋，老年人一定要穿好贴身的保暖背心。

２. 冬至要“养”

冬至要注意养心、养肾，做到静心少虑，保持心态平和。适当早睡、晚起，增加睡眠时间，有条件的话，可以在午饭后小憩一会儿。

此外，可以选择在阳光下适量运动，运动时间可选择上午9~11点、下午2~3点，每次半小时至1小时为宜，让身体微微出汗即可。八段锦、太极拳等运动都是不错的选择。

冬季天气寒冷，睡前1小时，可以用温水泡脚15~20分钟，有助于脚部血管扩张，促进血液循环，让身体得到放松，使入睡更加容易，睡眠质量也会更好。

３. 冬至要“补”

冬至是进补的好时节，北方有吃饺子、吃馄饨等民俗，南方则吃汤圆、长线面等。此时，人体免疫力差、最惧寒冷，也更容易吸收外来营养，药食的补益作用能够发挥得最充分。

温补类：鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等，可搭配白菜、萝卜、荸荠、茭白等性平的蔬菜同煮。

平补类：莲子、香菇、木耳、莲藕、银耳、百合等，可搭配温性肉类一同食用。

滋补类：黑芝麻、黑豆、阿胶等，适合体质偏虚的人群，但注意不要过量食用。

冬至大如年，人间小团圆

句容人

今晚记得早点回家

陪伴家人一起吃饭~

你们家冬至会吃些什么？

欢迎评论区留言晒图告诉小句哦

祝各位在句容的、

在全国各地、海外打拼的家人们

冬至福至，美满团圆！

内容来源 | 综合镇江发布、句容气象、家住江南等

编辑 | 张萌萌

校对 | 许鹏锋

审核 | 刘亚

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